今年初ロード

デスクワーク時間が長すぎて、体がカチコチ

ジムも体育館も閉鎖中なので
外を走るしかないですね。

今年は幸い、雪解けが早い。

運動不足の子達も人が少ない道を選んで
ランニング
最初の１週2キロだけ付き合ってもらった。


今年初のロード

気温は低いけど気持ちよくて10キロ走ってしまった。


なにもかも自粛中だけど、どこでガス抜きするか。
同じ時間を過ごすのだから、少しでも自分に気持ちよく。

今年の誕生日は

子供たちには
おばさん　といつもからかわれていますが
誕生日は飾り付けしてお祝いしてくれました。

今・・・家にいる時間が長いもんね

部屋を華やかにしてくれて
ありがとう

映画ざんまい

北海道のコロナ緊急事態宣言は解除されたけど
三連休も自宅中心。
いつもより丁寧に和食を作ったりして。

そして
先週から家で映画を1日2～3本ペース。
たくさんある中から選ぶのも楽しい
無料で見れるのをマイリストにどんどんためて
家事の合間に再生ボタンをぽちっと

原作がマンガの作品や邦画をセレクト

今週末は（大泉）洋ちゃんの映画
「恋は雨上がりのように」「清須会議」「晴天の霹靂」
どれも良かったな～

コロナがなければ観ることもなかったけど
こんな時間の過ごし方もいいものです

今年は豆乳を導入

毎日の弁当以外にも

自分の体を大切にする項目で
タンパク質を意識することにしました。

肉・納豆の他に
ゆでたまごや豆乳で勤務中も手軽にプラス

糖質65％OFFにひかれて、家では
セブンイレブンの豆乳を選択
小さいパックは会社用

クリームシチューやグラタンに入れても
家族にはバレなかった(笑)


私の中で今まで味の分類が何者？という感じだった豆乳

買う気がしなかったけど（←かなり失礼）
色々な使い道があるんですね。

朝のカフェオレはソイラテに代わりました

アルメニアペーパー

平日は夜遅いので週末の朝にまとめて掃除
家がそんなに広くないのが幸い


仕上げに
アルメニアペーパーを少し
片づけを頑張った自分にご褒美として。


先月購入した「紙のお香」

最初はそのままでも十分香るので
会社のロッカーや手帳に忍ばせた。
自分だけがふとした瞬間、ひそかに楽しめる香り。


香りが薄れたら、本来の使い方を

ギザギザに折って端に火をつける。

部屋がふんわりとした落ち着いた香りに包まれる。
アロマオイルとはまたちょっと違う刺激

香りは好みがあるので、家族に遠慮して半分づつ

家にいる時間が長いので、できるだけ快適に

アロマで調整

コロナの影響でピラティスの講座も
ジムも全て中止。
少しがまんですね。


頭痛や腰の痛みがでると、運動していたことが
多少効果があったと感じる


レンチンできる
ホットグッズで肩を温めて
マスクの中に柑橘系のアロマを忍ばせ
頭痛と気分は　8割復活！

気合い十分

コロナで…を言い訳にしたくないね
今できる事をしっかりやりたい

あんな時あったね～って笑えるように( ´∀`)

今年のほぼ毎日弁当

今年は
自分の体を大切にする、労るをコンセプトに
手作り弁当でがんばり中
　

ムリすると継続できないから
気張らず楽しみながら

野菜の酵素スープ

私以外の家族はもともとインドア派
外出禁止も全くストレスではない様子です

外出せず時間があるので、
皮から野菜酵素を抽出

最初は炊飯器で挑戦
できあがりの酵素スープが
小さじ1杯にしかならず失敗。

2回目は圧力鍋でリベンジ！
火加減が微妙でしたがなんとか成功。


それを元にミートソースを作りました

コクがでておいしー。栄養補給はバッチリ…


あとは運動不足をなんとかせねば