お疲れ様です
理学療法士の丹野です
先週の週末は、土曜日に勉強会で講師を務めさせていただき、
日曜日には大阪マラソンを走るという、なかなかハードな週末となりました
まずは、マラソンのご報告
走る前はこんなに元気そうな顔をしています
しかし、むっちゃ暑かった
スタートポジションで並んでいるだけでも太陽がジリジリ
１０ｋｍ辺りで足が最強に痛く、ほぼ心が折れていましたが、
家族・みなさまからの激励
、沿道の声援
、途中のバナナ
、ＯＴ角田からもらったamino vital gold
、
マラソンマンＰＴ貴志のアドバイス
などなど、数えきれないくらいの応援を糧に、
なんとか完走できました
タイムは、６時間２分
目標からは程遠かったのですが、足切られなかっただけでもよかった
タオルとメダルをいただきました
出し切った顔しているでしょ
とりあえずビールがうまい
次は勉強会の報告もさせていただきますね
こんにちは、作業療法士の加藤です
朝晩、かなり冷え込むようになりましたね
利用者の皆様の中でも、気候の変化で体調を崩される方が増えていますので、お気を付け下さいね
さて、今回は私のことなのですが、この仕事に就く前から腰痛がありまして、そのセルフメンテナンスの一環として、(なるべくですが)毎朝体操や柔軟を行うことを続けています。
かれこれ１年半ほどになっていますが、何とか細々と続けることができています細々とはいえ、続けていくことで体がいい方向に変化していくことも実感できており、それがまた、体を動かすモチベーションになるといういい循環ができつつあるかなぁと思っています。
とはいえ、仕事などの合間の時間をセルフメンテナンスのために作り続けるということは、やはり非常に大変で、かなり意識を強く保っておくことが必要であるということも感じています。
私たちは、リハビリプログラムの一環として、利用者様の自主練習の作成も行うことが多々ありますが、少しでも持続して行ってもらえるように、なるべく簡単で効果の実感がしやすいものを、メニューとして検討していく必要性を改めて感じているところです
ところで、最近は朝のトレーニングとして四股にはまっています
お相撲さんのブログでやり方を見て真似してやってます。きっちりやると数回でも非常にきついです
股関節のストレッチと、足や腰まわりの筋力強化に効果的な感じがしますバランスの中でゆっくりとやるので良い姿勢を保つのに必要な深部の筋肉も鍛えられるのではないかと思います。上手くできたときは、けっこう腰も楽です
(注)オススメと言えばオススメですが、バランスがかなり難しいので、無理は決してしないようにお願いします。左の写真のように足を外に開いて、腰を下ろしたり、そこから左右にゆっくりと重心を移すだけでも股関節にけっこうききますよ
Happy Wedding
当事務所のマラソンマンこと、理学療法士の貴志くんが、１０月１２日に、
ご結婚されました
台風直撃間違いなしと思われていました
が、
愛のパワーか、見事に晴れ間が広がり、とっても素敵で、楽しい楽しい式となりました
屋外でウェルカムパーティーがあったり
、楽しい余興が目白押しだったり
、
感動的なビデオがあったり
泣いたり笑ったりと、忙しい一日でした
林代表は主賓の挨拶と乾杯
さらに余興では代表のバイオリンと、プロのピアニストとのセッションで
『情熱大陸』を演奏されました
いつもながら、カッコよすぎる
そして、我々も余興しました
ヤクザ役４人集と、ウェイター役で、吉本新喜劇タッチの劇をやりました
そちらも好評でした
最後の写真は全員で
いや～
幸せパワーいっぱいいただきました
末永く、お幸せに
こんにちは、作業療法士の加藤です
今年も、とうとうこの時期になりました
そう、東大阪バリアフリーマラソンです
今年は、10月12日 マラソンは午前11時30分～15時まで、交流会は10時～16時だそうです。
場所は、去年と同じ、花園中央公園多目的球技広場（トライスタジアム）です。
詳しくは
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
交流会では、焼きそば、カレーパン、野菜直売など、様々な出店が出ているようです
去年は歯医者さんも来てました
今年はテーマソングも出来て、かなりパワーアップしているようです。
興味のある方はぜひどうぞ
こんばんは
理学療法士の丹野です
めっきり寒くなってきましたね
今回は便利グッズ！？をパッとご紹介
利用者さまのご自宅で発見しました
横にデカい傘
杖歩行される方と並んで歩いたり、
縦に使うと、車椅子を押しながら使えます
雨の日、重宝間違いなし
セールで500円だったそう
むっちゃ欲しい
どこで売ってるんだろう
そんな情報多いですね
すいません
