☆パニック障害な毎日☆

2009年4月から本格的に治療を始めました
パニック障害の治療経過や日々の状態について書いています

バルドーの告白、読みました・・・

2010-03-31 12:18:44 | 日々のこと

 安西ひろこさん著の「バルドーの告白」読みました
 彼女の芸能活動「空白の7年」についてと、ファッションやメイクのことが書かれています

 パニック障害を患っている方ならもうご存知だと思いますが
 安西ひろこさんの「空白の7年」は「パニック障害」によるものだったと・・・
 この本の発売とともに発表された事実ですね
 私もそれを知って読みました

 芸能活動が忙しかったゆえに、パニック障害と分かるまでや分かってからの対応が
 少し遅かったのかな・・・?
 それと芸能界からいったん身を引くということも、彼女をためらわせたのかもしれませんね
 限界までお仕事をされていたようです
 でももうどうにもならなくなって、突然姿を消す形になってしまったそうです
 それから7年かけて芸能界に復帰するわけですが
 お母さんや親友・近所のおばさんの助けなくして、復帰への道はなかったと思われます

 最初の数年はかなり絶望的な時間だったそうで、死にたいと考えていたとか・・・
 薬もなかなか合うものが見つからず苦労したと書いてありました

 彼女が「パニック障害」の事実を告白したのは
 同じ病気に苦しむ人の助けになれば・・・という気持ちからとのこと
 彼女以外でも芸能人やスポーツ選手など、意外な人がパニック障害を抱えているという事実が
 最近はおおやけにされるようになりました
 そうしていただくことで、パニック障害の認知度が少しでも上がりますし
 誰でもが自分の身に起こりうる病気なんだ、と理解されるようになるので
 パニ持ちの自分としても、気持ちが楽になります

 安西ひろこさんは、いまも薬を服用しながらお仕事されているそうです
 それでも普通に生活でき、仕事もできるようになったことに喜びを感じているんだと思います

 私も・・・1年前はスーパーにも行けず、ゴミ捨てにも行けず、ずっと毎日家に閉じこもってました
 どれだけ家族や友だちが助けになってくれたか・・・
 パニ持ちの方は皆さんそう言いますが、私も普通のことができるありがたさが本当に分かりました

 パニック障害は、完治するまで長く時間がかかります
 すぐに治らないからといって、自暴自棄になることは良くないと思います
 場合によってはかなりの期間、薬を服用する必要もあると思いますが
 それは血圧の薬を飲むのと同じです
 血圧の場合は一生飲む必要性が高いですけど、パニの薬はいつかやめられるかもしれません
 やめられないからダメだなんて、考えること自体ナンセンスなのかもしれませんしね

 前を向いて歩きましょうよ
 それがいちばんの薬のような気がします



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この頃、お昼寝しなくなりました (^^)

2010-03-30 18:09:44 | 日々のこと

 そうなんです!
 最近、お昼寝をほとんどしなくなりました
 と言っても、ここ1週間くらいの話なんですが・・・
 だから、その内またするようになっちゃうかもしれませんけど

 でもお昼寝がなくなると、時間が増えた気がしてウレシイ
 前はホントに起きていられなかったりってことが多かったですからねぇ

 このままの調子が続けば、バイトもできますね
 その前にカットに行かないと、面接も受けに行かれないけど



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人生に未練・・・か

2010-03-29 15:57:44 | 日々のこと

 桜は開花したというのに、寒い日が続きますね・・・
 あさってあたりからは少し春めいた気温になるようなので嬉しいです

 さてさて、体調ですが・・・
 熱は初日に出たあとは下がりました
 でも眼球の痛さや関節のコリ?痛み?はあまり変わらず
 処方された薬を飲んでいるので、お腹をこわしていたのは落ち着きました
 でも食後にムカムカしたりもたれたり、胃が痛くなったりはまだします
 やっぱり治りが遅いのは、年のせいですかね~~
 私も中身はともかく、人並みに年とっていってるんですねぇぇぇぇ

 ところで、先日ダーツをしに行ったときのこと!
 そこはほかにビリヤードもあって、しかもポケット以外にクッションの台もあるんです
 クッションをやる人って通な人という印象があります
 年齢的にも50代以上の方が多いですね
 そういう方たちは当然常連さんなんですが
 タイトルの「人生に未練」という言葉は、常連さん同士の会話から聞こえてきた言葉です

 60代の男性と70代の男性の会話でした
 これくらいの年になってくると人生の終わりが近づいてるんだと感じる、と
 それはそれとして受け止めつつも、やはり人生に未練を感じるんだ、と
 すごくグッときました
 そして両親のことを考えたとき、おそらく同じように感じているんだろう思いウルッときました

 私もそれくらいの年代になったときに、同じように人生に未練を感じるんでしょうね
 いまは、違う意味で未練を感じることがそれなりにあります
 後悔はしていないけど、未練を感じることはたくさんあります
 でもすべて自分



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やや、復活!

