先日、BMIが18.5になった。
怖い・・・
痩せすぎて怖い・・・私、病気じゃ???
20歳を過ぎた頃から、ずっとBMIは20・0~20.5をいったりきたり
元々、そんなに太っていないつもりだけど
「BMI 20あるんですか!!!」
とびっくりされていた。
「けっこう、にくにくしているよ」
と答えていた(笑)
それが、中年になってくるとBMI21近くになることもあり、ヤバイヤバイと運動量を増やしコントロール
ダイエットは好きじゃなく、意識していたことは21時以降食べないようにすること。
それでも大好きなアイスクリームを買いに夜コンビニに行くこともよくあった🍦
腰痛持ちなので、一昨年までは朝・夕のストレッチは欠かさずやってて
こんなことも軽く出来ます
セレブとシングルがぐんぐん体力アップしている姿を見て、隊長はるみんもしっかりしなきゃ!!と朝・夕のストレッチに追加し体幹トレーニングを取り入れたのが1年前。
体幹トレーニングと言ってもつま先立ちや腿あげ程度。
最近では腕立て伏せも挑戦中
自分でも身体が絞れてきた事はなんとなくわかるけど、BMI18.5の数字を見て鳥肌がたった。高校時代の体重に・・・
(セレブはずつーと前から18.5ないやろうけどね・・)
食欲はびっくりするくらいある
会社では時々、お菓子が配られて
ほとんどの人は
「ありがとうございます」と言って引き出しにしまっている。
もちろん、セレブ&シングルの引き出しにもお菓子がたまっています。
けど、私は違う(笑)
いつももらったらすぐ食べます(笑)
3食ごはんも食べてます
昨日、事務所内をウロウロ歩いていたらセレブが
「お菓子欲しいなら、あげようか」
と声をかけてくれました
(なんか子供みたい・・(笑))
私の理想BMIは19.0。
若くないんだから、痩せすぎていたらなんか変。
サウナ友達からも言われました。
「ねえ。鎖骨のあたり、華奢に見えるぜ」
だって。
来月の健康診査で悪い病気が見つかりませんように・・・・・