心機一転

火曜日は、大会後の初練習！
といっても、足を使わないことのみですが。

◆マット
ブリッジ系と後転倒立のみ。バク転はビミョウだった。
嫌いな後転倒立は、足を全然使わなくて良いという点でGOOD。
この機会にマスターしよーかなー（棒読み）
最初はつま先が見えるのですが、すぐに見失ってしまうんですよね。
つまり、反ってるってことですね＾＾；
ポニーテールの部分を手で押さえしまい、髪が引っ張られて痛い
から嫌いなのですが、伸腕で出来るようになれば、問題解決？？

◆段ち
振り出しと翻転のみ。
エバーをちゃっかり借りて、足ガード！
振り出しは、胸を含むのが遅いらしい。
現状は、反って上げてから倒立にはめている。反るのは一瞬で
すぐに胸を含んで倒立に持って行ければ、足も閉じるみたい。
でも、反るのが一瞬だと45度しか上がらにゃい～
膝にズボン挟んでやってみたら、速攻飛んで行った

◆鉄棒
超久しぶりに触った！めっちゃ楽し
翻転ー車輪ーフット倒立ー車輪ーフット倒立と連続で。
体力をつける為にも、１回で複数の技を連続して練習する予定。
次回は・・・逆車ー移行ーフット倒立とかやってみたいかも。

◆筋トレ少々
今こそ筋トレ時ですね！
leihoさん、まちこちゃん、GWは一緒に筋トレしませう

Double mini Trampoline

21年度の体操協会の事業計画を見ていたら、

「2010年1月23日　第７回ダブルミニトランポリン競技選手権大会」が
町田市であるという。

ダブルミニトランポリン？

聞いたことも見たことも無かったので調べてみたら、こんな競技なんですね。




すごい面白そうだけど、ワタシは絶対無理！
めっちゃ難しそうですね。
一つのトラだって嫌なのに、そこで奇麗に飛んで、次のトラに移ってまた飛ぶ。
勢いがあるから、メッチャ跳ねそうだし・・・想像しただけでこわーい
100％膝が抜けて、トラの外へはじき出されると思う

海外では、トランポリン競技、ダブルミニ競技、タンブリング競技と３本柱だそうですね。
ダブルミニだけ知りませんでした。何気に穴場な種目なのかな？

スポーツアクロもそんな感じですよね。



女の子同士でもこんなに出来るんですね～。
体操というより、サーカスや雑技団って感じだけど。
でもって、こっちの方が、体操より将来性がありそうかも？なんて思ってしまった。
サーカスとかで舞台で活きてきそうですよね～。

整形外科

朝起きたら、案の定足首が痛い・・・
起きて少し経ったらましになったけど、散々痛めているから、
念のため整形外科へ行っておこうと思いました。
何も無ければそれで良いし、早期発見出来れば対策も練れるし、
と思ったのですが・・・・

整形外科が無い！以前２回行ったことがある、体操経験者の先生が
いる整形外科が移転してしまったらしい・・・

診察券を無くしてしまっていたので電話番号も分からず、泣く泣く
無駄に遅刻して会社へ。会社で調べたらやはり近くに移転していた。

で、45分程早退して、整形外科に行ってきました～。

さくさく歩いて診察室に入ったら、「そんなにさくさく歩けるなら骨
には異常ないね」と即断。軽く状況を説明したら「使い過ぎだろうね～」

うん、知ってる。

レントゲンの結果は・・・
「普通アーチ型になっているはずの骨が、着地等の衝撃により
平らになってしまっていて、且つ表面がざらざらになっている。
骨の中は普通スポンジのようになっているのだけど、日頃の
過度の運動により骨が圧縮されるような感じで骨の中が硬く
なってしまっている」そうです。
踵骨
この中の、図14-11の真ん中の骨の上の部分が、確かに平らになってました。
他の子の骨と比べてみせてくれたので分かりやすかったです、消耗具合が・・・

体操を止めたからといって修復される骨でもないらしい。
私がさらさら体操をやめる気ないことを知っているので、「うーん、どうしようね～」
と悩まれてしまった。最近買ったサポーターはあくまで内転防止でしかないので、
私の足の痛みは一切緩和されないらしい。巻くと楽な気がしたのは気のせいだった
のでしょうか？サポーター巻いたし、と思って頑張って飛んでしまってました＾＾；

着地の衝撃を軽減するしか無い＝踵にクッションが入っているようなサポーターが
よいのでは？とのこと。でも～、それじゃ動けなくない？？
テーピングでは、着地の衝撃を抑えるのは難しいとか・・・

