次回、札幌会場ミーティングは、
11月24日日曜日、午前10時から12時
二階会議コーナー18人用で行います。
宜しくお願い致します。
みなこ
iPhoneから送信
11月24日日曜日、午前10時から12時
二階会議コーナー18人用で行います。
宜しくお願い致します。
みなこ
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次回札幌ミーティングのご案内です。
遅くなって、申し訳ありません。
10月14日月曜日、午前10時から12時まで。
場所は、2階、消費者サロン2です。
いつもと会場が違いますのでご注意下さいね。
トイレのある廊下の並び、で、個室です。
宜しくお願い致します。
ライター みなこ
ナオより
１０月１３日に追記です
札幌SORA in 千歳 のミーティングもご案内いたします
１０月２０日（木）１５時～１６時３０分
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階 和室
途中入場・途中退席も自由です
あわせてよろしくお願いいたします
次回のミーティング
※エルプラでのミーティング案内
１０月１４日（月・祝）１０時～１２時
２階 消費者サロン� （トイレ側です）
ミーティングの後、1時間は、雑談(フェローシップ）の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね
◆場所：札幌エルプラザ 札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階
JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね
◆問い合わせ
☆このブログでのコメント(公開されてもかまわないものに限ります)
☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北８条西３丁目
札幌エルプラザ２F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.１４７ 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆メール sapporo-sora-meeting@mail.goo.ne.jp
こちらはインターネッシトアドレスなので
貴女のインターネットアドレスから送信するか
携帯からならインターネット許可にするか
このアドレスのみ受信許可にしてからお問い合わせくださいね
お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
それからのお返事になります
郵便の場合は往復葉書または返信用封筒をご同封ください
◆リンクフリーではありません
リンクご希望の方は、コメント欄にて、貴HP、もしくは貴blogのアドレスをご連絡ください
折り返しご連絡いたします
よろしくお願いいたします
※札幌SORA in 千歳
１０月２０日（日）１５時～１６時３０分
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階 和室
※札幌SORA in 苫小牧（旧・ミルクの会）
１０月はミーティングはありません
１１月のミーティングは決まり次第アップいたします
過去のホームページがあります
ブックマークから飛んでください
遅くなって、申し訳ありません。
10月14日月曜日、午前10時から12時まで。
場所は、2階、消費者サロン2です。
いつもと会場が違いますのでご注意下さいね。
トイレのある廊下の並び、で、個室です。
宜しくお願い致します。
ライター みなこ
ナオより
１０月１３日に追記です
札幌SORA in 千歳 のミーティングもご案内いたします
１０月２０日（木）１５時～１６時３０分
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階 和室
途中入場・途中退席も自由です
あわせてよろしくお願いいたします
次回のミーティング
※エルプラでのミーティング案内
１０月１４日（月・祝）１０時～１２時
２階 消費者サロン� （トイレ側です）
ミーティングの後、1時間は、雑談(フェローシップ）の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね
◆場所：札幌エルプラザ 札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階
JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね
◆問い合わせ
☆このブログでのコメント(公開されてもかまわないものに限ります)
☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北８条西３丁目
札幌エルプラザ２F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.１４７ 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆メール sapporo-sora-meeting@mail.goo.ne.jp
こちらはインターネッシトアドレスなので
貴女のインターネットアドレスから送信するか
携帯からならインターネット許可にするか
このアドレスのみ受信許可にしてからお問い合わせくださいね
お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
それからのお返事になります
郵便の場合は往復葉書または返信用封筒をご同封ください
◆リンクフリーではありません
リンクご希望の方は、コメント欄にて、貴HP、もしくは貴blogのアドレスをご連絡ください
折り返しご連絡いたします
よろしくお願いいたします
