甘酒をのんで身体の中からお肌もピカピカにしちゃおう♪

最近とっても暑～くて、紫外線の厳しい季節になってきました。

暑くなる程って思うけど、紫外線は５．６月頃から

どんどん強くなっているらしいので、１年中紫外線対策をしなくては

いけないのですが。。

最近は暑すぎて日焼け止めを沢山ぬっても、

汗てすぐに流れてしまうんですよね。。


身体の中から皮膚を改善する物がないかな～？

と考えていたら、やっぱり甘酒の効果がすごいみたいです！

甘酒は飲む点滴と言われている程の栄養素がすごくて、

私も冬に風邪をひきそうになって時は、

よく買って飲んでいました。

甘酒は大豆や麹が入っていて、

大豆イソフラボンが女性ホルモンであるエストロゲンと

似た働きをしてくれるとのことで、

お肌のハリや潤いを保ってくれる効果があるようなのです！

それに麹に入っている麹菌は

お肌のシミ・くすみを防いでくれる効果があるとのこと！

これって今の紫外線の強い季節にはうってつけですよね。


ですが、実はスーパーや自動販売機で売っている

甘酒の味がちょっと苦手なのです。。

昔から神社で売っていた甘酒も甘すぎて飲めないのです。。


でも以前友達が自分で作ったという甘酒を飲ませてもらったら

甘さも自然でとても飲みやすかったので、

あれだったら飲めるかも！

ということで、自然食品やさんでちょっと

どんな甘酒があるか見てきました＾＾



今ものすごい種類の甘酒が売っていました。

有機玄米甘酒とか一日一麹とかいろいろ。。

玄米甘酒だと更に栄養価が高そう～☆




プレーン・トマト・柚子味もあって、

すっきり甘酒とかもすぐ飲めて美味しそう♪




有機米使用の麹がたっぷりでの

ペース状の甘酒だと

薄めて飲んだり、いろんな料理にも使えそう！


まずは手軽に飲めるドリンクを試してみて、

自分で作るのも簡単みたいなので、

こんどチャレンジしてみようと思います(^^♪

夏が来る！今年こそツルツルお肌になる！

梅雨入り宣言したようでしすが、雨というより暑い日が続いていますね。^^

暑くなってくると、やはり半そでとかスカートとか

お肌を露出する機会が増えてきます。

冬の間はブーツとか履いていればよかったけど、

夏はそいうわけにもいかず。。


実は３か月程前に友達の家に遊びに行った時に、

そんな話をしていて、

夏になるとお肌の手入れが大変だよね～。

って話していたんだけど、

友達は色白でほとんど毛が生えてなくって

とっても綺麗なので、

どういった処理をしているの・・？

って聞いてみたら、

実は若い時に脱毛して、その後ほどんど生えてこなくなったのんだって！

ということを聞いてびっくり！( ﾟДﾟ)


脱毛ってちょっと怖いっていうか。。

失敗したら痕が残るんじゃないかとか。。

色々と怖いことしか浮かばなくて

私には関係ないことだって思っていたんだけど、

友達が実際にやったって聞いて

どこでやればいいかわからないって言ったら、

大手だったら多分大丈夫だし

お試しで安くやっていたりするよって。


↓下記のサイトを教えてくれたので↓

銀座カラー-表参道-無料カウンセリング

無料だからと思ってカウンセルングに申し込んで

ちょっくら行ってきたのです！


無料相談の時に、お試しが安くできるキャンペーンやっているというので、

1ヶ月1回の全３回（２か所）のコースにお試しで行ってきたのですが。


３か月終わった今、腕と脇の様子を見てみると、

いつもかなり剛毛なのに、その元気さがなくなって、

とっても細い毛がひょろって生えているくらいな感じになっているのです！


確かに説明の時に、最初１か月に１回やると、

だんだん毛根が弱くなってくるので、

それだけでお手入れが楽になってくるんですよ！

と言っていた意味が、実際にわかってちょっと嬉しくなっちゃいました( *´艸｀)


月に１回だったので、自分でははじめわからなかったのですが、

３か月たった今、効果を実感し始めていて。。

なんかびっくりしました！！

確かに、脱毛は進化しているんだよ～！

と友達も力説していたけれど、

確かにすごいな進歩が・・。

とちょっと嬉しくってみんなに言いたくなっちゃいました(^^♪

といっても、表だってはあまり言えないので、

ちょっとこっそりですが(ﾟ∀ﾟ)