段違いの専門家になれ、と言われてるのかしら？？？

ま、まずは足がまだ腫れているのでアイシングですね～。

春季大会

大会、無事終わりました～。
メッチャメチャ楽しかったです☆
前日の会場練習前までは「大会やだな～」と凹んでましたが、
終わってしまうと「やっぱ大会はいいな」と思います。

今回は、女子は３人といつも通り少なかったのですが、男子は
めっちゃ多く、しかも、一般男子の9割近くは知っていたので余計
楽しかったです。自分の試合以上に、男子の応援で声をだし過ぎ
疲れたかも（笑）。あと、打ち上げでしゃべり過ぎて喉が痛い


さて、肝心の試合内容ですが、今回は結果的には、今まで出た試合の中では
一番まともだったかもしれません。構成的には、社会人の時と全然変わって
無いんですけどね、残念ながら・・・。

◆跳馬
ロイターが良くないと聞いていたので、２週間前までは、転回飛びで行く気
満々だったのですが、leihoさんに後押しされ、ツカハラを回しました。
leihoさん、勇気づけて頂きありがとうございます♪また、練習も一杯付き
合って頂きありがとうございました！

《結果》
1本目：辛うじて足で着地。３歩くらい後ろに下がりましたが、手を着いたり、
転んだりしなくて良かったです。残念ながら、社会人大会のように何かが降り
てくることは無かったです（笑）
でも、社会人大会以来初めて、着地マットでツカハラが回せて感動

２本目：1本目が足から行けたので、疲れていたけど、2本目もツカハラで行く
ことに・・・したのが間違いでした
疲れて走りが遅い＆蹴れていなかったのに、着地を取ろうとして回転を解いて
しまった。その為、社会人大会の時と同様に足首をつめてしまいました。
しかも少し内転気味に。社会人の時は最終種目だったけど、まだあと３種目も
あるのに～（泣）

自分の体力の限界を知るべきでしたね。ツカハラ2本連続はきつい
社会人までに、2本走れる体力を付けるか、1本を完璧に決めるよう練習するか・・・
いづれにしても、跳馬の強化は必須です。

◆段違い
唯一心配していなかった段違いですが、翻転が流れてしまい、その後のフットも
つまってしまった。切り返せていなかったけど、辛うじてけ上がりで上がれて
よかった。車輪宙はOKだった気がしますが、着地は１歩出てしまったのが残念。
あまり満足のいく出来ではなかったけど、なぜか9.70.
採点が優しいにも程がありますね（笑）

秋までには『逆車-移行-車輪-W降り』やりたいけど、自信ないな～＾＾；
逆車に行くために向き変え技もいるし、各技の技術もさることながら、体力が

車輪からフット倒立、車輪、W降りとかの方が可能性あるかな・・・
段違いでのフット倒立がどれだけ難しいか未知数だけど。


◆平均台
鬼門の種目。でも今回は１回しか落ちなかった！これは
私にとって一番良い結果かもしれない
（前回の同大会では5回落ちましたから＾＾；）
しかも「入れるの止める」と前日騒いでいた前ブリ上がり
も上がりました！！上がってから安心して落ちちゃったけど、
取りあえず上がれて（技になって？）良かったです。
できるよ～と仲間が行ってくれたお陰です
一人だったら絶対に出来なかったし、挑戦さえしていません
でした。一緒に体操をしてくれる仲間がいることを改めて
ありがたく感じました。一緒に回ってくれた皆、ありがとう
ございました

平均台は、ほんと技なし。上がりが唯一B難度で後は全部A難度。
バク転か転回か・・・あわよくば宙返り、入れたいですね～


◆床
何がショックって、自分と同じ曲のジュニアが3人位いたことですね＾＾；
曲がかぶると恥ずかしい・・・ま、仕方ないですけどね。

３分練習で、2本目のタンブリングを急遽後方伸身宙返りに変更。でないと
1＆2本目がどっちも抱え込み前宙になってしまうから。本当は、1本目は
伸身前宙で、2本目は屈伸前宙にしたかったのですが、跳ねない床では
今の私の実力では厳しかった～
でも、EMIちゃんは余裕で伸身前宙やっていたな～。さすが前宙マスター！
女子で単発の前宙をしているのは私の周りではEMIちゃん位だしね。
今度教えてもらわなくっちゃ。

ダンスも、前回より良くなったと言って頂けました。
thGIさんが「つま先まで伸ばして、頑張って行きましょー」ってかけ声
かけてくれたので、吹き出しつつも、結構つま先まで意識して伸ばせた
気がします。動画見てないから、実際の所は分からないけど＾＾；
応援って大事ですね～。緊張しているんだけど、応援の声はすごく耳に
入ってきますからね
一応タンブリングは全部通って良かったです。

