グルグルグルグル
グルコサミン。
世田谷育ちの・・・・
このCMを見るたびムカつく。
激しくムカつく。
オレだけ？
今日のヤマザキさん
今日も地味～に緊急呼び出し待機JOG。
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河川敷コース×３本
午前仕事。
午後から緊急呼び出し待機業務。＠あさって朝まで
という事で、夕方から待機
JOG。
今日のコブハクチョウ 今日の河川敷コース
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×３本
手袋デビューした。
ファンヒーターもデビュー。
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一昨日 河川敷コースJOG×３本
昨日 完全休養
今日 河川敷コースJOG×３本
スタットレスタイヤを検討せねば・・・
ろくに乗らないのに・・・・
１ｋｍ走行当たりのコストは高級車レベルに違いない ＠オレの車
氷山の一角シリーズ
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昨日 夜JOG 河川敷コース×２本（ゆっくり）
今日 夜JOG 河川敷コース×３本（ゆっくり）
道路が乾いてから自転車で買い物などなど。
自転車雑誌は永く買ってないし、立ち読みもしてなかったが、、、
シマノカタログ付きお買い得号という事で買った。
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夕方から昨日と同コース・同メニューJOG 11km
車で買い物などなど。
そして生パスタが食べられる店でランチ。 ＠イル カパンナ ビアンコ 略してイルカ
メニューは・・・全く覚えていない。 
初生パスタ。もっちりとしていて美味しかった。
尚、サラダとドリンク付き。（エスプレッソを選択）
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午後、雨が止んだのでJOG開始。
今日はグリーンケア横の坂道をヨロヨロ登ってヘロヘロ下る×２本。
平坦しか走ってなかったのでスキルが無い。
今後の課題じゃな。
11ｋｍ
を飲んでからJOGって
JOGってからお湯割り。
お湯割りは芋にかぎるのう。
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夜JOG 河川敷コース×３本
調子が悪くて１本で止めようかと思ったけど、明日・明後日と雨予報なので止めずに続けてたら
調子が良くなってきて最後はプチビルドアップ。
午後から休みだったので
背あぶった。
風が強かったけど気持ちよかった。
磐梯山が綺麗。
空が秋っぽい。
チキンなショウガだった。
そしてお湯割り。。。
とりあえずファンフィーターを出して準備OK!
いつでもスイッチ押せば幸せになれる。
今日は押さないけどね。
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夜JOG 河川敷コース×３本 （ゆっくり）
を買ってみた。
これでいつでも車中泊OK。
しかし、動機が見つからない。遠めのイベント予定もないしっ！
全くといっていいほど車に乗ってないので、乗るためにも計画を練ろうかのう。
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夜JOG 河川敷コース×４本 （ゆっくり割合が多い変化走）