2010-03-28 16:09:46 | 日々のこと
きのうは寒くなったり暑くなったり・・・
腹部がキューンと痛くなることもたびたびあって
熱も38℃くらいまで上がりました

でも!ひと晩寝て、だいぶ復活してきました
まだカラダ痛いですけどね~

ここ数年前からこういうふうに具合悪くなること多いんですよね
もともと胃腸弱いから、感染性も急性胃腸炎もかかりやすいんだな!
わかってるのに食生活が乱れ気味・・・
気をつけなきゃな~

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感染性胃腸炎

2010-03-27 13:46:59 | 日々のこと
結局!
ツラかったので、付添人と一緒にかかりつけ医に行きました
途中、何度もクラクラやフワフワが襲ってきて
パニの発作が出るんじゃないかと不安になりました・・・
過呼吸にもなりそうになるし・・・

で!
結局のところは、感染性胃腸炎とのことでした
薬を処方してもらったし、今日は消化のいいもの食べてゆっくりしてよ~

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なんか、カラダ弱いなぁ・・・

2010-03-27 10:04:53 | 日々のこと
昨夜は12時過ぎに寝ました
寝たというより、起きてられない状態でした

遠くでお腹が痛くて、だるくて・・・
そうしたら2時頃目が覚めて、トイレに直行!
お腹はこわすわ、胃がムカムカするわ、カラダの節々は痛いわ~

その後同じことを繰り返し、今に至るんですが
あまり回復していません
熱も37.8℃あるし・・・
今日は実家に行く予定だったんですが、キャンセルしました

風邪・・・ではなさそうなんですよね
お医者さん午前中までだし、行くのもツライし
どうしよう・・・

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メイラックスの減薬、16日目です

2010-03-26 12:28:44 | 日々のこと
 いま「パニック障害」の治療のために飲んでいる薬は・・・
 パキシル10mg・パキシル20mg・メイラックス0.5mgです
 (&頓服として、ワイパックス0.5mg)
 メイラックスは今月の11日から減薬となり、1.0mg飲んでたのを
 ピルカッターで半分にして飲んでいます

 減薬してスグの頃は、少し離脱っぽい症状が出ましたが
 最近は、以前からある「自律神経系の不調」が出ることはあっても
 メイラックスの離脱症状らしきものは、ほとんど感じません

 まあ、半分にしただけですしね
 もともと主治医から「メイラックス」は止めやすい薬だとも聞いていましたし

 パニの発作や予期不安も出てはいません
 「ワサワサ」「クラクラ」「フワフワ」「ムカムカ」や「動悸」などは
 あくまでも「自律神経系の不調」
 そういう意味では、パニはだいぶ良くなっているみたいです
 でも寒いときに外出すると、ちょっと「変」になってきます

 そのくらいで済んでいるのも「パキシル」を1日30mg飲んでるからなんですよね、きっと
 そのうち「メイラックス」は完全に飲まなくなることになると思います
 でも・・・「パキシル」はまだまだ止められないでしょうね
 30mgを20mgにするのも、ちょっと怖いです
 パニがまた顔出したらイヤですもの

 だーけーどー!
 毎日、薬の眠気がすごいんですよねぇ・・・
 少し前に何度か「眠れない」ってこともありましたけど
 ここのところは、1日平気で10時間近く・・・あるいはそれ以上寝てしまいます
 ちょっと横になっただけで、グーグー
 で、問題なのは目が開かなくなるってこと!
 あれは「薬」の作用だと思うんですよね~~
 半起き・半寝状態が続くんです
 これでバイトなんてできるんだろーか?
 心配です



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頓服ワイパックス、飲むか迷いました・・・

2010-03-25 12:47:44 | 日々のこと

 今朝方、久しぶりに「就寝中の浮遊感」が襲ってきまして・・・
 夢うつつの中、とても気分が悪かったー
 その後に起きたときも「浮遊感」はそのまま
 久しぶりに「頓服ワイパックス」に頼りたいほどでした

 でも、頓服飲まない生活も2カ月半以上経っていて
 いまさら飲むのも悔しい気がし・・・結局飲まずに寝直しました
 で、目覚ましのベルが鳴ったときには80%くらい回復してたかな
 自然に調子が戻ってくれて良かった
 と思いつつも、今日はのせいか調子はいまひとつ