それにしても、技がなさ過ぎ、私。
秋までには・・・
後方１回捻り、伸身前宙をマスターしたいな。
前宙ハーフも余裕があれば・・・
ただこの３つを構成に入れる体力も、あわせて付けないといけませんね～。

体操ってほんと難しい。一つの技が出来たって、それを続けられないば
意味ないし・・・
もっとうまくなりたいな～と、毎度のことながら思いました。

また体操に燃えちゃいますね！
まずは、体の治癒からですが。足首、中々痛いです～



本日一緒に大会に出てくれたkazumiさん、Emiちゃん、補助員して
くれたleihoさん、R君、ぴいさん、ハムハムさん、それから応援
してくれたまちこちゃん、thGIさん、はなちゃん、15君等々、
ありがとうございました～

今週からまた、楽しく練習しましょー！

NHK杯 & 前日練習

今日は、代々木へ全日本体操競技選手権の第２次選考会を見に行って来た。
1班の途中から3班の最初しか見れなかったけど、メッチャ楽しかった。
テンション上がりました～
一緒に練習をしたことのある選手も出ていたし、応援席には知った顔がいっぱい。
新竹さんも間近で遭遇。生でみても美人でした

そして～大潟合宿で一緒に練習した子も出ていました。
ダンスを教えてくれたあの子です
４月半ばに膝を怪我してしまったようですが、ダンスが上手いので、床はなかなか
良かったです
合宿中、W降りと逆車をちょこっと教えてくれた先生が一緒に来ていました。
返り際に挨拶が出来て良かった。ちゃんと覚えていてくれました

その後は、ダッシュで前日練習の会場へ移動。
取りあえず、全種目触っておきました。
明日は朝から試合です。テンション＆体調上がるかな～。
頑張ってきまーす

平成２年

書類を整理していたら、見つけた

平成２年度　体操大会の結果
床　規定8.55　自由7.50
跳　規定5.60　自由7.00
鉄　規定7.50　自由6.50
平　規定6.40　自由5.85

なんか面白いな～

◆床
床の規定は2位でした♪自由は7位。最低点が2.8で3点台の子が結構いる。かなり
辛口採点ですね。レベルが相当低い地域ってのもあるけど。

◆跳馬の規定、転回飛びで5.60って＾＾；
山下飛びは7点もらえていたんですね。7位だったらしい。
跳馬なんて、試合前に跳び箱を数本飛んでいただけ＆試合で初めて跳馬とやらを
触りましたからね～。

◆鉄棒
男子と同じ鉄棒でした。
でも、うちの中学には鉄棒は外にしかない。勿論しならない・・・
試合で「うおー、鉄棒がしなる」「ワイヤーついてる」って思ってました（笑）
2点の子がいっぱいいるので、7.50でも9位。

◆平均台
昔から嫌いだったな～。でも、6.40で7位って・・・


50人中の結果でした。当時中学3年生。19年前？？

再認識。

社会人の後も思ったけど、跳馬用に走り方を変えないとな・・・

どたどた走る
足上がってない
状態反り気味
なにより、遅い！

致命的。昔はもうちょっと早く走れた気がするのに（中学時代ですが）。

「体操の朝日生命ク、陸上のノウハウで跳馬強化」
「最初の３、４歩までは頭を下げて」など、より効率のいい加速法が伝授された

↑伝授されたい

今日は跳馬を飛んでみたけど・・・上手く走れない～。
取りあえず回ったけど、試合で使っていいのか？？ってレベルでした
一応足からは着地しているけど。

ロイターの蹴りも弱いし、走るのが遅い＝距離が出ない→馬に近い。
「早く走ってロイターを上から強く蹴る」練習を再開です

自分磨き。

若い頃は、「何かをやらなきゃ」って強く思っていた気がする。
「自分磨き」って程まではいかなくても、なにかをしていないと不安
だった。年をとるにつれ、「無理しない。自分らしくいるのが一番」
と言い訳して、楽な方に流れてますが＾＾；
旦那にも、「昔はもっと勉強していたよね」とか「体操にそれだけ
夢中になれるなら、もっと他のこと（収入に繋がるようなでしょうね）
に力を入れたら」なんて言われてます。
でも、自分の力量＆好きなことを知ってしまった今、自分磨きを
始めるのはなかなか難しい。完全に怠ってます


ふと読んだニュース
女の「自分磨き」を見守る男たちの思いとは【独女通信】
http://news.livedoor.com/article/detail/4118354/


