良い事の連鎖

一番難しい豊田のジムに行って来ました。

この日はなんと、水泳のオリンピック選手という3人のマッチョな若者が来ていました。(トレーニングの為だそう)

オーナーさんと「やっぱり筋肉の付き方が凄いよね〜」と話ていました。

先日早く来すぎてしまって近くのスポーツショップで暇つぶしをしてて、以前から気になってたバランスクッションを買いました。

これ、乗ってみると身体の重心位置が良く分かって骨盤がしっかり立ってるが分かるんです、この姿勢が正しいんだって。

その話をオーナーさんとしていたらマッチョのお一人が「それならストレッチポールが良いですよ」と話しかけて下さって。

「ストレッチポール？」私は知らずにいたので。

そしたらベンチの奥からゴソゴソとオーナーさんが出して来られました。

その使い方を色々と教えて貰ったのですが、これが凄い！

肩甲骨に効く効く。

そして背中の骨にも。

彼はパーソナルトレーニングのトレーナーさんでもあるそうで、身体の骨格の仕組みを教えて貰って、マッサージとかのお店に行くより3分このプログラムをやると良いよと教えてくれました。

ほんとに少しやっただけでその後登った取れなかったゴールが取れちゃいました。

オーナーさんも私がやってるの見てやってみたんですが、オーナーさんの様なベテランのクライマーさんも感動してました。

ジムに置いてあったストレッチポールはお客さんが数年前に置いて行かれてずっと使った事が無いそう。

オーナーさん、「初めて綺麗にする」と拭いていました。(私はそんなホコリだらけの使ったのかい！笑)

実は右の肩甲骨の辺りが数ヶ月前からずっと痛みがあって上手く挙げれなくなっていました。

それがその一回の数分のストレッチですっかり痛みが無くなったのです！

凄いよストレッチポールとパーソナルトレーナーさん。

たまたま先日のジムで早く来てしまってバランスクッションを買って、この日たまたまオリンピック水泳選手の方達とご一緒になって、たまたまストレッチポールがジムにあって、素敵な連鎖が続いた楽しい日でした。

