体脂肪

腕立て、腹筋を開始して1ヶ月。
背筋も開始。

体脂肪は変わらず。

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率
0729 71.7 26.3
0728 72.3 26.1
0705 71.3 26.3 80 60
0701 72.0 26.5 107 45
0630 72.0 26.5 22 22
0602 72.1 26.5
0601 72.5 25.6
0508 73.0 26.8
0416 72.5 26.7
0330 72.0 26.5
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

筋トレ開始1ヶ月

腕立て、腹筋を開始して1ヶ月。
効果は？

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率
0728 72.3 26.1
0705 71.3 26.3 80 60
0701 72.0 26.5 107 45
0630 72.0 26.5 22 22
0602 72.1 26.5
0601 72.5 25.6
0508 73.0 26.8
0416 72.5 26.7
0330 72.0 26.5
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

筋トレ開始１週間

腕立て、腹筋を開始して1週間
やや効果ありか

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 腕立 腹筋
0705 71.3 26.3 80 60
0701 72.0 26.5 107 45
0630 72.0 26.5 22 22
0602 72.1 26.5
0601 72.5 25.6
0508 73.0 26.8
0416 72.5 26.7
0330 72.0 26.5
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

筋トレ開始２

腕立て、腹筋を開始しました。

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 腕立 腹筋
0701 72.0 26.5 107 45
0630 72.0 26.5 22 22
0602 72.1 26.5
0601 72.5 25.6
0508 73.0 26.8
0416 72.5 26.7
0330 72.0 26.5
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9

筋トレ開始！

腕立て、腹筋を開始しました。

★目標★
体重kg 体脂肪率%
65 22
★現状★
月日 体重 体脂肪率 腕立 腹筋
0701 72.0 26.5 87 45
0630 72.0 26.5 22 22
0602 72.1 26.5
0601 72.5 25.6
0508 73.0 26.8
0416 72.5 26.7
0330 72.0 26.5
0307 73.1 26.8
0306 73.9 26.1 9624
0304 74.1 27.0
0215 73.2 26.7
0205 73.6 26.6
2015
1111 72.4 26.4
0929 71.9 26.2
0723 72.2 26.4
0722 72.6 26.4
0702 72.0 25.9
0630 70.6 25.8
0613 70.3 25.8
0611 71.2 26.1
0610 71.1 26.1
0608 70.8 25.9
0607 70.6 25.8
0606 71.9 25.8
0605 71.3 26.2
0604 71.0 26.0
0522 71.7 25.9
0508 71.0 25.1
0507 71.6 26.3
0429 72.4 25.4
0415 71.0 26.0
0316 72.0 25.9
0310 71.4 26.1
0216 70.7 25.2
0210 70.0 25.6
0121 71.3 25.5
0124 71.1 25.9