既婚男性の意見
「何の役にも立たないものに極端にお金をつぎ込むのは無駄だと思う。反対に、仕事や収入につながるような資格を取る、といった自分磨きは、応援したいですよね。あと、基本的に美容系は大歓迎だけど、アザだらけになるようなスポーツはあんまり賛成できないかも。男から見て『いいな』と思える自分磨きは、『思わず触れたくなるいい女になるためのもの』と、『将来的に収入につながるもの』の二つ。」


なるほどね。そりゃーそうですよね。
私、完全否定されました

※レオタ+試合や合宿費用+体操施設利用料+体操ジプシーの必需品・高～い交通費
※仕事／収入に無関係
※美容系：太らないけど、痣だらけ・怪我だらけ

でも、ここまで夢中になれる趣味があることは幸せ

前々日

とうとう明日は、会場練習、明後日は試合です♪
なんか毎度のことながら、試合が近づくと、あちこち痛めている。
今回も、なんだか中途半端（足甲、足首、腿など）。

社会人の時のように、「痛めていてもがんばる！！」って気合は薄いけど、
社会人前よりは今の方がコンディションはマシなはず。
半年たった今でも、技は全然変わってないしね～（悲しいことに）
出来る範囲でがんばります。


１）跳馬
ロイター＆腿／足首の状態次第で挑戦。
助走路も作られるらしいし・・・

２）段ち
唯一イヤじゃない種目。
とりあえず、つま先意識して、綺麗に通したい。
翻転、フットで落ちませんように・・・

３）平均台
そういえば助走路ってあったかしら？？
一昨日の練習での上がり成功率は1割・・・
しかも、10本中上がったのは2回、1回落下。
最後の1回で辛うじて・・・
普通構成に入れんわな＾＾；
でもって、以前の上がりだと、構成を入れ変えないといけないことが判明～
どうしよっかな～。これも明日決めます＾＾；
「落ちることを構成に入れておく」ってのがベストか？（笑）

それにしても、試合が近いな～と思うだけで、身体が
震えて落ちやすくなる。ほんと小心者だわ～＾＾；

４）床
すべてのタンブリングに自信喪失。
やばい～。
通しきることに意義がある、と思うしかないかも（汗）
伸身前宙をやってみたら、身体がこわばって駄目駄目チンだった。
思い切り蹴らないと、余計腿を傷めるというのに・・・。


とりあえず、明日のNHK杯予選は楽しみ。
テンション上げて、前日練習に挑みまっす☆
やり過ぎないようにしないと

春眠、暁を覚えず

昨日は、朝起きたら、いつもなら家を出ている時間を10分も過ぎていた。

どう冷静に考えても、『遅刻決定！』

それでも、慌ててしたくして会社へ向かってしまう小心者。
ま、15分もあれば支度は十分なので（笑）

15分位の遅刻ですむかと思ったら、丸の内線が大混雑。
今日は中央線が乱れていたし、この間の土曜日も横浜線が止まったし・・・。
最近多いですね。


それにしても、最近全然起きられない。先週も、「起きたら家を出る時間」
だった日が・・・。昔は、朝になると、パッと起きれていたのにな。
春だから？それとも、体操しすぎだから？
仕事して運動して家事してネットしていると、睡眠5時間生活になってしまう。
（何がいけないか、一目瞭然ですね）

仕事が暇なこともあり、仕事中に落ちるわ、体育館に向かう電車で乗り過ごし
そうにもなるわ・・・

昨日は早く寝るぞ！と思っていたけど、結局1時過ぎてましたからね～＾＾；

寝る前の食事、お風呂、PC・・・すべて快眠には良くないんですよね。
あー、眠い。

早く身体を動かして、覚醒したい！

今日は通せるかな、私？微妙・・・

熱+腫

超軽ーく運動してみた。

実質30分程度。

なんだか段々腿が熱いな～と思って見てみたら、
腿が太くなってた・・・もとい、腫れてた。

動かなければ腫れは引くけど、ちょっと動いただけで、内出血してしまうらしい。

まともなコンディションで大会に出たのは、一番最初の大会だけだわ＾＾；
＝当時、練習回数は今の1/3以下＆技も何もなかったから、ですけどね。
整形外科で強力な湿布をもらうべきか？？？

席替え。

とうとうこの日が来てしまいました・・・

来週から、会社の席が変わります。

つまり、もう就業中にネット出来ない！

一介のまじめな社会人にもどります・・・

定時上がり→体操ダッシュに変更はありませんが

週末練。

大会前1週間の状況。
通し、全部出来てない・・・
床はこの1週間でタンブリングを変更する必要
があるかもしれないしな～。ま、様子を見まーす。
今日は昨日よりは、階段の上り下りが楽だしね＾＾
Ｎ体で、筋トレ1時間位だけやろうかな。


