メモ

ようやく緊急事態宣言…

今日もヒーリング音楽を聞いて、デトックス😌✨幸い、日に日に不安定な体調が整ってきてる実感があることが救い。

パニック障害で弱ってる時は、小さなできることの積み重ね。お風呂とヨガが、私はやってて気持ちいい。気持ちいいことをたくさんやろう😊食欲なくて食べれない自分を責めない。食べれる時、食べる！

パニック障害の夫と暮らす日常　心身に不調が出たら心と体に耳を傾けよう ｜ リクナビNEXTジャーナル https://next.rikunabi.com/journal/20160427/この、旦那さんの症状…まさに今の私😭お薬に上手に頼ってコントロールできるようになることが、まず大事。

だいぶ体調戻ったからツイートできる😄弱ってる時、タイムライン見るのもつぶやくのもキツい。

わああああい✨とろろそば食べれたー✨久しぶりのお昼😊

さらざんまい公式アンソロ発売されてるんだよなー読みたい読みたーい三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )三('ω')三( ε: )三(.ω.)三( :3 )ｺﾞﾛｺﾞﾛｺﾞﾛ

今の政権がいかに国民の命を軽視してるか、今回の新型コロナウイルスの対応で浮き彫りになってるね。

https://twitter.com/dappi2019/status/1223043915701313536?s=21 遅すぎる対応。

WHOの緊急事態宣言を受けないと、中国に対して強行姿勢を取れないという、弱腰外交なのね。なるほど。

メモ

ただ近所の美容院に前髪カットに行きたいだけなのに、すごく辛い😭　#パニック障害

近くのウォークマイレージ取ろうとしたら、ちょうど配達員が来た！すごいタイミング。

ヒーリング音楽聞きながら、うさちゃんをもふる🐰ふわっふわのもふもふなんだよお…存在に感謝🐰

歯ぎしりギリギリさせるの、喜んでることだとわかると、さらに愛しさが増すね🐰

上皇様、大丈夫かな？(´･ω･`)

近所の美容院にすら行けなくて困ってる。ドラクエウォークの新章が始まってしまった…！クリアできるかな…

夫が帰ってきた+常備薬投入で落ち着けたので、前髪カット行けた･:*+.\(( °ω° ))/.:+よかったよー。いつもカットしてもらう美容師さんを心配させちゃった。色々アドバイスくれたので、ありがたい。ストレスをこまめに発散する何かを作ろう。

今のところ、ヒーリング音楽を聞きながらヨガをすると、気持ちがすっきりするから、これ、すごくいい。

田中圭くんがドラクエウォークにハマりすぎて膝壊したっていってて草😂

武漢から日本人を引き揚げたものの、部屋が足りず、コロナの保菌者と相部屋にしてるとかも聞くし、対応が酷すぎて、聞くだけで不愉快。

夫が新章のため、夜歩きに付き添ってくれることになった✨

頓服飲まずに１日終えられた。よく出来た。えらい！

おやすみなさい。

 #ほめ療法

メモ

だいぶ体調いい。この体調なら、好きな本を読めそう。ここ何日かは起きても、ヒーリング音楽かけてヨガばっかりしてた。うさぎのもふもふにもたくさん癒された🙏

すごいあったかい😳いきなり。

朝バナナを食べられるの、久しぶりな気がする。ずっと、食欲なかったから。久しぶりのバナナにうさちゃんの食いつきもすごい🐰

昨日、睡眠障害やってたけど、障害って、周りに理解されるまでが辛いんだよね…小さな障害は見落とされがち。五体満足がいかに幸せか、思い知る。

ウサ子さんっぽいどうぶつは、

 shindanmaker.com/pic/s_962707/4… 

「コアラ」です。

#あなたっぽいどうぶつ #shindanmaker

shindanmaker.com/962707

ユーカリという贅沢品しか食べられない久しぶりに蜂屋くんググって、学生の頃の恋心を思い出した。性格も顔も好きだったなあ☺️ばりばりのヤンキー漫画なんだけど、好きだったわあ❤️

「カメレオン」

うさぎ

家でのびてる。パニックめー！ウサギのもふもふ感に🐰やられてしまえ！！パニックめ！！

たびたびうさぎの毛の中に顔を埋める。噛みつかないから、お構いなし！😅

うさぎは喜んでる時、歯ぎしりするんだ。耳をすませば、なでなでしてるとき、ギリギリ音を立てるので、とても可愛い🐰❤️

メモ

今日の寝起きはすっきりさに欠けた。寒いし。部屋でゆっくり過ごそう。

この寒さの風呂掃除、苦行😭

なーんか、気分悪いなーと思ったら、胃薬を飲み忘れてた…

中だるみ、すごくよくわかる…メタフェスのラストスパートしたかったけど、今日は体調が優れず、寒さもあり、部屋にこもる結果になってしまった😞

ニュースに振り回されなくなると、心が平穏。今日も頓服飲まずにやり過ごせた。えらい。おやすみなさい。