札幌SORA

摂食障害の自助
『札幌SORA blog meeting』

6月ミーティングのご案内

2016-05-22 16:57:41 | 日記


     6月のミーティング案内
 
  2016年6月18日(土)午前13時30分から15時30分


  場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。

  よろしくお願い致します。



次回ミーティングのお知らせ

※エルプラでのミーティング案内
 2016年6月18日(土)午前13時30分から15時30分


 場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。


ミーティングの後、雑談(フェローシップ)の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね

◆場所:札幌エルプラザ  札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階  JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ 
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね

◆問い合わせ
☆このブログでのコメント(公開されてもかまわないものに限ります)
☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北8条西3丁目
札幌エルプラザ2F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.289 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
 それからのお返事になります
 郵便の場合は往復葉書または返信用封筒をご同封ください

◆リンクフリーではありません
リンクご希望の方は、コメント欄にて、貴HP、もしくは貴blogのアドレスをご連絡ください
折り返しご連絡いたします。よろしくお願い致します。
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5月ミーティングのお知らせ

2016-04-22 17:34:56 | 日記


     5月のミーティング案内
 
  2016年5月22日(日)午前13時30分から15時30分


  場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。

  よろしくお願い致します。



次回ミーティングのお知らせ

※エルプラでのミーティング案内
 2016年5月22日(日)午前13時30分から15時30分


 場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。


ミーティングの後、雑談(フェローシップ)の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね

◆場所:札幌エルプラザ  札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階  JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ 
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね

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〒060-0808 札幌市北区北8条西3丁目
札幌エルプラザ2F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.289 札幌SORA 宛
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4月ミーティングのご案内

2016-04-14 17:22:57 | 日記
4月ミーティングのご案内

連絡が遅くなりまして、大変申し訳ありません。
次回のミーティングは、4月17日日曜日、午前10時から12時までで、
場所はエルプラザ2階の、ミーティング室で行います。
環境プラザの奥にある、少し小さめのお部屋です。

宜しくお願い致します。
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3月ミーティングのご案内

2016-02-18 16:31:10 | 日記
     3月のミーティング案内
 
  2016年3月21日(月)午前13時30分から15時30分


  場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。

  よろしくお願い致します。



次回ミーティングのお知らせ

※エルプラでのミーティング案内
 2016年3月21日(月)午前13時30分から15時30分


 場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。


ミーティングの後、雑談(フェローシップ)の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね

◆場所:札幌エルプラザ  札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階  JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ 
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね

◆問い合わせ
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☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北8条西3丁目
札幌エルプラザ2F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.289 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
 それからのお返事になります
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折り返しご連絡いたします。よろしくお願い致します。


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走れ!ポンコツ車 〜ただいま走行中〜

2016-02-10 20:39:34 | 日記

残念ながら、私は車に詳しくないのですが・・・・
(十数年来のペーパードライバー、優良ドライバー笑)

何故、車が出てきたかというと、

「車はガソリンで動く」⇒「人は食べ物で動く」
という概念が、最近すっと、腑に落ちたからです。

このところ、お米が過食嘔吐スイッチになっていました。
雑穀米や非精白米なら許せたのですが、
精白米だと、

「栄養のない、ただのカロリーの塊」⇒「カロリーを摂ると太る」⇒「でも食べたい」⇒「過食嘔吐」
という、訳のわからない図式が頭の中で成立していました。
今流行の「糖質制限食」も、その考えに拍車をかけました。

・・・勿論、誤った認識です。

白米は、糖質だけではありません。
・タンパク質(血や肉などの身体の基本を作る)
・脂質(体のエネルギー源)
・ビタミンB1(体の調子を整える)
・ビタミンB2(美肌を作る)
・ビタミンE(細胞や血管の若さを保つ)
・カルシウム(骨や歯を丈夫にする)
・鉄分(貧血防止)
・マグネシウム(肩こりなどを防ぐ)
・亜鉛(皮膚の再生を補助)
・食物繊維(便秘などを防ぐ)

等の栄養素が含有しているそうです。(お米の栄養素 http://www.okomehp.net/eat/eat008 から抜粋)

そして、摂食障害になると恐怖を抱きがちな「カロリー」も、
当たり前ですが、頭や体、内臓を動かすためには不可欠なものです。

「カロリー=太る」を「カロリー=動く」
に認識を変える作業は、なかなか困難であります。

何とか頭に再学習させたくて、言い聞かせているのが
「車はガソリンで動くのです」
という言葉。(昔のCMであったらしい・・・・)


というわけで、今回は自分を車に例えてみました。
どんな性能を持った車でしょうか?

まず、

・「エンジン」は、かかりが遅い
 動く前に、あれこれ考え迷ってしまい、始動が遅れます。

・「ギアチェンジ」が苦手
 気持ちの切り替えが苦手。柔軟に対応できない。状況に応じての変更が苦手。

・「ナビ」の故障
 優柔不断。今どこにいるのか、どこに行きたいのか、どこに向かっているのか、よく路頭に迷う。
 意見がころころ変わり、自分のみならず、人も迷わせる。

・「ボディ」は衝撃に弱い
 いわゆる凹みキャラ。些細なことで傷つく。

・「ガソリンメーター」不調
 入れ過ぎてよく溢れている(吐いている)。補充サインがわからない。適度な量がわからない。

・「ブレーキ」不具合
 食べ始めたら止まらない。

・「ハンドル」不安定
 気持ちや行動の衝動をコントロール出来ない。
 
・「フロントガラス」曇っている
 後先考えず、よく話を聞かず、物事をよく見極めず、反射的に動いてしまう。

・「スピードメーター」
 生活のペースがまだ掴めていない。リズムが悪い。


いやはや、故障だらけで随分性能の悪い車です。
でも、良いところもあるのですよ。

・スピードがでないから、大事故はない。(怖がり⇒慎重)
 ドジですから、小事故はあるかもしれませんが・・・

・ゆっくり進むので、周りの景色を楽しめる。

・迷いながら走るので、思いがけない発見があるかも。

・常に散らかっているので、靴を脱いで入るという手間はいらない。
 誰でもどうぞ、お乗りください。Welcome!


そんなところでしょうか?


余りに調子が悪ければ、車検に出したり、休ませる方法もあるでしょう。
でも、敢えて休ませず「慣れる、馴染ませる」という方法もあるのですよ。

楽器やミシンがそうですよね。最初はガタガタしていますが、動かすうちに、
何となく滑らかになっていきます。
そして操作する側も、クセを掴んで上手く使いこなせるようになるのです。

・・・・私も、折角の愛車(??)ですから、労わって乗り続けていこうと思います。
乗れば、愛着もわいてくるはず!?


皆さんの車は、どんな車ですか?


ライター M




次回ミーティングのお知らせ

※エルプラでのミーティング案内
 2016年2月13日(土)午前10時00分から12時
 場所は、エルプラザ2F 会議コーナー のお部屋になります。


ミーティングの後、雑談(フェローシップ)の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね

◆場所:札幌エルプラザ  札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階  JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ 
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね

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