（かなり表だって言ってますね。。）

こんど友達に報告してこようと思っています♪＾＾

最近「恋がヘタでも生きてます」に夢中です♪

いきなりですが、最近日テレの「恋がヘタでも生きてます」に夢中です♪

最初はなんとなく見ていたのですが、

恋の切なさにキュンキュンしながら、

結構涙しちゃってます(ノД`)・゜・。


主人公の美沙（高梨臨）と佳介（田中圭）の二人の恋の行方も気になりますが、

その友達の千尋(土村芳）と司（淵上泰史）との恋の行方の方が

とっても気になっちゃいます♡

司は「女性はセフレで十分だと思っている。」という男で。

でもあるとき千尋が何度か彼に助けられて、彼を好きになってしまって、

千尋が司に対して「セフレにしてください！」というセリフが、

笑えるんだけど、なんかキュンと可愛いなって思っちゃったり。

セフレって言っている割には、

司と一緒にご飯食べたりするだけで幸せを感じちゃったりする千尋ちゃんが、

とっても可愛いな～。って思ったり。

でもセフレだから色々とわがまま言わないように。

って我慢している千尋ちゃんが切ないな～。って。

恋愛の切なさや喜びがとっても見ていてどきどきしてしまって、

かなり夢中になっております。。(・∀・)


ネットで検索すると見逃し配信で、

過去の分が見れるみたいなので、また見てみようと思います♡


それに！実は。。こないだちょうど本屋に行ったら、

漫画で「恋がヘタでも生きてます」の特別版が掲載されていて、

それが！なんと！

千尋ちゃんが結婚した後の話して！

なんとお相手は司でした～！！！(ﾟ∀ﾟ)

千尋ちゃんが、司さんとの新婚生活が描かれている番外編で、

結婚しても相変わらず司の名字の「橋本さん」って言っていて、

司に「いい加減「司」って呼べ！」

って言われて、

「そんな恥ずかしくって言えない～(*ﾉωﾉ)」って千尋ちゃんが

言っているのが、とってラブリーで可愛かったです♡

あんな新婚生活って素敵だな♡( *´艸｀)

って思っちゃいました♪


ドラマでも結婚するまで行くのかしら！？

これからの二人の展開が楽しみです♪(・∀・)

本屋に一風堂のもやしソースととんこつだしが売っていました！

先日本屋に行ったら

一風堂の「ホットもやしソース」と「秘伝のとんこつだし」
が売っていました！

以前スーパーで、もやしコーナーで売っているのは見たことがあったけど、
本屋で売っているのは初めてみました！
料理本の棚に一緒に売っていてびっくりしました！(笑)(・∀・)

一風堂でラーメンをまってる時、ピリ辛のもやしをもりもりと食るが好きなので、
ホットもやしソースがあれば、家でもピリ辛もやしが楽しめるのでとても便利です♪

以前買った事がありますが、今回のはその時より一回り小さなボトルなので
プレゼントにもいいかもしれませんね♪

一風堂はたまに食べに行きますが、特に赤丸が好きです♡
あの黒い油が香ばしくって特に好きなのです。

セブンイレブン売っているカップ麺の大きい方は、黒の油も一緒に入っている上に、
麺と汁のクオリティがとても店の近いと思います。

ただ小さなカップ麺の方は、残念ながら期待した程ではなかったので、
もし食べるなら大きい方のカップ麺をお勧めします♪

「一風堂秘伝のとんこつだし」も気になります。
これは、鍋やちゃんぽん、炒め物がグーンと旨くなるみたいです♡
試しに一本買ってみようと思います♪

「京都 凄麺 背油醤油味」が激ウマでした！

「京都 凄麺 背油醤油味」ニュータッチ

をローソンでパッケージに惹かれ買ったのですが、麺味共に激ウマでびっくりしました！

麺がシコシコして、味がカップラーメンと思えなく、お店で食べるラーメンのように味が美味しかったです♪



地方名を全面に出しているカップラーメンが、最近流行っている気がしますが、関東ではなかなか食べれない味を味わえるのは嬉しくですよね♪

また食べたいと思って、ローソンに買いに行ったのですが、もうその時には売っていませんでした。。

コンビニって、決まって強いメーカー以外はすぐになくなってしまうので、美味しいのが出てもすぐになくなってすまうのが本当に残念です！(>_<)