そしてその後、直ぐにその場で楽天のポイントでストレッチポールをポチりました。笑

新しいジム

ボル友さんに誘われて新しいボルダリングジムに行って来ました。

画像は取り忘れでありません。

いつも新鮮なお野菜やお魚を買いに行っていた「げんきの郷」のすぐ近く。

以前から誘われてはいたのですがなかなか休日と合わず、、、。

お天気が悪かったので山は止めて初めてのボルダリングジムへ

話には聞いていましたが、５つ目のジムですが一番簡単でした！

4級迄普通に登れてしまう、3級は大好きな強傾斜ならゴール近く迄行ける！

ジムによってはレベルって違うものなのですね〜。

疲れも殆無く楽しかった！

今行ってるジム達めちゃくちゃスラブが難しくて、落ちたら絶対に大根おろしになってしまう恐怖との戦いなのでずっと登っていません。

なのでスラブを敬遠していたのですが、この日は思い出しましたよ。

最初は全然登れませんでしたが、やはり身体の使い方が強傾斜とは違います。

足の掻き込みを思い出した。

最近やっと以前と同じ様にムーブを使える様になってきました。

まだ足に違和感はありますが、、、庇ってしまって良く無いのでしょうね。

長い期間掛かりました。

でも、今も恐る恐るで使っています。

私の周りには足の骨折経験者が結構いますが皆さん口を揃えて「骨折の方が治りが早いよ」と言われました。

ほんと、その通りかも、、、。

肩も大分育ちました。笑

お気に入りだったMILLETの薄いフリースのXSが腕と肩周りがパンパンで窮屈になってしまいました。涙

その代わり、肩周りがブカブカだったpatagoniaのR1のフリースが丁度良くなりました。笑

なんでこんなにもpatagoniaって肩と腕周りがガバガバなんだろうと思っていましたが、やはりクライマーの着る服なのですね。

ボル友さん達も皆ワンサイズアップになっています。

今まで貧弱で職場でもペラペラと言われてましたが最近は言われないなァ〜。

ちょっと嬉しい。

今回新しく行ったジムは初めたジムと同じ商業施設に入っていて当時が懐かしかった。

もう無くなってしまったけど、今でも一番大好きだったジムです。

他のジムの店長さんが言ってたのですが、結構難しい課題のジムだったそう。

そうだったんだ〜。。。

私はあそこで育ててもらったものね。

本当に基本をしっかり教えてもらった。

この日も皆さん、腕力や身長でガッと行かれて、手も背も短い私は基本のムーブを忠実に行かなければならないと改めて悟りました。

そういえば、Yピー店長さんが「そういう人はグーッとある時から伸びてくるんですよ〜」と言っていたな。

私は全然だけど。笑

また振り出しからでもコツコツ頑張ります！

ではまた！

今年の振り返り

ご無沙汰です
PCを殆開かなくなって書いてません。(もう面倒くさいというのと暇なく働いて遊んでなので、、、笑)

今年は半年近く活動出来なくて殆お家、職場とお買い物へ行くだけの生活。

怪我の治りも結構長引いて、その後職場で流行り病になってそれが人生で初の酷い症状でSpO2と心拍数が正常になるまで一ヶ月以上掛かりました。

職場の人達からは「あの不死身のaspettareさんが！」と。笑
もう元に戻らないかもと本気で覚悟しましたよ。

すっかり筋肉も体力も落ちて戻すのにも大変だった。
最近やっとジムでも足の踏み込みの感覚が戻ってきました。
でも皆のお陰で戻らなくても焦ることなくこのままでも出来る事をしていこうと前向きに考えてました。
そう思ったら気長に頑張れたし元気になれたし、元気でいることに感謝出来る年となりました。
弟達ファミリーにも感謝💕

良いこと悪いこと、ジェットコースターの様に過ぎて行った一年でした。笑

休んでいる間に無くなってた「猿じい」(涙)

今までの距離では駄目だと約10Kgのザックに山頂から赤猿峠まで距離を伸ばしてのピストン。

これがまた山頂手前の登り返しがしんどくて効くんです。

今年は人間の大きさ程のオニヤンマさんに会ったり。笑

常連の仲良しさんから東尾根の良き道を教えてもらったり。

お休みしてた間に20Kg以上の歩荷訓練されている新たな常連の仲良しさんが出来たり

今年も日の出に挨拶出来たり。

もちろん、ジムも頑張ってます。

まだまだ完全には行かないけど、仲間も居てくれるので頑張れます。

では、
良いお年を〜♫

Merry Christmas！

懐かしいね〜。

ユーミンと桑田さんからの素敵なクリスマスプレゼント♪

桑田佳祐＆松任谷由実 - Kissin’ Christmas (クリスマスだからじゃない) 2023 [Special Lyric Video]

Merry Christmas♪

「愛は勝つ」

地下鉄で電車待ちの時

数人の高校生男子達が後ろに来た

「KANさんが亡くなったんだって」

そう言って突然「愛は勝つ」を歌い出した

「え！？」

私は耳を疑った

家に帰って来て調べたら、、、。

闘病生活を送っていらしたんですね。

ファンでは無かったけど優しい言葉の並んだこの歌は好きでした

なのでビックリです

現役高校生の子も知ってる名曲

思わずYou Tubeで探してしまった

今年は色々あって(怪我と病)とても辛い年でした完全復帰に半年掛かり

最近やっと調子が戻ってきました

曲を聞いていたら、体力戻すまでの辛い時期も思い出してしまった

体力が戻らず、もう山は登れないのかもと半べそかきながらストックついてトレーニング始めた時や

山でもジムでも職場でもこの歌の様に皆さんに励ましてもらったり

この曲が頭に浮かんだ時も

それも思い出して聞いてたら泣けてしまった、、、(涙)

