今朝、114.5ｋｇになりました

　

　　　　　　　　今日は、水の話をします。
　　　　　　　　僕は、飲料としては今は純水を使っています。
　　　　　　　　いわゆる、ミネラルとかの混ざりもののない、水ということです。
　　　　　　　　以前は、アルカリ水を使用していましたが、腎臓の悪い人は飲まない方が　　
　　　　　　　　いいと聞いてかえました。
　　　　　　　　市販の水は結構混ざりものが多いんですよ。知ってましたか?
　　　 少しでも、腎臓に負担のかからない方がいいということで、純水にしてます。
　　　　　　　　純水を作る機械も打ってますが、とても高いです。　
　　　　　　　　それで、イオンで、容器を買えば1ガロン100円であるのを、使ってます。

　　　 ちなみに、アルカリ水は体に合う人と会わない人がいるようです。
　　　　　　　　アルカリ水は胃の酸性を中和する作用があり、強い酸性で食べ物を消化したり
　　　　　　　　体に入ってくる菌を殺したりする作用が弱まる可能性があるようで、胃腸が
　　　　　　　　弱ってる方とかは、やめた方がいいかもです。　
　　　　　　　　　

115ｋｇになりました

　　

　　　　　　ようやく、115ｋｇになりました。昨日で、初めてから1か月になりました。
　　　　　ひと月で5ｋｇ減です。もっと、減るかな?と思ってましたが、そうは、簡単に
　　　　　行きませんね。
　　　　　
　　　　　　それも、昼と夜にちょっと食べすぎるからですね。もともと、大食漢なので。
　　　　　ただ、内容は以前と変わってきてます。塩分を減らして、野菜中心の食事を心
　　　　　掛けてています。　
　　　
　　　　　　昨夜、某テレビ番組で興味深い放送がありました。
　　　　　それは、老化ストップホルモン「グレリン」です。この、グレリンは心臓、
　　　　　血管、腎臓を元気にするホルモンだそうです。
　　　　　　老化とは、細胞自身の機能が衰える事。
　　　　　グレリンは酸素を使ってエネルギーを作り出す。ところが、年をとると
　　　　　エネルギーを作り出す力が衰える。細胞が、酸素の不完全燃焼をおこす。

　　　　　グレリンをしっかり分泌できれば、エネルギーをしっかり使うことができる
　　　　　様になり、弱った細胞の回復につながるようです。
　　　　　
　　　　　それでは、どうやったらグレリンが作れるのか?
　それは、お腹を空かすことだそうです。人間の体は空腹のピークになると
　　　　　胃からグレリンを分泌する。
　　　　　お腹のなる音、あれがグレリンが分泌されている証拠なのです。
　　　　　お腹をできるだけ空かして食事をとるといいそうです。
　
　　　　　空腹でお腹が鳴るなんて最近はあまりなかったのですが、断食を始めてから、
　　　　　時々聞くようになりました。
　　　　　グレリンがでてるのかなあ。　
　　　　　　

今朝、115.5キロになりました

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　体重は、順調に減ってます。
　　　　　　　職場の同僚から、痩せたねっていわれるようになりました。
　　　　　　　元の体重が体重なので1・2キロだと痩せて見えないのですが、
　　　　　　　さすがにこれだけ減ると目に見えてきたみたいです。
　　　　　　　いろいろ、訊かれますが、18時間は固形物を口にしないので
　　　　　　　誰でもできないのかもしれません。
　
　　　　　　　自分でも、いくつか試して成功しなかったので、たまたま
　　　　　　　このやり方が自分にあったのだと、思います。
　　　　　　　
　　　　　　　本にあるように本当に奇跡が起こってくれるといいのですが。
　　　　　　　今は、ただ、次の血液検査まで、頑張るのみです。