本日の土曜メニュー

　９：１５　四条に向けて９年も付き合っている愛車で出発
１０：３０～１２：００　太極拳稽古　　
　　　　（　稽古後仲間と軽い食事・車で移動）
１４：００～約１時間　自宅近くの美容院でカラー＆カット
　　　　（　車で移動）
１５：３０～２時間半　仕事場で残務整理
　　　　（　車で移動・途中軽い食事）
１９：００～２１：００　懇談会出席
　　　　（　車で移動）
２１：３０　帰宅　

どういうわけか土曜日にはフルに動いてしまう。
そして、その反動？で何も予定のない日曜日はダラダラ過ごすことになる。
明日も月１回の午後の予定が消えたので・・・・？？

超久々の・・・

あまり長く休憩しすぎた(ブログへの書き込みのことで～す）ので、何からはじめてよいか？？

久々に体力チェック室でバランスボールのレッスンに参加。
ボールに座ってバランスをとりながらの軽いストレッチに始まりボールの上に寝たりもたれたり手の先に置いたりしながら背中・胸・体側・肩のストレッチ、ボールの上に四肢支えで乗る・・・これだけで精一杯なのに片足を上げて三肢支えもとインストラクター氏はおっしゃる・・・、お腹周り・背中・腕・お尻の筋トレ、軽くストレッチをして深呼吸でおしまい。３０分程度なのに汗ばむ。
続きで軽く床運動？（３６式・２４式、４８式はしてみたいけれど一人ではまったく動けず・・・　）。　そして、負荷の少ないエアロバイク少々。
夏以降ペースダウンしているが今日で体力チェック室利用通算１８０回目だった。