KANさん素敵な歌をありがとう

ご冥福をお祈りします

Aiwa Katsu

怪我その後

一週間は湿布と痛み止めで様子見、その後来院しました。

診察後今度はリハビリ開始です。

リハビリはまず患部を温めて血流を良くしてから痛みを和らげる薬を塗ります。

この軟膏は入浴後も有効だそうです。

その後マッサージと超音波での治療です。

完治する迄は休日はゆっくり療養しようかなと。(腫れも痛みもまだあるし、、、)

せっかくDisny+に入ったのでMARVELのアベンジャーズを時系列で観ています。

Disny+は親切でシリーズ毎に観れる様に編成してくれいます。

キャプテン・アメリカはやっぱり好きだな〜。

Yピー店長が一番好きなヒーローということで以前観ましたが、うん。やっぱり良い♪

インシティビル・ハルクは初めて観たのですが、これは「ラブ・ストーリー」ですね。

でも、良かった！

Mちゃん、「マイティ・ソー」も観たよ！

そして映画だけでは飽きてくると、お買い物ついでに本屋さんにもブラっと。

「ランドネ」は若い子向けの山雑誌なので普段は買いませんが、付録が可愛くて欲しかった！笑

完治したらこれザックに付けて山行くぞ！

そして、今NHKの朝ドラで話題の人の本

朝ドラは観ていません、仕事柄きちんと観れないし人物には興味ないので。

でも、山のお花ちゃんは別💕

帯の作家さんの文章がまた惹かれる♪

なので思わず買ってしまいました。

お家に居ても映画や本、好きな物に囲まれているので余り落ち込んではいません。

色々と引っ張り出して山道具眺めるのも好きだし〜。

時間がゆったりと流れております。

でもほんとうは、早く治したいです、、、。

怪我の当たり年？

最悪！

転倒が完治しない前に今度は膝の打撲をしてしまいました。

庇ってたからかな〜、、、。

流石に歩くのが困難で病院へ行って来ました。

一週間で痛みは取れるそうです。

でも、その期間内、連休取ってずっと行きたかった大好きなニリンソウを今年こそは見に行こうと計画していたのに、、、。

丁度お天気も晴れマークで、どうせならテントで泊まってと、、、。

縁が無いのかな〜、、、。

インスタで開花情報見ながら楽しみだったのに。

怪我して何がショックって、ニリンソウ見に行けないこと。

ニリンソウの横で寝るんだ！って楽しみにしてたのに、、、。

痛みは我慢出来るけど、それを考えると涙が出ます。💧💧💧

転倒の考察と新しい持ち物

少し身体も良くなってきて、お天気も良かったので歩けるかな〜とお山へ。

そして仲良しさんからギンリョウソウが咲いているよと教えて貰いました。

初めましての子です。

ウロウロしていたら女性の方から「何かありますか？」と尋ねられてお話しました。

トレーニングの為に歩いていると仰っていました。

私もトレーニングしてたな〜、今じゃ散歩だよ。(笑)

職場の人から「aspettareさんはね、山に散歩に行ってるんだからね。」と山が趣味とは知らない職員に話していました。

ほんと、その通りだわ。(笑)

今日はもう一つ、事故現場の検証をしに。

もうやった瞬間はパニックでどうやってそうなったかなんて何も考えられなくて。

現場を見て少しずつフラッシュバックで思い出してきました。

右のつま先が何かに躓いて身体が宙に浮いてそのままバタッと前に倒れたのでした。

いつも歩いている時、私は出した足の反対の残した足にぐっと力を入れて絶対に片足にならない様に気をつけています。

と、いうか無意識にそうしています。

これ、ボルダリングで身につけました。

「上げた足より残した足を踏ん張る。」

これによってバランスが取れて身体が安定して一手が遠くまで届きます。

最初はそれが出来なくて、意識しながらやってくうちに出来るようになってきました。

これが不思議と山登りでも生かされる様になりました。

なので出した足だけに負担も来ないし、岩場で歩く時もバランスが取りやすいです。

なので躓いてもバランスが崩れる事は無かったのですが、この時は左足が躓いて、すぐに右足で踏ん張ろうとつま先に力を入れたのですが身体が宙に浮いて足が地面に届かず、前へと飛ばされる事となりました。

