峠の向こうになにがある？

しんどい、しんどい峠道。登ってみるとその向こうに何かが見える。

時速１０ｋｍ

2009年11月29日 17時08分03秒 | Weblog
ＤＮＳを宣言した八幡のマラソン大会が来週に迫った。
１年の目標をそんなに簡単にあきらめていいのか。
　それに女性のＭさんもハーフに挑戦と聞く。
ひょっとしたら・走れるのでは？

そんな気持ちで朝練はパス。
体調万全でまずは５ｋｍコースを走る。
時間は３０分、
よし！

もう１周　時間も３０分。

ようやく時速１０ｋｍの感覚がつかめた。

しかし・・ひざが痛くなった。
当日はやはりテーピングが必須のようです。

そしてそれだけでは不安なので　対策はこれっです！
この本で　　折れない心　をつくる。
　記事には福岡国際マラソンに向けての直前１週間前トレーニングもある。
これで万全か？



いや、さらに　これでひざ痛も克服。
るんるん　らんらん　ランニングだ


そして・こころに栄養補給を

朝練　と　その後

2009年11月28日 20時45分32秒 | Weblog
今日は久しぶりに朝練。
ひょっとしたら・・１か月振りでは？

この坂はこんなんやった？と思いつつ・それなりにがんばる。
しかし・途中で店長に追いつかれる。
なんと店長は激重マウンテンでさらにビンディングなし。
おそるべし　店長の能力です。

さらに・林さんにさっと追い抜かされる。。
くやしいです。　次はなにか秘策を練ろう。

秋がここまで来ています。
そうです　自転車は楽しく乗るものです。


朝練をさっと終わって・自転車を見に行きました。

ビアンキはきれいですねえ。
チェレステカラーと白はぴったしです。
この上品さが好きです。


６．６ｋｇです。
ここまで軽いと　ボトルの水も半分くらいしか入れれませんね。
これに乗れば・坂で林さんに負けないのなら・いっときますけど。
　やはり・自転車は　脚です。


こんな小径車に乗ってみました。
ハンドルが振れて　怖いです。
これで・段差があれば・・と考えるとちょっと買えません。


自分が老人になったらこれにでも乗ろう！


いや、乗せてもらおう。
これで柳谷よろしくお願いします！



そして・電動のデュラ　初めてみました　触りました。
クイッ　クイ　と動くのがかわいいです。
後ろのあわせて　前もちょっと動く。
まるで　ロボットのようなかわいい動きです。
がんばれ！　日本企業！！



あ。
マネキン人形が動いた。
すみません・・あせって・・ボケてしまいました。
びっくりするぐらいの　ミニのワンピに　細い脚。
こんな人が世の中にはいてるんですねぇ。。

CSY ツーリング　秋を満喫

2009年11月23日 17時41分07秒 | Weblog
今日はＣＳＹのツーリングです。
昨日の夜雨が降っていて、本当に走れるのかと思っていたが・
　朝起きると　路面はぬれてるが　とりあえず走れるようだ。

今日の天気予報は晴れ　さらに気温が高いとある。
軽装で出発。
山城大橋までの時間はやはり１時間かかるようだ。

総勢２０名ぐらいでしょうか。
走り始めて最初の峠は大正池です。
ここはめいっぱいがんばりました。
　ということで写真なし、さらに朝もやで　サングラスは曇る。
しかし、今日のメンバーは早い。
登り始めると・どんどん抜かれます。
登る速さで言うと　最後尾のようです。
　まぁ、待っている人はすぐに冷えて寒くなるので・
　　最後に到着すると　身体　ぽかぽか　のままですぐに走れます（笑）

和束のコンビニで休憩後は童仙房に向かう。
ここも登りです。
大正池で力を使い果たし・・ここは最後尾。
童仙房は落ち葉が多くて走りにくいのではと思ってましたが・・
　結構　きもちよく走れます。

