こんにちはＳです。
最近TVCMで見かけるようになった糖質オフのCM。
自分には関係ないなと思っていたら、すごく関係がありました・・・。
そんなわけで年末から、食事療法と軽い運動をしています・・・。
最初、不勉強の為、とりあえず食べる量を３食分から２食分に減らしたら、
一気に4kg近くまで体重が減ってしまい・・・
もう、フラフラになってしまいました。 （今は落ち着いて２kg戻りました）
食事療法の中でも糖質制限をやっていますが、どんな食べ物にどのくらいの糖質があるか？
なんて分らないので、本屋でこんな本を買って来ました。
本を開くと、こんな感じになっています。
あれっ？
ファミレスのメニュー？？？？
えーと、お昼は何食べようかな・・・。すごく迷いますね？
こちらはスイーツ。
食後のデザートは何にしようかなと・・・。
この本の最大の欠点は、
色々食べたくなってしまうことですね・・・・。
炭水化物＝糖質とのこと。
とりあえず、チーズケーキは大丈夫そうです？？？？？？？
ようかんも大丈夫かな？？？？
と思ったら、食事指導の看護士さんに、おやつは基本ダメとの事・・・。
（全く食べないのもストレスになるそうで、、、、
たまーーーーーーーーーーーーーーーーーーーになら良いとの事でした。）
ではでは。