※札幌SORA in 千歳
１０月２０日（日）１５時～１６時３０分
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階 和室
※札幌SORA in 苫小牧（旧・ミルクの会）
１０月はミーティングはありません
１１月のミーティングは決まり次第アップいたします
過去のホームページがあります
ブックマークから飛んでください
伊達 友美 氏
の公演会の報告です
「食べて食べて若返る方法」
～ 伊達式アンチエイジング食のススメ ～
プロフィール
管理栄養士・日本抗加齢医学認定指導士・日本ダイエット健康協会理事・ヴィーナスナカデミー講師など
著書 : 「食べたい物を食べてやせる」「食べてやせる魔法のダイエット」「伊達式 脂肪燃焼手帳」など多数
紹介された講演会なんだけど
多くの方の健康指導をされていて摂食障害のクライアントも診てるという情報があったのでお友達と聞きにいきました
伊達 氏も１５４センチで３９キロ～６８キロをいったりきたりしていたそう
一日の食事を５００～７００ＫCalに抑えても痩せなかった
体脂肪は３１％もあった
これって摂食障害じゃん
結局
あまり参考にはなりませんでした
最もなことを言っています
基礎の栄養がなければ代謝も悪くなり太りやすくなる
栄養バランスが悪いと老けて見える
歳をとったらお肉（赤身肉）を食べましょう
良質の油をとりましょう
（油抜きダイエットは危険。。。油断大敵）
抗酸化食品を心がけましょう
ご飯（米）はちゃんと食べましょう
女性はお茶碗に４杯が適量
あと。。。
これも最もだけどそうだなと思ったことは
笑顔で食べましょう
体が欲する栄養のあるものを食べる
本当にお腹が空いた時に食べる
好きな人と食べる
食べ過ぎても後悔しない
きれいになる
と思って食べる
食べることでストレスを与えないこと
ハイ
わかっていますが
出来ないのが私たち摂食障害です
と思ったわけですよ
で、質疑応答の時に質問してみました
「自身も摂食障害ですが多くの摂食障害の仲間とも繋がっています。先生は摂食障害のクライアントさんの食事指導もされているようですが、どういうことを指導されてるのか差し支えない程度に教えていたたけませんか」
「先ずはそのクライアントの体に何を欲しているかを聞く。心に食べたいものを聞く。そしてバランスの良い献立をたててます」
答えになってないし
それが出来てたら普通の人じゃん
私たちは食べたいものも吐いてしまったり
食べたくなかったりする
こういう場合どうしてるのですか
ですよね
今の私のことです
あの分子整合栄養医学の血液検査指導を受けてから
意識的に内面から健康になるために頑張ってます
だから摂食の回数は極端に減っています
本当に長年。。。摂食やってる私の体はかなり狂っててカロリーとってなくても痩せないし
食べたら太るし
水でも太るし
一日で体重変動２キロとかザラだし
摂食したくないからと極端に許されるものだけの偏食だし
こんなに苦労してるのに痩せないし。。。
でも摂食する時以外は無駄なものは入れてないので
お菓子とかパンとか摂食に使うものは体に入れてないので体調は良いのです
今は仕事を３つ掛け持ちしていてかなりハードですが
睡眠とってるし（摂食しないから睡眠時間が確保できます）ぶっ倒れないんだな
あっ。。。摂食が全くなくなったわけではありません
１０日にいっぺんくらい実験します
摂食したいわけじゃないけど実験してみます
馬鹿だねぇ～と思いながら摂食してます
で、次の日は太ってて後悔するんだ。。。懲りないね
そして今、体重よりも体脂肪とか内臓脂肪の数字が見たくて
毎日データとりしてますが
脂肪は減りましたね
特に内臓脂肪は摂食を控えだしてから減ってます
今は１５％
摂食してた時は２２％
数字は正直だなぁ
で、体重はさほど変わらないけど
着るものはどんどん緩くなってきていて
明日、パーティがあって正装なのですが
何着てこうかなー
着れないよなーと思ってた COMME CA のスーツが真坂の着れたさ
ちょっと無理やりだけど
何も食べれないかもしれないけどこれでいこー
ちょっと嬉しい
努力が実った感～
ライター ナオ
次回のミーティング
※エルプラでのミーティング案内
９月は終了いたしました
１０月の日程は決まりしだいアップいたします
ミーティングの後、1時間は、雑談(フェローシップ）の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね
◆場所：札幌エルプラザ 札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階
JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね
◆問い合わせ
☆このブログでのコメント(公開されてもかまわないものに限ります)
☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北８条西３丁目
札幌エルプラザ２F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.１４７ 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆メール sapporo-sora-meeting@mail.goo.ne.jp
こちらはインターネッシトアドレスなので
貴女のインターネットアドレスから送信するか
携帯からならインターネット許可にするか
このアドレスのみ受信許可にしてからお問い合わせくださいね
お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
それからのお返事になります
郵便の場合は往復葉書または返信用封筒をご同封ください
◆リンクフリーではありません
リンクご希望の方は、コメント欄にて、貴HP、もしくは貴blogのアドレスをご連絡ください
折り返しご連絡いたします
よろしくお願いいたします