■段違い
唯一何とかなる種目。
土曜日は通しを5-6本ほど。
翻転が安定せず。一回だけフットで失敗した。
Ｗ降りもやりたいし、着地の取り方が今後の課題。

日曜日は、Ｒ君に通しは一回だけ！！！と言われ、
本当に一回のみ。でも、これが今までで一番良い
出来だった。翻転・フットも楽に上がり、チャクピタ

試合でこの位できたら幸せ☆

Ｗ降りは、全く安定せず。車輪のスピード、あふり
が安定していない＝手を離すタイミングもまちまち。
胸もあててしまっていて、落下しながら回っている。
回数をやって感覚を完璧に覚えてチャクピタ狙いたい


■ツカハラ
本当に回す気だろうか、私・・・
こいさん曰く「あんなに酷い蹴りでも、とりあえず足から着地
しているから、何とかなるのでは・・・」
こんなレベルで試合で使おうってのがそもそも間違い？（笑）
ロイターが跳ねて、当日ちゃんと走れるようだったら・・・
指導員さんも大会出るし～、社会人大会の時に頂いた
『指導員さんパワー』をまたお願いしようかしら？
（暗に補助依頼）


■台
やっぱ上がりは今回は変更した方がよさげ。
日曜日、一回も上がらなかったし・・・
上がり（倒立＋浮腰かな？安定しないけど）+前ブリに変更
して練習しておきます＾＾；
後方：台をしっかりと押す。ローリング肘曲げない。
着地：練習必須

時間が余ったので、台用のバク転も練習。
床では高さがでて、膝の抜けが少なくなった。
でも、飛んだ時、膝が開いている＝安定しない（らしい）
膝が開くってことは、ちゃんと蹴れていなくて、反って
しまっているってことかしら？
足が閉じ、膝の曲がらない綺麗なバク転を目指します☆

少し手の幅が狭くなってきたので、調子ににって低台でも
やってみた。補助マットあり→なしで10回以上。
床や補助マットありの時と違って、マットがないといきなり
膝が抜けるようになる＾＾；
最初は良かったのですが、段々着手が広くなったようで、
最後の1本で『小指が台に乗らず突き指』した
女性なら分かりますよね～。「段差5ｃｍ程度」ってのが
危ないんですよ、足首にも手にも・・・
着手、ほんと課題です・・・


■床
大問題。振りしか通してない。あとは、いつも通り大会パワー
で乗り切るのみ（笑）
タンブリングは、アキレス腱かばって前方系メインで練習してきた
のにな～。前腿がどこまで回復するかにかかってます！
こんなんで、秋までに伸身前宙、後方1回捻り、前方ハーフが完成
し、且つ構成に入れられるのだろうか、私・・・
泡よくば、伸身前宙→前宙とか、前宙→ロンバク宙！なんて考えて
もいるのに。Ｆ川さんには「簡単だよ、そんなの」って言われて
しまったけど＾＾；


あ～試合まであと5日！
楽しみのような、やっぱ嫌なような・・・
とりあえず、レオタにあう髪飾りを探さねば！

15 vs H

若者は元気だな～
こんな風にくるくる回れたらさぞたのしかろー。

それにしても、こうして見ると15君結構スピードあるね～。
１本やたら高いWもあったしね。
これで前方系もマスターしたら・・・
転回前宙は割愛しておきました


H君は大分このタンブリングにあって来たね。
ロンダートの体の起こしがうまい！
また捻り＆転回教えてチョ

thGIさん

ワタシは床→段違い→床、でしたが、
thGIさんは床→床→床。
眠れる獅子を起こして、床にお付き合い頂いた感じですね。謝々。

最後のタンブリングをいくつかアップしておきますね♪

夜の部でも、thGIさんはALL FLOOR。
凄すぎっす

鉄棒も封印せずに一緒にやりましょうよー。
あ、S体とかでは飛ばないで下さいね？


そうそう、「タン、タタ。タン、タタ」の振りの所、
動画チェックしてみたら、thGIさんに教わった直後
が一番良かったです。翌日は、また戻りかけてましたが・・・

※踊りが全体的にこじんまりしている
※目線が全部同じ

等々、色々意見を頂いて入るのですが、直し方が分かりません～。
チョコチョコ教えてくださーい。

足上げ１回ターンと開脚ジャンプ（膝伸ばし）もいっぱいやらんとね～私