おやつに・・・

ジメジメムシムシした日が続きますねぇ
このジットリさが梅雨なんですけど
いやだぁ～

暑いからといって冷たいものばかり食べてると
内臓が疲れてくるんだって

そうでなくても季節の変わり目は
体が疲れやすいし・・・
頭痛とかするし・・・あ・・・めまいまで・・・（病気かぁ・・・）

そこで
頭痛やめまいなどには『ドライプルーン』が強い味方だとか
ビタミンＡ・Ｃ・Ｅが効果的に含まれるそうでーす

特に『若返りのビタミン』と呼ばれるビタミンＥが豊富なんですぅ
美肌効果のおまけつき
ラッキー

雨に合う・・・？

さすがに６月
雨ですねぇ・・・・ジメジメしてますねぇ
気分も晴れませんねぇ・・・・

今日はワールドカップのオランダ戦
ジメジメ気分を吹き飛ばすような試合が見たいよ～
がんばれー

さて・・・
昨日の雨の中スタッフの１人が
『加賀の千代女』で有名な松任市へお出かけしたそうです
いつもになく電車で行ったそうで・・・
商店街をブラブラ歩いていたら
『ほうじ茶』のいい香が・・・・・
なんか、すごーく雨と合ってるような感じがしたそうですよ

気のめいる雨でも
そんなことがあるとチョッピリ楽しいかも・・・ね

そういえば・・・雨に濡れると
かわいい桜の花模様が浮き出てくる蛇の目傘があるそうですね
傘骨も１６本普通の傘とは段違いの強度
普段は無地なのに濡れるとお花が浮き出るって
なんかうれしい

そんな傘でのお出かけなら
雨の日でもいいかなー
（でも・・やっぱ濡れるのやだなー　軟弱ものなんですぅ）

朝食って・・・・・

すっかり初夏ですねぇ
夏まえにはいや～な季節・・・梅雨がやってきますねぇ

さて、朝食・・・摂ってます？
朝寝坊でねぇ・・・・
まず食べない

朝食を摂らずに仕事をすることは
ガス欠状態で走り出すことと同じなんですって

人の脳は朝起きた時は『飢餓状態』
睡眠中はかなりのカロリーを使っているそうです

そうだよねー
寝て起きると体重も落ちてるもんねー

脳は糖しかエネルギーにならないし
食パン1枚、おにぎり1個でも
食べることで血糖値を上げると
左右の脳の働きのバランスがよくなるそうですよ

食べないから
朝はボーっとしてるのかなー
いつもか・・・・

ところで・・・

最近時間がなくて・・・
なかなかブログまで手が回らない・・・
くすん

魚の脂

今日は朝から雨
気温もだんだんと下がってきているみたい
夜なんか寒いわぁ
暖房つけちゃうもん

さて・・・魚は冷めても美味しく食べられるけど
お肉はそうはいかない

それは含まれる脂肪に関係があるそうで・・・・

肉の脂肪は冷めると固まってしまうけど
魚の脂肪はサラサラのまま

魚の脂肪を構成している脂肪酸には
不飽和脂肪酸が多くＤＨＡやＥＰＡといわれるものが代表
あー頭がよくなるっていわれるヤツ

魚を多く食べる習慣のある人は
肉食中心の食生活の人より
健康に役立つ成分が血液中に多く含まれるとか・・・

ま・・・常温で固まる脂は
体の中でも固まるのであります
固まる脂は、あまり体にはよくないとのことですよ

削らない角質ケア

昨日の夜はモヤがかかったような
風景がぼや～っとしてました
今日も晴れてるのに
ぼや～っとした日でした
黄砂のせいとも・・・・
松の花粉も飛んでるし・・・
最近・・・顔がかゆく思えるのはそのせい？

さて・・・・
足裏のかかとのコチコチ・・・・・
気になりますよねぇ
硬くてヒビが入ったオモチみたいになったら最悪

今は削って角質を取るのではなく
『削らない角質ケア』が人気だそうで・・・

くつした形状になったフットパックに足を入れておくだけ
フルーツ酸を含んだジェルが
足裏にたまった角質をはがしやすくするとか・・・・

履いて浸して洗い流す
簡単スリーステップ

ツルスベの足裏になるならやってみたーい

わらび餅

今日もいいお天気ですよ～
昨日は各地で真夏日を記録したとか・・・・
いきなり暑くなるのも困るなぁ・・・
今日も・・・暑い

さて・・夏といえば・・・・
夏の和菓子『わらび餅』
美味しいですよねぇ
どこだったっけ・・・
金沢のお店なんだけどちょー柔らかくて
美味しいのがあるんだ

本来、わらび餅は山菜のわらびの根から
取り出したでん粉を乾燥させた粉(わらび粉)を使うのですが
なかなか手に入りにくい高価なものだそうです

手頃に売られているわらび粉は
サツマイモやタピオカのでん粉の混合物が多いとか・・・・
ほら、よくスーパーなどで売られている透明な『わらび餅』
という名のもの
本物のわらび粉で作ると茶色の餅でーす
（作ったことないケド・・・）

