自転車を始めてから今が一番太っています。そして真剣に体重を落とそうとし出したのが10日くらい前から。運動はそこそこしているので食事と睡眠の注意だけ。運動しているのに食事の量を減らすのにまだ慣れなくて辛いところ。習慣付けるまでが大変なのは解っているのでがんばります。(できるのか!?)
半年で14kg落としたのは20代の頃。あの時は勝手に体重が落ちてきましたが、今はその頃とは代謝も違うので気長に考えます。
あ、2年ぶりにプロテイン摂取を再開しました。持久系でも絶対ホエイです。
「筋肉はサプリメントでなく運動が造るもの。持久系の運動をしていればどんなプロテインを取ったって持久系の筋肉になる。」
と、売り場のおばちゃんに昔言われました。(もしかしてセールストーク?)
そんな高級プロテインの半分は子供達が飲んでます。(まあ、ミロみたいなもんだし…)
半年で14kg落としたのは20代の頃。あの時は勝手に体重が落ちてきましたが、今はその頃とは代謝も違うので気長に考えます。
あ、2年ぶりにプロテイン摂取を再開しました。持久系でも絶対ホエイです。
「筋肉はサプリメントでなく運動が造るもの。持久系の運動をしていればどんなプロテインを取ったって持久系の筋肉になる。」
と、売り場のおばちゃんに昔言われました。(もしかしてセールストーク?)
そんな高級プロテインの半分は子供達が飲んでます。(まあ、ミロみたいなもんだし…)