孔雀の羽

一年くらい練習していて

ちょっとできるようになってきた

孔雀の羽のポーズ

二の腕に効果があるのではないかと思ってやってるけど

二の腕のプニプニはあまり変わってない。

まだまだ安定するほどではないので

できると言えるレベルではないけど

少し達成感。

太ももの裏側が硬くて伸びないので

そこが改善したら

もっと安定してできるようになると思う。

中年からでも

やればできるー。

中年だからこそ

基礎体力と柔軟はやらないとねー。

とは言え毎日、筋肉痛。

朝はゾンビのように歩いてるけど

大丈夫かな😅