落ち葉多くてもここまでです。


上の方に登っていくと・まだ朝もやの中
車が極端に少なくて・いい道です。
みんなで走るとあっという間に頂上まで行ってしまいます。

　（なにやら・・インナーマッスルについて話し合ってます。）


童仙房山荘で一休み
え～、ここは最後に到着したので・寒くならず出発です。


速い人は・・寒そうです（笑）


ここを過ぎると、陽気もよくなってきて気持ちよくサイクリングできます。
みんな笑顔




少し標高が高いのでしょうか。
こんなにもきれいに紅葉が広がってます。


上野までに下りは長いです。
手首が痛くなります。
これって・・なんか握り方がへたなのでしょうか。

下りは落ち葉があったり、グレーチングがあったり、濡れてたり。
慎重に下っていきます。
すると　後ろで　「パシュ～」
気持ちよくパンクです。
自分のパンクでは写真は撮っても１枚ですが・・
　人のパンクは　ゆっくりと・・何枚でも（笑）
　


なが～い下りと終わると　伊賀市です。
時間は１１時　しかし・登りばかりでお腹が空いた。
今日は中華料理
　思わず・食べてしまった。


台湾ラーメンと中華丼で７００円
安いです。
しかし・・この台湾ラーメンが辛い！
のどの直接効きます。　せき込むほどに辛い。
負けました・。　

上野からは　帰るのに一番楽だという　御斉峠（おとぎとうげ）経由になった。
しかし・・これが一番楽な道とは・・。
上野は遠いぞ。



元気ありまってる人は何回も降りたり・登ったり・。
さすがです。

御斉峠を下ると・湯船に出る。
ここからは気持ちよい下りです。
あっという間に和束のコンビニ。

ここから裏大正池の登り。
あ～　あきません。ここはどんだけ頑張っても・登れません。
時速は・・５ｋｍ　ほぼ全員に抜かれる。
足を着かなかったのでよしとしよう。

そして最後の下り。
それで・・・これです。
　おめでとうございます。　本日２回目　後と前です。


登りは適当に暑く、下りは適当に寒い。
サイクリングには最高な一日でした。


それにしても・・もう少し登りを早くしなければ。

朝　通勤

2009年11月16日 20時50分58秒 | Weblog
少し寒くなりました。

こんな日はゆるりと　自転車で会社に。

コスモス畑の向こうはこんな花が咲いてます。


これは　ひな菊ですか？

写真を撮ってると　ヒロさんが横に。

いつも　追いつかれます。

しかし、こうして一緒に通勤できるのはうれしいものです。

また　遅れる

2009年11月15日 19時32分07秒 | Weblog
日曜日は７時集合。

起きたら・・６時！

まずい。　
ここから身支度して、服を用意して・・。
あ～　時間がない。

また　朝ごはんも食べずに飛び出す。

コースは二つ
　１　直線で走れるが・アップダウンがある一般道
　２　ぐるっと回るが平地の自転車道

信号より自分の足が速い　と信じて　２のコースで

今日は風が強い。
それも追い風＾＾
くるっとするだけで３７ｋｍです。
　ははは　と笑顔になってしまいます。
これで７時集合は　間に合ったと思う。

ところが・・途中から横風に変わる。
とたんに、時速２７ｋｍ　凹凹↓

山城大橋には５分遅刻。

坂に入ると　暑い。
万灯呂山の坂の特徴がようやくわかった。
半分までは　なんとなく進むのだが、途中からペースダウンです。
後半の持続が課題なようです。

頂上の手前で　ランニングしてる人から　もう少し！　と声援を受ける。
最近は、どこでも走ってる人がいてるもんです。

ようやく頂上


なんと　ヘタな写真。
もう少しなんとかならないか！　パナソニック！　
　いや　自分。

今日は頂上からの眺めで　地理を勉強。
京都は　あんなん　です。

くだって・　ジョイフル。
ようやくジョイフルの場所がわかった。
これで・・・遅刻しても大丈夫だ。

シルベスト　新店舗

2009年11月14日 19時17分19秒 | Weblog
梅田のシルベストが少し移転して　店内が広くなったらしい。

ちょっと見学に行きました。

裏口
最初場所がわからず・うろうろと。
近くに人に聞いて・・裏口から入りました。


表はこっちです。
帰りはこっちから
　通りから少し引っ込んでるのでわからなかったのです。

さて、店内ですが広くなった分　フレームと自転車が多く展示してあります。
やはり、休みということでお客さんは多いです。

このお店での自転車修理場所は１台分。
休みの日に整備してもらうのは難しいように思えます。
整備してもらうには　根性いりそうです。
気の弱い自分には・・・