暑さ対策

髪の毛を切りました

３０代は耳もしっかり見えるかなりのショートでした。

それが最近は小学生ン時ぶりのロング。

でも、いよいようっとおしくなり、久しぶりに思いっきりカット。


「どのくらい切りますか？」と美容師さんに聞かれた時

「これくらい」と親指と中指のをピンとのばして見せました。

それって１２～１３cm？でももっと短くなったような気がするな～。

多分、親指から薬指の先くらいまでは切ったかも。

どちらにしても頭が軽くなりました

シャンプーもラクちん。

ゴムでまとめる時も短いほうが、まとまりやすいことを知りました。

心までもさっぱり軽くなった感じ


沖縄はもうすぐ梅雨明けになる模様。

暑さに負けない対策その１でした


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ざ・ごおかいしーさー

以前、ＴＶで「沖縄で長寿の人たちの食事」というような内容の番組をやっていました。

「沖縄食は身体にいいものが多い」ことはすでに多く取り上げられてるけど
この番組は取材結果、‘こういう食べ物を日々食卓に並べましょう’とまとめてました。

それは・・・

ざ・ごおかいしーさー

これは食材の頭文字をとったもの。


ざ→雑穀

ご→五色の野菜

お→オリーブオイル

か→海藻

い→いも

しー→島豆腐

さー→魚


なるほど～。こうやってまとめてくれるとチェックしやすい。

最初の頃は食卓に並んだおかずを見ながら「あ～！今日は‘し’がないねー」
なんて会話もしばしば。

ブログには全部含まれた食事を写真に撮ってから載せよう～♪
なんて思っていたのですが、以外と見栄えがしない時（おかずがね）が多くって


皆さんも食事でチェックしてみてはいかが？



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