ポポロ練習納め

出張帰りに織田Fへ直行しましたが、練習開始時間に８分遅れてしまいました。そのためアップも十分できず、また腹の調子も思わしくなく、１８分４５秒を目標に走りました。結果は次のとおりです。
１０００ｍ ３分４１秒
２０００ｍ ７分２３秒（３分４２秒）
３０００ｍ １１分１４秒（３分５１秒）
４０００ｍ １５分０２秒（３分４８秒）
５０００ｍ １８分４８秒３０（３分４６秒）
一応ポポロ標準記録（１９分００秒）を上回っているので安心しました。