ボディマッサージ

坐骨神経痛で、
「痛い、痛い」としかめっ面の母に、
何とか痛みがとれないものかと思いあぐねていた。

肥っているが、運動は無理だし…
全身の血流が良くなる方法はないか～
マッサージはどうかな？と、見つけたのがこれ！

マッサージを私の手で行うのも可能だが、
母の巨体を相手にすると、かなりしんどい…
これはエステ用のローラーだが、
　

力をかけずにコロコロするだけで、
結構いい感じのマッサージ効果がある。

末梢から心臓に向かってコロコロするだけだが、
母が『気持ちンよか～』と具合が良さそうで、ゴキゲンになった。

むくみやコリのあるところは、大抵冷感があり硬い。
リンパの部分にも軽く当ててマッサージしたり、
全身をくまなくコロコロ転がすだけ…と、超簡単！！

体が温かくなるのと同時に、柔らかい状態になるとＯＫ。

「毎日このマッサージをしてみようね」と言うと、
「おねがいしまーす！」と喜んでくれた。

母だけではなく、私も使ってスリム化を図ろうと思う。

乞う　ご期待！！

すてきな本♪

アマゾンで本を購入した。


アマゾンより商品の説明は以下の通り…

内容紹介

「わたしたちはパンだけでなく、バラも求めよう。
生きることはバラで飾られねばならない」
明るく潑剌と、人生の冒険に乗りだすための勇気を!
新版に寄せた渾身の論考「傷と運命」(13,000字)を付す。

序章 「好きなこと」とは何か?
第一章 暇と退屈の原理論──ウサギ狩りに行く人は本当は何が欲しいのか?
第二章 暇と退屈の系譜学──人間はいつから退屈しているのか?
第三章 暇と退屈の経済史──なぜ“ひまじん"が尊敬されてきたのか?
第四章 暇と退屈の疎外論──贅沢とは何か?
第五章 暇と退屈の哲学──そもそも退屈とは何か?
第六章 暇と退屈の人間学──トカゲの世界をのぞくことは可能か?
第七章 暇と退屈の倫理学──決断することは人間の証しか?
付録 傷と運命──『暇と退屈の倫理学』新版によせて


内容（「BOOK」データベースより）

旧版『暇と退屈の倫理学』は、
その主題に関わる基本的な問いを手つかずのままに残している。
なぜ人は退屈するのか?―これがその問いに他ならない。増補新版では、
人が退屈する事実とその現象を考究した旧稿から一歩進め、
退屈そのものの発生根拠や存在理由を追究する。
新版に寄せた渾身の論考「傷と運命」(13,000字)を付す。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

お気に入りの本でも、
お気に入りではない表紙には、
お気に入りのブックカバーをつける。
今回はマイルス・デイビス(ジャズの巨人より）



ステキでしょ♪

穏やかな日♪

今日は選挙投票日です。

選挙会場は、近くの小学校です。
区長と区議会議員の投票に、母の手を引きながら行ってきました。

汗ばむほどの晴天で、時折吹く風が心地よい日です。

選挙会場を出ると、呑川沿いに、かわいい鯉のぼりが泳いでいました。

対岸にも…


今日の母は「足の痛うなか、嬉しか～」と、ゆっくりですが歩いて、
駅でのおつかいもすることができました。

「こんげんいたかごたったら、死んだ方がまし」とか、
「はよう、お迎えにきてもらいたか～」とか、ポジティブ発言が続いていましたが、
今日はご機嫌良く、食欲も旺盛です。

5月は子どもの日・母の日と、
家族に関する祝日を迎えます。

家族皆が元気でいることを祝って祈って、
『食事会』の準備中です。

スイミング開始？

今日は羽田での仕事、
ハイ！掟破りの「フルーツパフェ」ＫＩＨＡＣＨＩ

週末のご褒美です。

自宅に戻ると、長女からの４月分が…
今回はスイミングキャップのおまけつき


え！？
イラストだけでいいって…


スイミングというか、アクアエクササイズを始めようと準備中。
娘が、溺れかけている私をイメージ?
ではなく、クロールが上手になった私をイメージしてくれたようです。
(…似てる…）

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

今日はちーたんの４９日忌です。
思い出話で偲んでおります。

いつまで続けられるかな？

ダイエット大作戦！！


このノートを使っている。


毎日、起床時と就寝前の体重と体脂肪測定、食事内容、間食の有無(内容）
運動の記録…。

また、
スポーツクラブの法人会員登録を済ませた。
格安の料金で、好きなメニューを選び楽しめる。
最後にシャワーか入浴ができる。

私の筋肉と脂肪の割合は、
骨格筋量１７．６㎏→低い
体脂肪量１４．８㎏→標準…との測定値だった。
所謂『かくれ肥満』→やっぱり…
ワ―、めちゃくちゃ個人情報。
失敗してしもた～

目標は３ヶ月で、体脂肪１㎏を落とすこと。

とにかく、やってみよう！！