コアリズムを初めて３日が経ちました。
いつも汗ダラダラになるので、お風呂に入る前にコアリズムすると言うのがこの所の日課です。
こんなに汗をかきながら頑張っているのは、ウォームアップ → メレンゲ → サンバ → クールダウンの３９分から成る基本プログラム。
最初の 
ウォームアップ コレはラテンエアロでやっていた事が多く、大体できます。
１回目はコレがウォームアップと知らずに、「あらあら、ワタシ出来るじゃない♪」なんて思っていましたが、ウォームアップだからやりやすかったのね・・・と後で納得。
でもね、出来るわね♪と思っていても、ヘルプ機能で確かめてみると、詳しく丁寧に教えてくれるので、初めて知る事も。
例えば、１番基本のマーチの部分。 ヘルプ機能を使ってみると「ラテラルアクション」と言われていました。
ラテンエアロのクラスでも、「ラテンと言えば、腰をガンガン左右に動かせば良いと思われているかも知れませんが、膝を曲げて重心を移動させると自然と腰がついていきます。こういう事で結果、腰が左右に動いているんですよ。」と、先生が最初に説明されました。
同じような事をコアリズムでも説明。 「そうそう、そうなのよぉ～」なんて思いながら動いていたら、やっぱりコアリズム。 ウエストの筋肉を更に使うご説明を。
自然と左右に動く腰を更に大きく動かして、その腰と逆方向に肋骨を動かすと。
なるほど、脇腹がギューッと縮こまります。
こうすることによって、コアマッスルが鍛えられるのね
出来ていそうなウォームアップでしたが、改めてヘルプ機能で確かめてみると、ゆっくりとした動きで基礎が分かり、コレは良いですね。 筋肉をどの様に動かせば良いのかが分かりやすい
キッチリと動く踊りならともかく、ラテンなんて今まで縁遠い世界の踊り。 まず頭にしっかりとたたき込んでゆっくりと練習し、その後体が覚えて自然と動けるようにならないと、滑らかな踊りは出来ません。
こういう踊りだからこそ、基礎を教えてくれるヘルプ機能って重要なんですね。
３日目：ウエスト トータル－２ｃｍ
体 重 トータル－０ｋｇ （体重はやはり誤差だったのか 
）
