キリ クリームチーズ

６月１０日あたりから今日まで

この間格下げしたかばんがもうボロボロ。はーあ。

靴があまりにボロボロなので、昔はいてたイマイチ気に入ってない靴を引っ張り出してはき、さらに古着屋さんで、ブランドの靴をそれなりに安く買ってはいてみた。
イマイチな靴が何故か褒められた。私と世の中の人のセンスは乖離している。
ブランドの靴は足元がキレイに見えます。色は気に入らないけど。

お風呂はだいぶキレイになりました。頑張った。
でも浴槽内は手つかずなので、セスキなるものを百均で買ってみたｖ
ペットボトルにつけてスプレーにするのも買って。
しかし、やってみたが、なんか効いてんのか効いてないのかわかんない感じ。
あれー？クエン酸かなー？と思ってクエン酸。で、ゴシゴシ、スポンジで落とす。
はー。スルスルとはいかず。疲れる。
もはや酸性の汚れなのかアルカリ性の汚れなのかも、よくわからない。

糖質制限。
付き合いでランチとか行くと、すごい糖質摂る。
で、お菓子なんかもいただく。
で、よく食べた日はさらに家でもよく食べる。
何でかって、家族以外の人と行くと、楽しいことは楽しいし、いつも食べないような物も食べるから、いいんだけど、自分が好きな物を、かつ、リラックスした状態で食べないから、食べた気がしないというか、ストレスなんです。
食べたい物を思いっきり食べたいんです。
でも、やっぱり甘い物は美味しい。
でも、自分ではお菓子買ってないんだよ。
その代り、最近みつけたのが、キリのクリームチーズ。
チーズはＯＫらしいので、セールになってたので、どんなものかなと試してみたら、濃厚で美味しかったです。
今、２個増量中だしね。
塩分は気になるけど。
脂質だけ→太らない
糖質→太る
糖質＋脂質→ものすごく太る
なので、糖質は控えねば、また二の舞のなるので、頑張る！
サラダ、温泉卵、豆腐に鰹節で醤油、ハンバーグはいけないと思いつつ食べることも、時々サラダチキン。少量のごはん。
デザートにキリ　クリームチーズと少量の無糖のコーヒー＋無調整豆乳。
動物性（肉、魚）、植物性（豆）タンパク質を摂ってるからバランスいいと思うんだけどな。
外食は６月８日に行った時、サラダとおかずだけに初めて挑戦してみた。
でも、〆のポテトフライのために頑張ったようなもの。
ポテトフライは、たまの外食以外は絶対食べない物なので、許して。
しかし、帰宅してから、ハタと気づいたのだが、カプチーノはミルクたっぷり入ってるからダメなのでは？
シュガーは全然最近入れてないんだけど。。。
普通のブラックにフレッシュの方がいいのではないだろうか。
まだまだ糖質摂りすぎてる。

ダニとりマット買った。
果たして、効果は如何に？

職場もどんどん変わるよ。

職場の人に「肌キレイになったね」と言われた。
いつと比べてかはわからないが、大昔よりはかっこうもマシになったし、確実にキレイにはなっていると思う。


最近読んだ本

「すごい片づけ」　何にもすごくなかった。スピリチュアルも言葉遊びも興味ないんで。

松永暢史さんの本　読み聞かせのコツ「一音一音ハッキリ読み」は目からうろこ！

糖質制限リベンジ

５月９日あたりから今日ぐらいまで。

知り合いが癌になって手術したとかで、急いでお見舞いに行く。
拍子抜けするほど元気そうでびっくり。食欲もあるとのこと。

損する人得する人
おかゆダイエット、レジスタントスターチ、テニスボールでコロコロ。

最近、ほんとでディスカウントストアに行くことが多くなって。。。はー。
ほんとはあんまり行きたくないんだけど、安いからなあ。
でも、いるもんはいるんだと、必要な物が今月色々あって、普通の総合スーパーとかでも色々買ってしまって、節約がゆるみ気味。

コーヒーは体にいいのか、悪いのか。どっちなんだー！！

お味噌がやっと安く手に入れられたので、またお味噌汁再開したんだけど、もうめんどくさくなっている。おいしくないし。

あれがね、２月の間に３回も来たんだよ。
牛乳のせいかな？なんかホルモン剤様な働きするとか？わかんないけど。
牛乳飲過ぎだからなあ。無脂肪乳とはいえ、週に３リットルも。

野菜をもっと。糖質もオフしたい。でも調理はしんどい。
ということで、袋入りのそのまま食べられるというサラダとサラダチキン、温泉卵を組み合わせてみることに。
セブンのサラダチキン。ハーブよりプレーンの方が塩分少ないのでプレーン。でも十分塩辛い。もっと薄くていい。
糖質制限してると塩分摂り過ぎになるな。お菓子は塩分ほとんど入ってないもんね。
温泉卵はたれもついてるので、サラダにドレッシングはいらないです。
でも、お菓子は止められない。ハンバーグも食べたい。
うー、お金かかるな。でも包丁使うの嫌。手も最近荒れてて、何で？って感じ。
ちょっとでも汚れると、水でとはいえ、しょっちゅう洗ってるせいかな。
もちろん、結構汚れたら、石鹸使うし。
レタスなら手でちぎるだけだから、マシかな？
ライザップは相当厳しい糖質制限をするらしい。

せっせと片づけやお風呂掃除に励む。
お掃除の本、図書館で借りてきて、良かったので、ブックオフに同じ本があったので買って（著者の方ごめんなさい）、重曹とクエン酸とスポンジ買ってきて、やってみたんだけど、全然スルッとは汚れ落ちない。
歯ブラシで一生懸命こすってるけど。はー、気の長い作業だわ。疲れる。

牛乳が糖質多くて、豆乳はタンパク質も多く、糖質もはるかに少ないので、また豆乳にしてみました。
もちろん無調整。

職場も色々変わるよ。

今クールはしんどさマシです。前クールはほんとしんどくてどうなることかと思った。
便秘は今の方がひどいんだけど、でも苦しいとかはないんで。


最近読んだ本。
中国嫁日記４。不妊について。ちょっと今回はシリアス。
ピースの又吉直樹の小説本格デビュー作「火花」。結構良かったです。冒頭がもっと改善の余地があるかな。
伊藤理佐さんのビューティー漫画。
きさいち登志子さんのお掃除本。良かったです。
精神科医奥田弘美さんの片づけの本。良かったです。
牧田善二さんの糖質制限の本。色々健康に関する本を読めば読むほど、何を食べたらいいかわからなくなる。
益田ミリさんの英語の本。本当に初歩の初歩。
ゆるいまいさんのこだわりの品々を紹介した本。私はこんなにこだわれない。疲れるし、お金もないので。