もう腕で地面を押さえるしか術が無かった。

これが私が転ぶまでの一瞬で頭に巡った事でした。

そして、現場を見て怪我が左半身に酷かった事が分かりました。

根っこの飛び出しが凄いことになっていた。

この根っこで身体を打ったのですね〜。

丁度脛と右肩辺りに凄いのが出てる、、、。

これが打撲の原因か〜。

右は殆ど手の平以外は無傷でした。

腕は打撲では無く、飛んだ身体を地面に叩きつけられないように支えた時のもの。

ただ、砂地だけあって当時パンツの右側は全部真っ白に砂が付いていました。

払ってもなかなか取れず、手拭いを濡らして拭き取りました。

しっかり地面に当たったんですね〜。

まあ、これでもマシな方だったのかもと思っておこう。

多分下の木が飛び出している所を引っ掛けたのかもな〜、、、。

ちゃんと足元に集中しないとね、反省、、、。

この現場考察に、腕時計のガーミンが活躍してくれました。

ガーミンのGPSはとても精度が高いです。(選んだ理由です)

画像を見ると線が混み合ってますがここが転んだ場所。

そして少し歩いてもう少し沢山混み合っている線が手当をしていた場所です。

細かく腕が動いているのが分かりますね〜。

国道上になっていますが、トンネルです。

そして、一つ、新しく買った物。

１畳位のしっかりした防水のシートです。

これ凄く小さくなって軽いです。

こういう事があった時にすぐに敷ける様にカラビナ

に付けて携帯しておこうと思います。

足の脛は色が変わってきました。

広範囲に打ったみたいです。

ここが一番酷い。

大丈夫かと思いましたが、この日も下山の後半痛みが出てきた、、、。

でも安静にしていられない困った人です。

てへっ！

ロケットォ〜、、、

この動画、感動する、、、。

自分が何者なのか、、、どうしてここに存在しているのか。

これは私達の人生でも思う事だと思う。

素直になれなくて、つい憎まれる事を言ってしまったり、強がったり、でも本当は誰かに本当の自分を知って貰いたかったり、理解してもらいたかったり、、、。

他人への言葉がまんま自分への言葉だったり、、、。

でも、一番の仲間想い、、、。

ロケット、私も貴方のように何があっても逃げないよ。

Rocket || Creep || Guardians Of The Galaxy

負傷その後と番外編

打撲痛とはやはり時が経つ程痛みが出るのか、じっとしていると出るのか動いていた方が気が紛れて良いのでしょうか、、、。

脛の傷口が一番痛くて触れると飛び上がるくらい、、、。

肩と腕も鈍痛が走ってます。

全力で顔面守ったのでしょうがないです。(笑)

転倒当日、この怪我の前に自衛隊の皆さんにお会いしました。

丁度林道を跨ぐ区間でしたが、すれ違う方が「今日は何故か自衛隊が居るよ」と。

ホントだ！

近く迄行くと20人以上は居そう。

一番の隊長さんらしき人が私を見つけて、「こんにちは！」

それに気づいた皆さんがあちこちから「こんにちは！」「こんにちは！」

なんだか照れながら「こんにちは」と挨拶してしまいました。

皆さんなにかの演習でしょうか、隊長さんは若くて、他の方はサングラスとヘルメットでお顔が良く見えなかったですが多分新人さん達かもですね。

私の前を横切ろうとしたグループが居て、隊長さん「おい！止まれ！通られるだろ！道を開けろ！」と。

ちょっとビビってる私に隊長さん「どちらの道を通られますか？」

私「真っ直ぐこちらを登ります」

隊長さん「どうぞ！」

かっこ良いですね〜。

市民を守るという気迫が感じられました。

「ここで今日何かあったらすぐに駆けつけてもらえるかな〜」

一瞬考えたのが間違いなのか、その後転けたという顛末、、、。涙

ま、転けたら転けたで必死に自力でなんとかする以外は全く考えもしませんでしたけどね。(笑)

この日は大好きなキャラクター、ムーミンとミーにも会えたのでした。