7時半に出発するも直射日光を全身に浴びます。
今朝は多摩サイでローディーと多くすれ違いました。
みんな熱中症には気をつけてね。
もやがかかっていますが、富士山を見る事ができました。
画面だと厳しいかな。
来週Fujiエコサイクリングです。
富士山の周りも暑いんだろうな。大丈夫かな。
暑さはハンパじゃない。前半でバテました。
今日の休憩食。
体がビタミンCを欲しています。
後半二ヶ領せせらぎ館についた時点でやばいと思いました。
トイレで頭から、腕に水をかけて、拭かずにそのまま走ります。
丸子橋までゆっくり走り（というかゆっくりでしか走れない）、丸子橋で多摩サイから離脱。
裏の道をゆっくり走って帰りました。
コンビニに立寄り思わず購入。
ガリガリ君です。
子供達には有名ですが、私は生まれて初めて食べました。
冷たくてこういう時には助かります。
今日は暑さにやられて、ヘタレました。
インナー着てますか？みなさんは夏の暑さ対策としてインナーウェア（アンダーウェア）を着ていますか？
私は一昨年2008年5月の東京センチュリーライドのイベントで、白戸太郎さんが
「絶対に着るべき」と言われたので、その夏購入して着てみました。
最初のころは効果がよくわかりませんでしたが、最近では必須アイテムです。
汗を外に逃がす効果があるので、体への負担は明らかに少ないと思います。
値段がそんなに高くないので、いろいろ買って着てみてます。
定番パールイズミです。
自転車用ではないですが、ゴールドウィンのもの。
パールイズミよりタイトで、メッシュの目が細かいので、こちらがお気に入り。
アスリート向けブランドのアンダーアーマー。
コンプレッションなので脱ぐ、着るが結構大変ですが、体にぴったりして気持ちが入ります。
心拍計のベルトがずれない、という別の効用があります。
CW－XとかOUTWETなどはやや高いので試していません。
まだの方はどれでも良いと思いますので、インナーウェアを試してみてはどうでしょうか？
本日の走行距離：74km
累積走行距離 ：11,914km
まだmだ。熱中症には本当にご注意を。
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