連休明けの通院

４週間経ったので受付終了間際に整形外科医院に滑り込んだ。待合室には人があふれ待ち時間は１時間以上とのこと、月曜のこの時間帯では１０分程度の待ちだったのでうっかりしていたが、連休
明けの混雑にはまり込んでしまった。

受付を済ませてから喫茶店を目当てに出かけてみたが生憎臨時休業のようで、やむなく近くのスーパーでぶらぶら。日よけ帽子をかぶってみたが買わずじまい・・・、戻った時には大分すいてはいたが順番が来たのは９時を廻っていた。

左右の膝に注射後、医師にリハビリのことを尋ねると、特に有効なリハはないそうだが、正座はダメ、膝より上の筋肉を強くすることで膝への負担を減らすために椅子座位で交互に脚を伸ばすかたちで足を上げて一瞬保つなどは良い、エアロバイクも負荷を少なくして軽くこぐことで膝の屈伸運動になるとのアドバイスをもらう。

エアロバイクも負荷が少なけれＯＫが確認できて良かった。足上げもメニューに加えよう。
　

４８式の初練習

太極拳の稽古のメインが今日から楊式４８式になった。
先生の動きについて一段を見よう見まねですること３～４回、２４式にも入っていたものもあるが初めての手法もあり、メンバーだけですることになったら順番も動きのつなぎもあやふやになっていた。一段でこの有様だから先は遠いなぁ～、でも、なんとか套路ができるようになることをめざして一歩ずついこう。

稽古からの帰りの東山・逢坂山のあたり、青い空と白い雲そしてすっかり緑になった山肌、もう初夏なのだと改めて感じさせられた。昨日までの休暇中に味わってきた淡々した緑や山桜、唐松の木立などの風景の中から現実に引き戻されるようでもあった。

夕方、体力チェック室に向かう前に三大神社に藤を見に立ち寄った。境内の中央に地の人々が世話しながら守ってきた老木が一本、無数の花房を下げている見事な景観に出会えた。

体力チェック室は１０日ぶり、エアロバイク・バランスボールでのトレーニング・陳式３６式套路・ストレッチなど軽く体を動かして終わる。２０分程のエアロバイクの後で膝に多少違和感が
出たが、しばらくすると消えていた。

ただいま休暇中・・・

すっかり休みモードになっていて平日仕事場では朝の習慣となっていたスワイショウも忘れていた。久々に？朝食後の居間でスワイショウにはじまる関節の円運動・ストレッチをしてその続きで物にあたりそうになると移動しながら３６式套路をやってみた。なんとなくこわばった感じになっていた腰のあたりも多少楽になったように感じられる。

昨日は、黒姫童話館というところに出かけた。
モモ・はてしない物語などのミヒャエル・エンデのへやでゆかりの品々やイラストを眺めたり鏡の不思議空間でたまたま居合わせたよちよち歩きの子と遊んだり、松谷みよ子の絵本の原画などを懐かしくながめたり、いわさきちひろの山荘を覗き込んだりしているうちに３時間ほど経っていた。
館の外に出ると正面に妙高がデンとあって・・・、シャトルバスで駐車場までスケッチブックを取りに戻り、ラフなスケッチをして・・・、思いがけなくのんびり過ごした。

久々の長距離ドライヴ

ゴールデンウィークが始まり、２９日の道路の渋滞を避け、３０日の太極拳の稽古とアレキサンダーワークを済ませ、予定通り１日朝上越に向けてドライヴを開始。

予想通り北陸道の流れは順調、時折横風にも遭ったが、薄日程度の天候もまずまずのドライヴ日和。片道４５０ｋｍほどの距離もさほど疲れる感じがなかったので、そのまま上信越道に入り、妙高高原ＩＣを出て、池の平のいもり池に立ち寄った。

目当ての水芭蕉は雪解けの流れの中に今を盛りと群生していた。斑の妙高を背にこぶしが満開、池のほとりの桜は五分咲き、木々は浅い緑、所々にまだ雪もあり・・・辺りの景色はいつもよりゆっくり春が訪れている様子だった。