きな粉や黒蜜をかけて食べる
美味しいよねぇ～
冷やして食べるとさらに美味しい

お祭りです！

ちょっと気温は低めだけど
いいお天気だぁ

今日は・・・全国的にも有名な（？）
小松市の『お旅祭り』の中日です
子供歌舞伎で有名なお祭りですよ

昨日も大勢の人が訪れたようです
毎年、この時期は２０万人の人出だそうですね
屋台もぎっしり並んで
通り道は人の交差が難しいくらい

屋台・・・最近は食べ物ばっかりで
ついつい・・・
お祭りの時期はお寿司とかおはぎとか
屋台の食べ物とか・・・
どーも食べすぎで・・・・まずい

さて、何故『お旅祭り』というのか・・・というと
菟橋神社（お諏訪さん）と本折日吉神社（山王さん）の神様が
神輿に乗って大獅子や子供獅子をお供に
小松の町を練り歩いたことからついたようです
・・・と、物知りスタッフが言っておりました

３５０年前からのお祭りです
歴史を感じますねぇ

・・・屋台で売ってるものの歴史も感じますねぇ・・・・
（こればっかり・・・）

気になるたるみ・・・？

朝からはっきりしない曇り空
でも日中は晴れるみたいだけどね
夕方からは雨になるそうで・・・・・
まだまだ夜は冷えるわぁ～

さて・・・
たるみ・・・気になる・・・・
顔・・・・二の腕・・・・お腹・・・・とか・・・・

筋肉を鍛えろーって話ですが
毎日コツコツ・・・苦手だぁ～

楽してスッキリがいい
って・・・みんな思ってることだよね～

やっぱ『リファ』でコロコロ？
確かにいいんだけど・・・
これも誰かにしてもらいたーい
手・・・疲れるし・・・・

そこで・・・
今は『炭酸ミスト』
顔とかにシュ～と１０秒
キュッと引き締め
楽だわぁ～
『炭酸』は血流を促進させ代謝を促すとか
続けるとたるみの改善になる・・・・よね

京都散策

ＧＷも終わりましたねぇ～
お天気に恵まれたのはいいけど
暑くて夏のようでした・・・・
そして・・・
昨日はもーっと暑くて３０℃を超えてしまった
夜も暑くてねぇ
エアコン・・・冷房にしちゃった

さて、この連休に京都へ行ってきました
大河ドラマ『龍馬伝』の影響か
木屋町や川原町には史跡を訪ね歩く人の多いこと

私もその１人なんですが・・・
ガイドの人がいろいろと説明をしてくれたので
「うん」「うん」と納得し感激しながら
昔ながらの町並みを散策

京都ってやっぱすごいね
昔のままの風情がそこかしこに・・・・
眼をつぶったらタイムスリップしそうだよ～
（って・・・オーバー？）

バス旅行のため時間に追われ
昼食もそこそこにお寺巡り
最後に平等院へ
満開ではなかったけど藤の花がきれいだったぁ
もっとゆっくりしたかったよぉ

で・・・・・
この旅行の前の日は夜遅くまで仕事だったし
２～３日前には寝違いをして左の首から背中は痛いし
朝は早いし京都は暑いのに歩き回ったし
バスの中にもかなりの時間乗ってたし・・・・
で・・・・・・
その後２日間はダウン
体力なしだぁ～
くすん・・・

睡眠時間は・・・・・

今日から５月ですねぇ
１年って早い
待望のＧＷですよぉ
・・・・・・でも・・・・ちょっと寒くないですかぁ
お天気が良くても風が冷たい・・・・

さて『睡眠』のお話
最近、寝不足で・・・・
なんかいつも寝不足気味なんですけど・・・

統計によると１日４～５時間の睡眠時間の人は
『ガン』になりやすいとのこと
マジですかぁ
完ぺき『がん』になる・・・・・

で痩せるためには７～８時間の睡眠が必要とか
これは知ってる

『睡眠』をとりすぎても脳の活動には悪いんですって

休みの日はずーっと寝てたいのに・・・・・
ボケる？

やっぱ、８時間くらいの睡眠がいちばんいいのかなぁ

ちなみに・・・
お肌のためには２２時～２時の間は
しっかりと睡眠をとるといいといわれますねぇ
ム・リーッ

旬の果物

春らしく暖かい日が続きますね
お天気はイマイチだけど・・・
明日は少し寒くなるという予報が・・・・
もう4月の後半なのにねぇ～

さて・・・
春の果物はいろいろありますが
『びわ』が出始めましたね
シーズンは５～６月頃だとか・・・

美味しい『びわ』はヘタがしっかりしていて
びわ独特の鮮やかさがあるもだそーです
うぶ毛と白い粉が残っているものが新鮮なんだとか
長期保存はできないので買って２～３日で食べる方がいいようです

