４月は、忙しくなりそう

　膝治療に専念していた３月も終わり、４月です
　先週ジムに復帰し、衰えてしまった筋力をアップするプログラムも完成し
　今日から、それに沿ってのトレーニングが、スタート　
　しばらくは、治療とジム通いの両方で忙しくなる
　整骨院の治療は、一日置き
　今日は、雨の中　まずジムへ行って筋トレを行い
　その足で整骨院に寄り電気治療やらマッサージやらを受けた
　ダイエットの方も筋力アップのためには、タンパク質を摂るようにと
　ジムのトレーナーからアドバイスがあり
　筋トレも始めたことから、昼食ぬきは、やめて
　バランスよく3食摂るようにした
　体重の減りは、緩やかになったが、体脂肪率が、少し減って
　体内年齢も実年齢かそれ以下になることも多くなった
　と、今のところ順調な４月の滑り出しです
　
　昨夜の夕食　ポークステーキとキノコ、レタス添え　小鉢は、生湯葉
　山椒の新芽は、ベランダの鉢植え産　久しぶりに赤ワインも飲みました

　

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