 先は長いなぁ~と改めて思った、1日の始まりでした



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やめたら気持ちが楽になった

2010-03-24 11:39:44 | 日々のこと

 きのうの美容院の話・・・
 「美容院に行かなきゃ」っていう気持ちがあったせいか
 最近にしては珍しく、落ちちゃったんですよね
 きのうも書きましたが、行くのをやめました
 「行かなきゃ」っていうのをリセットしたんです
 そうしたら、落ちてた気持ちがだんだん楽になりました
 単純なものなんですよね

 いまは行き慣れたスーパーなどには、抵抗なくひとりで行けます
 でもそうなるまでには、頓服飲んで、ダンナに付き添ってもらって・・・
 そういうことを何回も繰り返したんです
 美容院は、パニを発症してからまだ一度も行ってません
 きっと自分で気づかない不安感が心の奥底にあったんだろうなって思います

 幸いダンナと同じ美容院なので、ダンナの行くときにトライすることにしました
 担当者は違うし、一緒に行くときは隣の席にしてくれるのでたぶん大丈夫
 美容院って拘束される場所だから警戒しちゃったのかな?
 見かけ倒しなパニ子ですね~



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ダメだ・・・気持ちが反対に向いちゃった

2010-03-23 11:52:44 | 日々のこと
 きのうは昼間出掛けたんですが、その疲れもあって21時前に寝てしまいました
 3連休、そんなに遠出したわけではないんですけどね~
 近場のお出掛けも3日続くとグッタリきますね
 でも以前のように引きこもっていた頃に比べれば、だいぶ体力がついてきたかな?

 ま、昨夜は早くから寝て・・・途中で何度か起き・・・また寝ての繰り返し
 結局、今朝は9時に起きました
 合間に起きてる時間があったので、10時間くらいかな?睡眠時間
 ・・・よく寝ますねぇ~~

 で・・・きのうは、今日こそ美容院に行こうと思ってたのに
 今朝は久しぶりにというか、珍しくというか、気持ちが落ち気味です
 パニが良くなってきて、外出もだんだんできるようになってからは
 こういう「落ちる」ようなことってなかったんですけどね・・・
 知らず知らず、自分自身に「美容院に行かなきゃ」って押しつけちゃったのかな?

 とにかく!今日は気持ちが反対方向に向いてしまったので、美容院は延期しようと思います
 そんなときに行ったら、いいことはなさそうなので

 ホントは、髪の毛バッサリ切って
 カラーは自分でして(カラーまでは時間的に堪えられないかもなので
 そろそろバイト探して、応募しようと思ってたんです
 まあ、今日じゃなきゃダメってことはないし・・・
 出直そうと思います



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明日こそ・・・

2010-03-22 22:47:22 | 日々のこと
3連休が終わりますね~
なんだかんだと外出して、今日はちょっとグッタリしてたのに・・・
午後はダーツに行って来ました
・・・で、さらに疲れたパニ子です

さてさて!
明日からはダンナも仕事です
私としては、マジで、そろそろ美容院にトライしたいのですよね・・・
カラーなどは置いといて、まずはカットから・・・
明日こそ!
と思っています

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ハシゴ

2010-03-21 17:53:47 | 日々のこと
今日は午前中からお墓参りに行ってきました
父方・母方、両方なのでお墓参りのハシゴですね

昨年は家を出れば過呼吸になっていたので、お墓参りはまったく行かなかった年でした
今日は久しぶりに親戚にも会えたし、良い1日だったー!

それにしても、風の強いこと強いこと!
黄砂が飛んで来たかまではわかりませんけど、花粉は間違いなく飛びまくってましたね
かなり目鼻にきましたっ!!

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ときどき心臓が痛い・・・

2010-03-20 16:38:00 | 日々のこと
たま~になんですが、心臓が痛くなることがあります
カテーテルアブレーションで焼いたあとが痛むのかな?
もう1ヶ月近く経つんですけどね・・・

様子見るしかないですね
ずっと続くようなら、また病院行ってみます

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14回目の通院日

2010-03-19 15:52:44 | 通院
 先週の水曜日、パニの通院日でした
 いつもはわりとスグUPするんですが
 ここのところ用事が多かったのでこんなに日にちが経ってしまいました
 通院のことは私自身にとっても記録になるので、できるだけ細かいことも綴っておきたいんですよね
 だから、気持ちに余裕のある日でないと書けない・・・

 さて!10日の水曜日はラッシュの中、ダンナに付き添ってもらい病院に行きました
 前回は結構調子悪くなったんですが、今回は大きな問題もなく行って帰って来られました
 おかげさまで、最近は「おひとりさま」にも大分慣れましたし

