いまいんのクロカン日記

MTBでトレイルを走ったりイベントに参加してます。ロードは通勤とサイクリングに活躍中。

練習パート3

2016-07-25 | Weblog
本日は諸事情につきNP6:30とちょっと早出し
様子見にちえ鬼登場


せっかくだからと写真を撮ってくれる


茶女の練習を見に行くと言うので、ここでお別れ

SDメンバーはAチームがフル、Bチームも予定はフルだったがまるてぃんDNSで
ヒロくんも来ない
仕方がないかと思ってたらギリギリでヒロくん登場

4+3でスタート

いつものようにもぐ3までは流しでと思って30kph+αくらいで走り出したが
花皇さんが出た途端、一気に40kphオーバー
まだ犬伏橋も超えてないのに。。。。。

ヘロヘロでもぐ3からリスタート
やばかったが何とか乗り遅れずGO
前半はそれぞれ牽く時間が長めのせいでアベ上がらず
おまけに長い坂をO本さん先頭で行くと、持たない

ちょっと落としてもらって何とか切れずに笹戸橋
ここでもO本さんに声かけてセーブ

兜橋では交代のタイミングがうまく行ってラストスパート

ほとんど酸欠で小渡○K
あまり辛くて写真忘れたw

戻りもスタート乗り遅れだけ注意
もぐ3まで淡々と、先頭交代早目で回す

もぐ3にてトライアスリートと重なる
微妙な距離で抜くのも付くのも中小半端
ちょっとだけ捲って広瀬までラストスパート

終了してNP


時間がないO本さんはそのまま帰宅
残りは今日の反省などしながらまったり

花皇さんとM本くんはこの後大多賀だとか
家族とモリコロで待ち合わせのK留さん、ヒロくんと緑道を帰路へ

途中K留さん消える
陶磁器センターあたりで後ろに気配を感じたのでモリコロ北門前でしばらく待つが渡ったのか来ない
そのまま家へ向かう

途中でK留一家の車とすれ違い、良い時間だったなと

早い時間に家に着くと姫が喜ぶ
「しぜんずかんだよ!!」


午後は家族でぷちドライブ


まったりと夏休み気分だね


梅雨明け間近

2016-07-21 | Weblog
日曜が奥さんの都合で走れないので子守
近くの公園でターザンロープ満喫


大丈夫か?ってくらいボーンってなってるがだいぶ上手になってきてる


そして月曜日、おやすみ取って走りに行く

朝からもう既に暑い。。。。
緑道も頑張れない感じでNPまで

O本さんひとりなので、Sコースを流す
419までは日向が多く、辛い
だるまルートに入ってようやく木陰を感じる

高速コースはトロバラ的な感じで回す
一番乗るところでアゲンスト;;;;
脚に力が入らない

小渡○K


十分に暑いのでだらっと戻る
川沿いは所々でひやっと感じるがそれだけ

NP帰着


午後ははじめてのモリコロプール
思いっきりはしゃぎまわった後はお決まりのアイス



もう気分は夏休み

練習パート2

2016-07-11 | Weblog
今年2回目のTT練
Aチームはフルメンバー、BチームはK留さんと相棒


先週の反省を生かして並びを変更
1週間の自主練の答合わせ

まずは流してもぐ3まで、入りはそれなり
リスタートでまたももたつくが焦らず合流してGO

登りでボロボロにならないように積極的に出るが
ポイントを間違えて一部引き過ぎ、その後のO本さんにやられかける

笹戸を渡って上がっていくO本さんに「抑え目!」って声かけ
そこまでは良かったがとうふやのあたりでグンっと上げる
堪らず声かけして落とす。。。。。

そこで持ち直してそのまま兜橋
一番きついポイントでKAZEチームをパスした勢いでそのまま登り切り

ラストスパート、最後M本くんを発車させて気持ち良く終了
2回目で切れず達成

○Kでまだ7:40
身体の中の熱が逃げない
この時間で店の中に居てもエアコンを感じない
外の方が風を感じる


戻りも先週の反省を受けて、ゼロスタートに
今度はきちんとトレイン完了

笹戸で目の前にトラック、微妙にもたつくが仕切り直してきっちりもぐ3まで

犬伏橋で4段ロケットして花皇さんを出そうとアタック
これが見事にカウンターとなってO本さん落としちゃった;;;;

NPでまったり


この後花皇さんとO本さんはMTB
なんと神腰まで自走だそうなw

帰り道、緑道でパンク
タイヤが限界だったようだ


コバエにたかられてイラつきながらチューブ交換

帰宅後は選挙行ってご飯食べてプールへ


たっぷり遊んでアイスクリーム


はい、終了でした



今年も始動

2016-07-04 | Weblog
7月になったので練習がいよいよスタート
初っ端から暑い!!!
NPで既に汗だく

集まったのはAチームフルメンバー
ちょっと心配だったM本くんも無事に参加
珍しくK先生もNPまで早朝ライド


まずはアップがてらもぐ3までって言ったのは花皇さん
広瀬でもう40kphオーバー?
アップってどこまででしたっけ?

仕切り直してリスタート
いきなり手間取って間が空く、こういうのを無くさないといけない

登り返しや下り初めのポイントでのO本さん上げにちょっとずつ削られる
笹戸からのペースアップに尽ききれず、一度待ってもらう

その後のダメージにもう戻れず
「俺に構わず行ってくれ」状態でさようなら~
ヘロヘロで小渡○K
登練組入れて鬼の集まりの図


戻りだけど身体は戻らず
スタート早々に出遅れ、乗り遅れたまま発車してしまう

結局最後まで独走
ついていくのも辛いが独走も辛い

NPではスイカパーティ、O本さんありがとう


午後はおうちで人形遊び


ちょっとお散歩で田子の浦部屋へ、当然力士はいない
稀勢の里がんばれ~


家へ帰ってつみき遊び、こんな高く積んだよ