不要不急のことでない方は外出を避けてください！

緊急の用事でなければ外出は控えましょう

ということは　特に年寄りは出ないほうがいいよと受け止めて　

暖房の温度を上げて　家の中で大人しくしています

 

こんな時　

よく言われるのが椅子やソファに座ったままでいることはいけません

【身体をときどき動かしましょう】　と

　　　　　背中が丸くなってるよ

　　　　　まっすぐ歩いてないよ

　　　　　足元がふらつてるよ

などと注意してくれる人が居なくなったので　自分で気を付けなければなりません

とにかくよくふらつきます

 

椅子に座ってて　立ち上がる時

　　立ち上がってすぐに動かないこと

　　　　立ち上がった時　そのまま背中をまっすぐに伸ばします

　　　　かかとが揃って床について　しっかり立てていることを確認して動きます

　　インターフォンが鳴ったりすると　急いで出ようとするあまり　まだ歩いていいよの態勢では

　　ないのに歩こうとしてしまいます　　2，3歩は歩けても　ふらついて転びそうになります

　　　　　　足先はまっすぐに　足先は上げてかかとからおろすのです

　　　　　　これから歩くんだと脳に知らせます

　　いそがないことです　　転ぶほうがヤバいのです

 

【身体を動かしましょう】　と言われます

　　　　　　私は　特別に運動はしていません（自慢にはなりませんが）

　　　　　　坂道の上に家のある環境を言い訳に　ウオーキングはしていません

　　でも　最近よく言われる　ながら運動はずいぶん前からやっています

　　　　　　ゴミを拾うとき　膝は曲げないように伸ばして拾う　　

　　　　　　何か使った後は　その都度元の場所に戻す　時には遠回りして歩数を稼ぐ

　　　　　　台所仕事は　ときどき踵を上げたり下げたり

　　　　　　軽いものはわざと高い位置に収納　背伸び　腕伸ばしに

　　　　　　テレビを見るときは　時々立ち上がって足踏み　ウエスト回し　足踏み　腕の上げ下げ

などなど　若いころには少しでも動かないように横着な私でしたが　ながら運動のおかげで

腕やふらはぎの筋肉は以前より　しっかり付いてきているのを実感しています

塵も積もればです　　

大儀だなと思うときはしません

身体が動く時だけです　　【身体が喜ぶように】　と思った時にです

 

 

　　　

今日の怖かったできごと

何回目の運転免許証の更新でしょうか

必要に迫られて取得し　もう返納したいけれど必要に迫られて返せない

新しい免許証を貰うために最寄りの警察署に行った帰り道のこと

国道2号線を走っていた時のこと　前の黄色い軽四車が右に寄ったり　左に寄ったり　危ない運転なので

車間をあけて後ろを走りましたが　完全にセンターラインを越えて　対向車に接触寸前のヒヤリ

クラクションを鳴らされても　そのままフラフラ運転は続き　私は自宅へのわき道に入ったのですが

無事だったのか心配です　何も行動しないうちに分かれたので　無事を祈るだけでしたが

 

こんな時の後続車はどうしたらいいんでしょうか？

 

 

白髪染めを止めると

何十年も続けてきた白髪染め止めました

一年半　美容院に行くたびに染めないでいきますか？　という会話にも慣れました

そして　ほとんど白髪の自然な頭になりました

　　　　　　　　　　

 

先日　電車に久しぶりに乗りました

ちょうど通勤通学の時間帯で　座れません

座っている方は　うつむいてスマホに夢中　か　寝不足を補うために居眠り中です

　　

ところがしばらくして　前に座っていた高校生がスマホから　ふっと頭を上げて

私を見ると　すっと立ち上がって「どうぞ」

私に気づいて　考える余地もなく　自然の動きで席を譲ってくれました

 

座らなくても大丈夫でしたが　高校生の自然な行動に　ありがたく座らせてもらいました

「ありがとう」というと　こくんとうなづいて立ったままスマホの操作に戻ったのです

今まであまり席を譲ってもらうことはなかったのです

これって　白髪効果だったのかも　と思ったのです

 

考えてみると　最近スーパーとかホームセンターなどで会計を済ませると　

かごを台まで運んでくださる事が増えました　これも白髪効果かなと

 

ただ　考えるんです　

年齢相応に　好意に甘えたいときは甘える　でも甘えすぎない　と

 