 で、診察ですが・・・
 主治医、開口一番「カテーテルアブレーションどうでした?」とのこと
 鎮静薬を途中から追加して受けたこと
 3時間かかって、結果二重伝導路の異常で16回通電し「完治」となったこと
 電気を送られて不整脈を起こされたのがツラかったこと
 退院翌日に「頻脈」になりそうになったこと
 などを伝えました
 主治医はそれらの話を聞いて、良かった!これでまた自信がつくね!と言ってくれました
 (循環器の先生も、頻脈のない生活が続けば自信になりますよって言ってくれてました)

 大きなイベント「カテーテルアブレーション」以外の話ですが
 この5週間も「頓服ワイパックス」を飲まずにいたこと
 でも「ワサッ!クラッ!ムカッ!フワッ!ドキッ!」という不調はなくならないですーと言ったら
 でもパニック発作や予期不安は出てないんだよね?と・・・
 はい、と私
 パキシルが合うようで、大分安定してきてるみたいではあります
 私が訴える不調は自律神経系のもので、パニ発症前から自律神経失調症気味だったし
 まあそのへんは仕方ないかな・・・って感じです
 ひとりでの外出も抵抗がなくなってきたことを話しました
 主治医曰く、いい感じだそうです

 以前そろそろ仕事を始めようかな?なんて言ってたことがあったんですが
 先生がそれはどうした?と聞いてきました
 「カテーテルアブレーション」が入ったので、それが終わって体調が落ち着いてから
 考えようと思ってます・・・でも自律神経系の不調が気になる、と言ったら
 体調を整えてから仕事をするのを待つより、体調を整えつつ仕事をする方がいいんじゃないかな
 と言われました
 もちろん初めは短時間で週3日程度からです
 まあ、実際まだ行動してないですが4月前後になったら探してみようと思ってます
 
 次に薬のこと!
 ワイパックスを飲まずに生活できるようになってきたので、今度はメイラックスの減薬にチャレンジ!
 1錠飲んでいたのを、1/2錠でいくことになりました
 不調になるようだったら、ワイパックスを飲むようにとのこと
 でもメイラックスは止めやすい薬だから大丈夫だと思うけど、だそうです
 早速10日の夜から減薬してますが、11日がちょっと調子悪くなりましたけど
 その後はまあまあな日々です
 どちらかというと、自律神経系の不調が起きてるなーっていう感じです

 今回、改めて先生に「最終的な目標」をどこに置いてるか聞かれました
 私・・・パキシルは止めるの当分先なんですよね?
 先生・・・メイラックスを全部止められても、当面はパキシルだけで生活することになりますね
      減薬を急ぐと再発することがままあるので、そこは慎重にしなくては・・・
 私・・・そうですよねー
     そういう意味では、仕事をしつつ普通の生活を送ることが目標です
 こんな会話があったんですが、なんとなーく不安がよぎりました
 そのうちもう少し良くなったら、地域医療区分っていうんでしょうか?
 いま通っているのが総合病院なんですけど、私の住んでいるエリアの心療内科を紹介するから
 とか言って、変えられちゃうかも?
 そんな風に感じました
 メンタル系って特に先生との相性もあるから、そんなこと提案されたら「先生がいいんで」って
 お断りするつもりなんですけどね・・・
 信頼できる先生だからこそ、ここまでこれたわけだし

 まっ、ともかく・・・次の目標は、薬を飲みながら仕事をすること!
 それができるようになったら、さらに自信がつくと思うよ・・・と主治医も言ってました

 そして今回処方された薬はです
  パキシル                 10mg     (朝)
  パキシル                 20mg     (夜)
  メイラックス               0.5mg     (夜)
  マグラックス              250mg     (2~3回/日)

 次回は4週間後です

 そうそう!
 眠気との関係で、勝手に朝と夜のパキシルを変えたことを話しまして
 今回から、また朝パキが10mgで夜パキが20mgになりました



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体力、使い過ぎました~

2010-03-18 17:02:27 | 日々のこと
きのう、東京ドームシティのジェットコースターの写真を載せましたが
私が行ったのは、東京ドーム!
巨人vs広島戦を観に行ったんです

野球観戦のお供は、もちろんビール!
そこまでは良かったんですが、野球終わってからも飲みに行っちゃって・・・
友だちと話がはずみ、ビール!お燗!お燗!ビール!と飲み・・・
野球の始まった14時から気づいたら21時半
何時間飲んでるんだーって感じ!
もちろん、かなり酔っ払いました

おかげで昨夜はグッスリだけど、今日はグッタリです

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