※札幌SORA in 千歳
日程が決まり次第アップいたしはます
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階
※札幌SORA in 苫小牧（旧・ミルクの会）
１０月２６日（土）１４時～１６時
苫小牧活動センター（苫小牧市若草町３丁目３番８号）
３階和室
過去のホームページがあります
ブックマークから飛んでください
の公演会の報告です
「食べて食べて若返る方法」
～ 伊達式アンチエイジング食のススメ ～
プロフィール
管理栄養士・日本抗加齢医学認定指導士・日本ダイエット健康協会理事・ヴィーナスナカデミー講師など
著書 : 「食べたい物を食べてやせる」「食べてやせる魔法のダイエット」「伊達式 脂肪燃焼手帳」など多数
紹介された講演会なんだけど
多くの方の健康指導をされていて摂食障害のクライアントも診てるという情報があったのでお友達と聞きにいきました
伊達 氏も１５４センチで３９キロ～６８キロをいったりきたりしていたそう
一日の食事を５００～７００ＫCalに抑えても痩せなかった
体脂肪は３１％もあった
これって摂食障害じゃん
結局
あまり参考にはなりませんでした
最もなことを言っています
基礎の栄養がなければ代謝も悪くなり太りやすくなる
栄養バランスが悪いと老けて見える
歳をとったらお肉（赤身肉）を食べましょう
良質の油をとりましょう
（油抜きダイエットは危険。。。油断大敵）
抗酸化食品を心がけましょう
ご飯（米）はちゃんと食べましょう
女性はお茶碗に４杯が適量
あと。。。
これも最もだけどそうだなと思ったことは
笑顔で食べましょう
体が欲する栄養のあるものを食べる
本当にお腹が空いた時に食べる
好きな人と食べる
食べ過ぎても後悔しない
きれいになる
と思って食べる食べることでストレスを与えないこと
ハイ
わかっていますが
出来ないのが私たち摂食障害です
と思ったわけですよ
で、質疑応答の時に質問してみました
「自身も摂食障害ですが多くの摂食障害の仲間とも繋がっています。先生は摂食障害のクライアントさんの食事指導もされているようですが、どういうことを指導されてるのか差し支えない程度に教えていたたけませんか」
「先ずはそのクライアントの体に何を欲しているかを聞く。心に食べたいものを聞く。そしてバランスの良い献立をたててます」
答えになってないし
それが出来てたら普通の人じゃん
私たちは食べたいものも吐いてしまったり
食べたくなかったりする
こういう場合どうしてるのですか
ですよね今の私のことです
あの分子整合栄養医学の血液検査指導を受けてから
意識的に内面から健康になるために頑張ってます
だから摂食の回数は極端に減っています
本当に長年。。。摂食やってる私の体はかなり狂っててカロリーとってなくても痩せないし
食べたら太るし
水でも太るし
一日で体重変動２キロとかザラだし
摂食したくないからと極端に許されるものだけの偏食だし
こんなに苦労してるのに痩せないし。。。
でも摂食する時以外は無駄なものは入れてないので
お菓子とかパンとか摂食に使うものは体に入れてないので体調は良いのです
今は仕事を３つ掛け持ちしていてかなりハードですが
睡眠とってるし（摂食しないから睡眠時間が確保できます）ぶっ倒れないんだな
あっ。。。摂食が全くなくなったわけではありません
１０日にいっぺんくらい実験します
摂食したいわけじゃないけど実験してみます
馬鹿だねぇ～と思いながら摂食してます
で、次の日は太ってて後悔するんだ。。。懲りないね
そして今、体重よりも体脂肪とか内臓脂肪の数字が見たくて
毎日データとりしてますが
脂肪は減りましたね
特に内臓脂肪は摂食を控えだしてから減ってます
今は１５％
摂食してた時は２２％
数字は正直だなぁ
で、体重はさほど変わらないけど
着るものはどんどん緩くなってきていて
明日、パーティがあって正装なのですが
何着てこうかなー
着れないよなーと思ってた COMME CA のスーツが真坂の着れたさ
ちょっと無理やりだけど
何も食べれないかもしれないけどこれでいこー
ちょっと嬉しい
努力が実った感～
ライター ナオ
次回のミーティング
※エルプラでのミーティング案内
９月は終了いたしました
１０月の日程は決まりしだいアップいたします
ミーティングの後、1時間は、雑談(フェローシップ）の時間もあります
ワイワイ、ガヤガヤお話ししましょうね
◆場所：札幌エルプラザ 札幌市中央区北8条西3丁目
4階or2階
JR・札幌駅北口から徒歩3分ですよ
※1階の案内ボードで、お部屋を確認してくださいね
◆問い合わせ
☆このブログでのコメント(公開されてもかまわないものに限ります)
☆郵便
〒060-0808 札幌市北区北８条西３丁目
札幌エルプラザ２F札幌市市民活動サポートセンター内 ケースNo.１４７ 札幌SORA 宛
☆FAX 011-728-7280
☆メール sapporo-sora-meeting@mail.goo.ne.jp
こちらはインターネッシトアドレスなので
貴女のインターネットアドレスから送信するか
携帯からならインターネット許可にするか
このアドレスのみ受信許可にしてからお問い合わせくださいね
お手紙・FAXはミーティングの時にレターケースをチェックします
それからのお返事になります
郵便の場合は往復葉書または返信用封筒をご同封ください
◆リンクフリーではありません
リンクご希望の方は、コメント欄にて、貴HP、もしくは貴blogのアドレスをご連絡ください
折り返しご連絡いたします
よろしくお願いいたします
※札幌SORA in 千歳
日程が決まり次第アップいたしはます
千歳市民活動交流センター
ミナクール４階
※札幌SORA in 苫小牧（旧・ミルクの会）
１０月２６日（土）１４時～１６時
苫小牧活動センター（苫小牧市若草町３丁目３番８号）
３階和室
過去のホームページがあります
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