セブンやらファミマやらヤマザキやらを探したのですが、見つけることができず。。

とても残念に思っていたのですが、
1ヶ月位たった先日、近くのスーパーで、地方ラーメン特集をやっていて、少し安くなっている「京都 凄麺」を見つけることができました！！
嬉しくなって2ご連絡も買いだめしちゃいました！

そして久しぶりに味わうことができました〜(^O^)♪
もう少しコンビニなどでも美味しいものが残っていればいいのにな〜と思います。

間食ダイエットに挑戦！

すっかり春になってきて、桜も先週が満開って感じになってきました♪

毎年思うけれど、桜が咲くと雨になったり風が強くなったりして、

すぐに桜が見れなくなってしまうのだよね～。

でも景色がピンクだらけって、可愛くて癒される風景です♡(*^^*)


そして暖かくなると、薄着になってくるけれど。。

冬に食べ過ぎたこの身体。。なんとかならないかな～。と思っていたら、

先日テレビの所さんの目がテンで「間食ダイエット」なる物をやっていました。

内容は、間食をきちんと食べることによって、

夜のドカ食いが減り、体重を落とせるという物でした。

これは、毎日夜遅くに大量に食べてします私にピッタリた！

と思って間食ダイエットに３日前から挑戦しています！


やり方は、

・おやつの時間に200キロカロリーほどのおやつを食べる
・朝昼夜の食事はご飯と味噌汁、おかずの定食スタイルにする。

というものでそれ以外は制限がありません。

４人の方が実験に参加されていたのですが、
みなさん既にからに飽満な体型で、朝から夜までがっつりと食べてしまうとのこと。

身体に脂肪がついてしまい、ドカ食いに繋がるサイクルとしては、


空腹感⇒ドカ食い⇒血糖値急上昇(糖が脂肪になりやすい）

⇒血糖値急降下⇒強い空腹感⇒そしてまだドカ食い

という負のスパイラスになってしまうのを断ち切る！

ということでした！


夕食の前３時ごろに、おやつを食べることによって、

空腹感が減り、ドカ食いを防ぐことができるということでした。


200キロカロリーのおやつのポイントとしては、

・お饅頭かシュークリーム⇒シュークリームを食べる
・タマゴサンドか肉まん⇒肉まんを食べる

など炭水化物のものより、タマゴやお肉などのタンパク質が多く使われている

食べ物の方がお勧めとのことでした。

なので、シュークリームや肉まんの他に、

アイスやナッツなどもお勧めみたいです！


たまごやクリームを多く使っている食べ物は、

炭水化物が多い食べ物に比べて、

血糖値の上昇が緩やかになるので、

それが急な空腹感を抑えてくれるとのことでした！


実験に参加した４人とも、４日目くらいから、

だんだん夕飯に食べる量が自然に減ってきたようで、

2週間目には４人とも3～４キロ減っていました！

それも無理にダイエットしたという意識もなかったそうです♪


実際３日間やってみて、たしかに食べたいという気持ちが

少し収まっている感じがしています(・∀・)

なかなか続けれれない私ですが、すこしでも続けたいと思います♪

生理がこなかったのに赤ちゃんができた友人の話

現在41歳のアラフォー独身女子です。事務の派遣OLをしています。


私は独身なのですが、私が仲良くなる人はすぐに恋人ができたり、結婚したり、妊娠したりします。(私は結婚難民のなのに。。。)


その中に、ほとんど生理がこなかったのに赤ちゃんができた友人がいます。


彼女とは、23歳頃夜間のインテリアの専門学校で知り合いになりました。彼女は結婚して富山から出てきたばかりで、一つ年上だったのですが、席が近かった事もあってすぐに仲良くなりました。


学校を卒業した後も、数か月に１度お茶などをよくしていて、旦那さんとも家に遊びにいった時に会ったこともありました。


彼女が結婚して10年程たっていた時、赤ちゃんはまだできていなかってのですが、私には何も言ってはいなかったのですが、後で聞くと妊活などをしていたそうです。


私が独身の事もあって、何も言わなかったのかもしれませんが、二人でお茶をしていた時に冷え性の話になり、その時私も頭痛で悩んでいて、冷え性を改善する為に色々な本を読んだりしていました。


