必要カロリー

目標体重×２０～３０

だそうです。

これだとかなり少ないと思うんだけど。

とりあえず、私は運動もしているので

やっぱり１６００キロカロリーを目標にしようと思います。

今日から毎日カロリーメモしたいところなんだけど・・・

明日から旅行なので、帰ってきてから続けたいと思います。

ダイエット

一日の摂取カロリーを１６００に抑えたいと思う。

今日はもう５５０（ピザまん・あんまん）取ったから

あと１０５０だ。

（お昼）
今日は外食なんだよねー。
どんな料理かもわかんないからな。
どう考えても４００以内で収まりそうにないな＾＾；
たぶん８００はありました。
しかもきっちり食べてしまいました。

（夕飯）
ヨーグルト約１００×３。（整腸するため今日だけ）

合計１６５０。

５０オーバーorz