エクササイズ二の腕2
薄着の季節の前に
女性の気になるからだの一部でもある、
二の腕。一度ここについてしまったお肉は、
なかなか落とすことが難しいと思っていませんか
確実に成果は表れます。
薄着の季節が待ち構えている今だからこそ、
本気で二の腕シェイプに取り組でみましょう
二の腕の裏側の引き締め10回目標
無理なく自分のできる回数から
ヒザを90度くらいの角度に立てて座り、
後方に手をついて自分ができる限界の深さまで
ヒジを曲げた体勢からスタートします。
二の腕の裏側の筋肉を使っていることをしっかり
意識しながら、ゆっくりとからだを押し上げて
いきます。肩などを傷めないよう、無理のない
範囲で行いましょう。
体を押し上げたとき、ヒジが伸びきらないように
気をつけて。
薄着の季節の前に
女性の気になるからだの一部でもある、
二の腕。一度ここについてしまったお肉は、
なかなか落とすことが難しいと思っていませんか
確実に成果は表れます。
薄着の季節が待ち構えている今だからこそ、
本気で二の腕シェイプに取り組でみましょう
二の腕の裏側の引き締め10回目標
無理なく自分のできる回数から
ヒザを90度くらいの角度に立てて座り、
後方に手をついて自分ができる限界の深さまで
ヒジを曲げた体勢からスタートします。
二の腕の裏側の筋肉を使っていることをしっかり
意識しながら、ゆっくりとからだを押し上げて
いきます。肩などを傷めないよう、無理のない
範囲で行いましょう。
体を押し上げたとき、ヒジが伸びきらないように
気をつけて。