☆少しずつシュッとしよう計画①☆

やばやばやば…ってことでo(｀ω´ )o！！！

またまたみっくんに会うために
いつものプチゆる糖質制限メニュー♪

🔸1日目
☆朝食・水菜の辛子醤油和え
・・・・豚もやし炒め
・・・・お豆腐とわかめのお味噌汁

☆おやつ...バケッ塔ハチミツバター1/4
………………………………(お土産もらったので♪)

☆昼食・梅おにぎり、2つ
・・・・お豆腐とわかめのお味噌汁

ご飯は冷めると～
デンプンが繊維質的なものにかわるらしいので
ダイエットにも良きらしい♪

なのでおにぎりなら冷めても美味しいかと♪


☆夕食・大豆粉のお好み焼き
・・・・水菜とツナのおひたし

お好み焼きは、私の分だけ
山芋も小麦粉も使っていないので～
ソースだけは糖質高いけど使っちゃいました♪

🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回
🏋️‍♀️草むしり1時間半←運動枠にいれる♪…わら


🔸2日目（ 初日比→−0.3㎏）

☆朝食・ウインナー
・・・・スクランブルエッグ
・・・・レタスきゅうりカイワレツナのサラダ
・・・・野菜スープ
息子用……卵トースト

☆おやつ…リポDファイン

☆昼食...冷ました梅おにぎり1つ
・・・・野菜スープ
・・・・豚しゃぶサラダ

☆夕食・豚テキきのこおろしガーリックソース
・・・・タコ酢
・・・・ベーコンとマイタケのソテー
・・・・もずくスープ(インスタント)


🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回



🔸3日目（ 初日比−1.1㎏・前日比−0.9㎏）

☆朝食・だし巻き卵
・・・・茹で豚きのこソース
(昨夜のソースが余ってたので～♪)
・・・・生ハムサラダからしマヨドレッシング


☆昼食・昆布おにぎり2つ
・・・・だし巻き玉子
・・・・もずくスープ(インスタント)
・・・・タコ酢←作りすぎてまだある( ˶ ̇ ̵ ̇˶ )

☆夕食・鶏照り焼き
・・・・大根とコンニャクの味噌煮
・・・・太いきゅうりと鶏ひき肉煮(冷)


🏋️‍♀️左右横向き足上げ各20回





長くなるのでとりあえず3日間記録♪

噛みごたえあるように...具材は大きめにカット♪

お砂糖は使わずカロリー糖質オフの甘味料使用～♪


あと……半身浴して～

家事中はかかと上げ～ストレッチ～♪

1週間ではそんなに見た目変わらないけど……

でも～やらないよりかは……やる派っ！！








あと3日でみっくんあんちゃんで1回会えるし～♪

みっくん大阪ライブで2回会えるし～♪

8月はそらるさんライブで2回会えるし～♪


楽しみいっぱい♪


がんばらねばっ！ヾ(*´∀｀*)ﾉ










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☆残業……☆

お仕事から帰ってきて……

おなか減ったぁぁぁヽ(；▽；)ノ


朝に作っておいた大根の味噌煮を温めてひと口……


お、お、美味しす…………( ⸝⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝⸝ )


……って...えっ？…………なんやとっ！！ｹﾞｯ!(꒪ꇴ꒪|||)


23時半やん...……！！






こんな時間に夜ご飯とは……

そりゃ…………痩せへんわ……。ごもっともで。


( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)


(...でも、炭水化物はがまんしてる！！)





そしてなんやかんやして……


いま、私のお腹の上には～






そらるさんが...((ʚ(˶´˘`˶)ɞ))






ちなみに昨日……






息子『(≖ᴗ≖ )ﾆﾔﾘ♡』

↑こんな顔しながら……

おもむろにまだビニール袋に包まれている
そらるさんクッションをつかみ...

息子『はいっ！！クッションやしな！！』

といって、ビニール袋を引きはがし

枕がわりに使い始めたぁぁーー！！


きゃぁーーー！！！(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)

やめて～よごれちゃうううーー！！


息子『ふふん♪これから俺のゆー事きいてくれへんかったら、ここに醤油おとすぞーー！(⃔ *`꒳´ * )⃕↝』


きゃーーーー！！やめてぇぇーーー( ´༎ຶㅂ༎ຶ`)


息子『ふぉっふぉっふぉっ(≖ᴗ≖ )♡』


何でもしますぅぅ～ฅ(>﹃<๑)ฅ



↑変なコントを始める親子…………。







……ってなことで、ビニール袋から解放された

ふわふわそらるさんに～


残業の疲れを癒してもらってます(♡˙︶˙♡)







...ってかああああもう1時だ……

あと5時間くらいで起きなきゃ……ヽ(；▽；)ノ










明日は待ちに待ってたクロスフェード投稿ーっ！！


そらるさんがノリノリで録ったセリフ...(๑ ᐢ ᵕ ᐢ ๑)




楽しみ～……♪








ではでは～

おやすみなさい～(❁´⌔`❁)/~















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