カロチンが多く含まれ高血圧の予防
ガンの予防・アンチエイジングにもいいそうです
他にもお腹の環境改善の食物繊維
生活習慣病予防のポリフェノール
などなど・・・・・
とにかく体にうれしい栄養豊富な『びわ』
旬の果物は体にいいのです

・・・『びわ』って１個食べても食べた気がしない・・・
小さいくせに種が大きすぎる
何個も食べたいけど皮をむくのが
これまた面倒・・・・
味は好きなんだけどねぇ
おーっきなびわってないかなー
（・・・不気味？）

血流改善！！

春だというのに寒いよ～
ずーっとブログをお休みしてしまいました
なんやかやと忙しく・・・・・
なんて・・・言い訳よっ
またガンバリマス

さて・・・
よく『冷える』と女性の方は言いますよねぇ

よくある原因としては低血圧・貧血・ドロドロ血などで
末端まで十分な血液が行き届かないことだそうです
手や足の指先が冷たいと感じている人は
血液の流れが関係しているかも

もうひとつの原因は運動不足なんですって
筋肉量が減るとエネルギーを燃やして出る熱量も少なくなるとのこと

不規則な食事や偏食などの食習慣
薄着などの生活習慣
まれに病気からくるものも・・・・

たかが『冷え』という自己判断は禁物だとか・・・・

そこで原因のひとつの血流改善に
「ピクノジェノール」
この成分が血流をよくしてくれる
Ｄｒ.リセラの『美肌プラス』
飲み続けると『冷え』『肩こり』『生理痛』などにＧＯＯＤ
もちろん「核酸」「コエンザイムＱ１０」も主要成分
ダイエットや老化防止病気の予防や改善に
なんてったってお肌にいい
抗酸化作用バツグン
サビない体になるぞ～

サクラはまだ？

今日も寒～い
この時期、よく三寒四温というけど
1日で１０℃や１５℃も気温が変わっては
体がおかしくなってしまう・・・
暖かいじゃなく暑い
薄ら寒いじゃなく極寒
それに負けない人間を含め生物ってすごい

さて
そろそろ花見のシーズンですね
九州、四国、東海、関東と開花宣言もされてます
この辺はまだなんですけどね

でも近くの川沿いのサクラはもう咲いてる
あそこは何故だか早くひらく

公園ではまだ蕾がかたそう・・・
まだしばらくはかかりそうでけど
もう花見客用の屋台の準備が整ってた
ま、１日で１０℃ほど気温が上がれば
急激に満開かもね

お花見行きたいね
お弁当持って

花見は名ばかりで食べるのに一生懸命かも・・・・

世界一のタワー

もうすぐ４月だというのに
この寒さはなんだぁ～
昨日の夜なんか雪が積もってた・・・・・
真冬並みの寒さだよ～
でも今日はすっごくお天気がいいので
暖かくなるかなー

さて・・・
東京の新名所となる『東京スカイツリー』
２０１２年春には完成だそうですね
最高高さが６３４ｍ
世界一の高さを目指しているとか・・・

この『６３４』という数字
『武蔵』（ムサシ）→『６３４』というように
日本人にとって馴染み深い言葉からとったらしいですね

現在の高さが３３８ｍだそうです
東京タワーを超えちゃいましたねぇ
でも今より３００ｍ近くも高くんるんですよね
いったいどんなん？

完成したら行ってみたいけど
高すぎて怖いかも・・・・
え・・・高所恐怖症？

寒いですぅ・・・

昨日からめちゃ寒い
今日なんか雪が降ってた・・・・
ぼたん雪ですな～
湿気を多く含み地面に落ちるとすぐ溶けるヤツ
明日も気温は低そうです
くしゃみ、鼻水は花粉のせいか風邪なのかわからない・・・・

さて
男子フィギュアスケートの高橋選手
やりましたねー
世界選手権金メダル
日本男子では始めてですってね
回転不足とジャッジされたようでけど
４回転も飛んだし
世界最高といわれるステップも完ぺき
拍手喝采ですぅ

今度は真央ちゃんにも頑張ってもらいましょうね

しかし・・・・
寝不足になる・・・
寝不足は太るって知ってた？
太り気味はそのせい？
（食べすぎだと思う・・・・・）