今日のお昼ご飯は？

長く続いていた「ふたり暮らし」でしたが　突然ひとりになって

”料理は彼のために作っていたのだ”・・・と

一人だけの食事の用意はなかなかです

自分はお料理作るの大好きと思っていましたが　

誰かが食べてくれるのが嬉しくて作っていたのだ　ということを実感しています

なので　自分だけのための毎日のお料理はなかなかです

きょうのお昼ごはん　予定もなく　お腹も空かないし　コーヒーと何かお菓子でと思っていました

　　　　ピンポーン　

　　　　玄関には　新聞紙に包まれた物を手に　ニコニコとご近所さん

　　　　焼き芋したけん　お昼ご飯に食べねぇ～～　　と

渡された新聞包みは温かく

　　　　ありがとう　お昼ご飯ができたわ～～

本当に　ありがたいことです

一人暮らしになって　ご近所さんの親切が身に沁みます

　　　　［おでん］仕込んだから　夕方持っていくからねぇ～

　　　　［おから］炊いたけど食べる？

　　　　［おいなりさん］持っていくから　晩ご飯は　おかずだけ簡単に作っとき～～

おでんを　偶然におふたりから頂いたときは嬉しくて笑っちゃいました

少しお味の違うおでんを　しっかり楽しみました

結婚したばかりの頃

ご近所さんのお付き合いが　やや苦手でした

この地に暮らして50余年　

いつの間にか学習して　つかず離れずのお付き合いでしたが

今では　ご近所さんのご厚意にすっかり甘えている私です

ただいま 帰ってきました

２０２４年　１月１７日　水曜日

入力のやり方も忘れているほどの　長いご無沙汰です

でも　また綴ってみようかなと・・・

　　　　　　　　　　

 

お休みしている間にいろいろのことがありました

いろいろのことの中で　一番は

最愛のつれあいを亡くしたことです

それは突然にやってきました

　　　今日は疲れた～

　　　暑かったからねぇ～　お風呂入って早く寝たら～

　　　そうしよう

それから３時間後

あっという間に　つれあいは旅立ってしまいました

無我夢中で過ごした１年と５か月　

まだまだ日常が戻ったとは言えません　でも　毎日に少しゆとりをもちたいなと思っています

お付き合いいただけると嬉しいです

 

天高し

１０月１７日　月曜日

 

今朝　洗濯ものを干しているときのこと

ふと見上げた空に　

ジェット機が音もなく　青い青い空を滑るように移動して行きました

その後ろを飛行機雲が　短く薄っすらと尾を引ていきます

ジェット機の音は聞こえず　一瞬　私の耳が突然音を失くしたのかと思ってしまいました

 

そうか

今日の空には一筋の雲も無く　どこまでも高い

 

これが秋の空

天高し・・・なんだ

飛行機は　音も聞こえないほどの上空を飛んでいるのだ　と

 

昼からはうす曇りに変わり　時々太陽をさえぎる雲も出て

寒い一日でした

 

ここ数年前からは

夏から一気に冬になっていくように感じられますが

今日は素敵な秋の一日

午前中　背中に日を浴びての草取りは気持ちのいい仕事になりました

　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

今日は？

４月２９日　～昭和の日～

 

昨夜　まだ日付が変わらないうちから降り始めた雨は　いまだにシトシトと降っています

いつも遊びにくる【雉】が雨の中　びしょぬれでやってきて「ケッケ　ケッケ」と鳴いています

尾っぽの先が濡れた重みで下がって重たそう

　　　　　　　　　　

 

今日も外仕事はできません

昨日に引き続き　部屋の片づけ　掃除を始めます

　　　　　　　　　　

昨夜の「新タマネギのコンソメスープ」・・・・美味しかった！！

新タマネギのみで何も入れず　固形のコンソメスープで溶けるほどに軟らかく煮ただけ

「鰆の塩焼き」がメインだったのに　主役の座を譲りました

 

そして　今朝は新タマネギだけで　お味噌汁を作ってみました

お味噌汁の味が甘くて　いつもの具だくさんとは　また違って・・・・・美味しかった！！

恐るべし　新タマネギの美味さにビックリでした

　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

満月と 雨と 片付け

４月２８日

昨夜は　まん丸お月さまに会えるはず・・・だったけれど　庭に出てみれば

しっかり雲に覆われて　お月さまの姿は見えません

南の空が　ほんのり明るいだけ・・・

いつから降りだしたのか　目覚めてみれば雨が静かに降っています

　　　　　　　　　　