冷え性を改善する為に、どんな方法があるかを二人で話していたのですが、その時生理の話をしたら、彼女は小さいころからほとんど生理がこないということでした。


彼女の体温を聞いてみると35.6度前後が普通ということを聞いてびっくりしました。私の体温は平均36.5度前後だったからです。


私は毎月定期的にきちんときているので、まず自分の身体をきちんとして、生理がくるような身体をつくる事が大切なのではということを話ました。


・自分の体温を上げること
・生理がくるような身体にすること


この事を目標にしてやっていった事は、


①湯たんぽを活用してつねに身体を冷やさないようにすること
②漢方を利用して、身体を温めるような体質に改善すること
③運動をして筋肉量を増やし、身体を冷やさないようにすること
④毎朝体温をつけること


この方法で、身体を温め体温を上げることを目標にしました。


①の湯たんぽは、寝る時にお布団にいれておくことだけでなく、小さい湯たんぽを用意して、座っている時でもひざや足にあててできるだけ、冷やさないようにしました。


そしてできるだけ毎日お風呂につかるようにしたり、お風呂が面倒な時は足湯だけでも入るようにしました。


小さい湯たんぽがない時は、温かいペットボトルを利用するとお手軽です。ペットボトルなら会社でも使えるし、ひざ掛けの間に入れたり脇にはさんだりすることもできるのでとても便利でした。


一つ注意しなければいけないのは、湯たんぽは低温やけどをしてしまうと、おおきな水ぶくれになってしまうこともあるということでし。きちんと湯たんぽを袋にいれるか、タオルでくるむこと。また、すぐに使いたい時は、お水で薄めてぬるま湯を入れるようにした方がいいと思います。


②の漢方薬は、最初はネットで調べた東京の有名な婦人科を行っていたそうです。ものすごい量の漢方薬をもらい、それを鍋でぐつぐつと煮出して、冷蔵庫にいれておき10日ごとにそれを繰り返して飲むということをしていたそうなのですが、あまり自分の症状に変化が感じられなく、生理もこないままだったので、半年位した時にやめてしまったそうでした。

私はそのことを聞いて、漢方というのは改善するのに時間がかかるらしいので、根気強く続けてみた方がいいと伝えると、彼女は吉祥寺近くの漢方薬局を見つけて、また通い始めました。そこの漢方薬局はすでに煮出した物や漢方薬の顆粒がパックになった物も取り扱っていたので、かなり楽になったそうです。


でもやはり漢方は、目に見えての改善がわかりずらいので、やめたり続けたりしなががら気長に続けていったそうでした。


③は彼女は体型が細くてやせ型なので、あまり運動をしてこなかったようなのですが、激しくない運動を続けるとうことで、歩いたりストレッチを家でしていたそうです。


そのような話をしていてから1年半ほどたった時、少しづつだけれど生理が３か月に１回程くるようになったと言っていました。


生理が来るということは女性にとって良いことなので、少しづつ改善してきているのだなと嬉しく思いました。


その生理も、３か月来たりこなかったりしていたそうだたのですが。そんなこんなで２年位たった時のこと、


突然、

「生理こなかったのに、妊娠した！」

というメールが彼女から来ました！


それを聞いてとてもびっくりしました！！


彼女によれば、生理は半年か３か月に１回少し出血する位で、ずっとほとんどないようなものだった。そうなのですが、でも妊娠したということは排卵は来ていたということなのだと思います。


振り返って考えてみると、自分の体調を整えるということをしていった事によって、結果的に赤ちゃんを授かることができたのだと思います。


そして、更に彼女は40歳の時に二人目の子を妊娠し、今は２児の母として奮闘しています。


彼女は彼女なりにとても悩んだ時期もあったとは思うのですが、まず自分の身体を見直して、改善に励んだ事がよかったのではないかと思っています。


そしてこのようなケースが私の友人にもう一人いて、彼女も全く生理がこなかったのですが、同じように自分の身体を温めるたり漢方薬を利用したりして、自分の体調を整えることをしていき、今では既に二人の男の子の母親です。


先に同じような境遇の友達が妊娠できた話が、彼女を更に勇気づけていたのかもしれません。


共通して感じた事は、まず自分の事、自分の身体を大切にすることかが、最初に一歩なのかなと思う出来事でした。


いつかは自分の子供をもちたいものです♡まずその前に自分の相手に出会わなくっちゃね♪(*‘∀‘)