みなさま お元気にお過ごしですか・・
今日は ＜肘の痛み＞について よかったらおつきあいくださいませ
痛みがある というのは なかなか 本人の中の問題なので
すっきりせず なんとな～く もや～とした気分をつくるものなので
なんとか はやく改善したいと思っていますが・・
最近スマホを 長時間している方の 肘や 目のトラブルについて
よくニュースなどでも伝えられるようになりました・・
腱鞘炎やばね指を20代の頃から あっちやこっち・・ いろいろな指・肩・首の痛みが
ちょくちょくおこる自分なので まあ そこそこ 仕方がないかな～と思っていたのですが
というのも ばね指や 腱鞘炎になる人は 肘の痛みもおこしやすい と聴いたのと
一旦治っても なんとなく それでも完璧でない分 どこかで無理をして使っているからと
ある程度 長期間になることも覚悟はしているところでもあるのですが・・
今朝 何気に 私のパソコンの姿勢ってどうなんだろう・・ と検索してみたら
肘の角度が90度になるように 椅子や机の調節 猫背姿勢にならないよう
腰にタオルをはさんで まっすぐ姿勢を保てるようにする ということが書かれていて
今さらながらですが 自分のパソコンの椅子と机の高さを調整することの大切さを思いました
そういえば パソコンをはじめて 結構長時間 妙な姿勢のまま インターネットを見いったり
特にブログを始めた頃はパソコンの扱いにも慣れず にらめっこ状態で過ごしていたので
肩首こり・・ そんな頃から特に 斜角筋～鎖骨上の痛みは ひどくなったような気もする・・
それで ちょっと パソコンする時の理想的な姿勢について 書かれていたものを参考に
以前の骨折の時に買った 昇降機能のついている椅子の高さを変えて
それでも 不備な所を タオル クッションや 足台などを使って 調整してみました
(あらためて なんで もっとはやくせんかったんだろ・・ と 思いましたよ)
みなさまは いかがでしょうか？
もし 気になる方は ＜パソコン時の姿勢＞について検索して
痛みに悩まされることの無きよう お過ごしくださいませね
本当に 不調っていうのは 自分の生活の見直しをすることを 教えてくれるものですね
それでは また・・
どうぞ みなさま ごきげんよう 
まもなく 連休ですね 
楽しい時間をお過ごしくださいませ 