 

最近の私の一日は

午前中　庭や外回りの草との闘い

午後は　しばし休んでから　手仕事いろいろ

夜はテレビと読書

　　　　　　　　　　

 

ところが最近は　日中の日差しが初夏並みになってきて　暑さで疲れます

しばしのお休みが　長くなってしまいます

 

でも　今日は朝から雨なので　外仕事は無し　家の中での仕事ができます

思い立って　部屋の模様替えを・・・

ソファを動かし　全体の向きを変えてイメージチェンジ

やっているうちに　あれもこれもと手を付けて・・・

疲れましたが　どうにかできました

　　　　　　　　　　

 

これから　晩ごはんの準備ですが　いささか大儀です

鰆の切り身に塩をしておいたので　焼きましょう

新タマネギをコンソメスープにして

竹の子の土佐煮の作り置きに　キヌサヤを足して

タコが少しあるので　きゅうりと大葉で酢の物に　

これでどうでしょうか・・・　作るとしましょう

　　　　　　　　　　

 

 

ちょこっと ・・・

3月21日　　日曜日

 

昨夜から　シトシトと静かに雨が降っています

　　　　　　　　　　

岡山市は　昨日２０日「ソメイヨシノ」の開花宣言でした

我が家近くの　ご近所さんの庭の桜は　満開に近づいていますが

岡山・後楽園の標本木は　昨日５輪の花を確認だそうです

平年に比べると　９日も早いのだそうです

一週間で満開だとか　・・・　短い花の季節です

　　　　　　　　　　

昨日　お墓にお供えの「ぼたもち」を買い求めました

この近辺で　有名な和菓子屋さんの　スーパー店頭販売です

お店が出ているときは　時折立ち寄ります

 

昨日は　中年の女性の販売員さんでした

 

帰宅して気づきました　そして感動したのです

 

「ぼたもち」はプラスチックのケースに入っていて

そのケースを　ビニール袋に入れて　セロテープで止められていました

そのセロテープの端っこが　折り曲げてあったのです

 

袋から出す時　セロテープをはがし易いようにです

 

分家にもと思って　２ケース買いました

その袋のセロテープも　やはり端が折り曲げて閉じられていました

 

袋から出す時に　セロテープがはがし易いようにとの

今日の販売員さんの　【優しい心遣い】です

 

たくさんのお客さんの袋に　テープを貼る度に端を折る

この手間は　面倒くさく　僅かなことでも余分な時間を使います

でも　そのおかげで　買った方はイライラせずにテープを外す・・・

　　　　　　　　　　

何気ないこの販売員さんの【優しい心遣い】に　感動しました

お店の名前は　【菓子処　ひらい】さんです

素敵な販売員さんを　お持ちですね！！

 

 

 

野鳥の災難

3月19日　金曜日

青空の上天気が続いています

茶色だった　地面があっという間に緑に・・・

カラスノエンドウが膝丈にまで伸びて　その生命力に圧倒されます

 

午前中は　暖かな日差しに誘われて草取りです

お昼からは趣味に時間を使いたいと思うのですが　午前中の疲れが・・・・

今日も　録画をしておいた映画を　半分ウトウトしながら観ていると

「ド～～～ン」と衝撃音が

 

年に数回はあります

庭に面したガラス戸に野鳥がぶつかるのです

急いで庭に出てみると　手のひらサイズの鳥がうずくまっています

手の上に乗せてみても逃げる様子はなく　目をつむっています

でも　息はしている様子なので　脳震盪だけならいいのにと思いながら

植木鉢の中に置いてやりました

　　　　　　　　　　

 

しばらくして行ってみると　目を開けてキョトキョトしています

助かった~~

でも　まだ飛べない様子でちょこ　ちょこっと歩きます

このまま　元気になってくれればと思います

　　　　　　　　　　

 

またしばらくして　様子を見に行くと姿が見えません

「大丈夫だよね」　自力で飛んで行ってくれたのでしょう

無事を祈ってるよ～～

 

3月18日　ツバメが帰ってきました

3羽が　去年の巣の周りをグルグル回って様子を見ていましたが

そのうちの一羽が巣の中に入って　身体を休め始めました

きっと　「懐かしの我が家」だったのでしょう

かわいい雛を育ててくださいね