レコーディングダイエット

レコーディングダイエットという本を読んだ。

ダイエット方法は
１．体重と食べたものを毎食記録。
２．食べた物のカロリーを記録。
３．痩せてきたら色々なダイエット方法を試してみる。

などが書いてあった。
無理な食事制限や激しい運動が無いのが売りだ。
この記録というのが、後でいいやと思うと忘れる。
カロリーを意識することは出来るが、付き合いで飲みに行った
時などは厳しい。もちろんそれ以外の食事で調整すれば
良いのだが.....。
ダイエットを意識づけするには良い方法だと思う。