暑い・・・

毎日暑いですね。
頭から湯気が出ているような気がするくらい・・・

例年あまりエアコンを使わずに生活していましたが・・・
さすがに今年は早々にgive up

扇風機を使って部屋の空気を動かし
温度設定は26～27度。
風速は「微」

夜も・・・
27度で風速は「微」にし
扇風機で部屋の空気を動かしながら寝ています。
そして起床の1時間前には切り
だんだん気温が上がってきたら起きる！

あまりエアコンが効きすぎると
かえって体がだるくなるから
温度には気を付けています。

食事も気を付けています。
特に暑い中帰ってきたときは
ものすごく疲れているので
塩分を取るようにしています。
どうしても水ばかり飲んでしまって・・・
それだけでは体の疲れが治らない

それにしても・・・
いつになったらもう少し涼しくなるのかなぁ・・・
早く涼しくなってほしいなぁ・・・

庭のサルスベリ

毎日暑いですね
庭に出ようと思っても
暑くてつい後回しにしてしまいます

その間に
またまたなすびが成長中
実がなっているのを見るのはうれしいものですね

そこに・・・
青空の下サルスベリの花が


車に乗っているときに
いろいろな家で
ワン！とたくさん咲いているのをよく見かけました。
今がちょうど花盛りかな

我が家のサルスベリは
何年か前に枝を切りました。
それから枝の1本だけがぐんぐん伸びて行って・・・

その1本にこのような花が咲きました

たった一つだけの花ですが
とても生き生きとして
元気に育っているのを見るとうれしくなります。

1日でも長く咲いていてほしいな

那岐山麓山の駅＆ラジータでランチ 同じメニューでも・・・

先日奈義町にある【ラジータ】でランチしました
約4か月ぶり。
ここの料理は大好き
だから定期的に行きたくなります(笑)

ちょっと早めに行って
近くにある【那岐山麓山の駅】までドライブ

残念ながらこの日は天気があまりよくなかったので・・・




天気が良ければきっとすごく美しいだろうなあ・・・
コテージがあってそこで宿泊できるみたい。
機会があったら泊まってみたいなあ・・・





あまごのつかみ取り体験があって
たくさんの家族連れでにぎわっていました。
9匹で3000円。

中のお土産屋さんでブルーベリーを購入

ゆっくりしてから【ラジータ】に向かいました

店の前には開店を待っている人の列が

すごくたくさんの人でにぎわっていましたが
幸い予約していたからさっと入れました。
よかったぁ


【ランチサラダ】


【マルゲリータ】


【カルボナーラ】


【ベーコンと玉ねぎのトマト煮込みとモッツァレラチーズ】


【コーヒー】


追加でジェラート


パスタランチは1350円
ピザランチは1500円
ジェラートは275円

やっぱりここはおいしい
お店の人も感じがよくて大好きな店です。

ただ・・・
今回びっくりしたのは・・・
前にお邪魔した時に頼んだメニューと同じものを今回も頼んだのですが・・・

「前回のパスタ」


「今回のパスタ」


こんなに違うんだ
どっちもとってもおいしかったから
別に構わないのですが
今回はまるでスープスパのように
スープがたっぷりでした。
前回はトマトソースを絡めているという感じかな。
ちょっとびっくりでした

でも久しぶりにおじゃまして
やっぱりここのお店は好きだなぁ～と再確認

道中のドライブも好き

また食べに行きたいです。

ごちそうさまでした

運動はしっかりと

暑い日が続きますが・・・
頑張って毎日ラジオ体操をしています

せっかく足の調子もよくなってきたかなあと思う時にカーブスを退会。
続けたかったけど
ちょっと諸事情があって・・・

散歩は暑くなった時点でお休み中。
また秋ごろから再開予定。
夏と冬はやめてます(笑)

このまま何もしなかったら・・・

ということで
今年に入ってからは
ほぼ毎日家でラジオ体操をしています

以前ジムに通っていた時
自力整体とかの時間があり
参加してました。
その時にやっていたこと・・・
どうしてこんなことするのかな？
簡単なのに・・・
なんて思っていたのが
今は全くできない
いつの間にかめちゃめちゃ体が硬くなっている
股関節とかもがちがちに固まっているし
まっすぐに立てない・・

だから歩くときに変な癖がついて
よけいに痛みが増していた感じ。
あんまり足が痛くて
病院に行こうかと真剣に悩んでました

そしたら・・・
家族から
「そんな歩き方してたら痛くなるの当たり前や」
と言われました。
どうも・・・
自分で足が痛くなるように歩いていたみたい

家族のアドバイスでトレーニングを始めました。
自力整体で教えてもらったことをしたり
ラジオ体操をしたり・・・
家族の協力でストレッチを頑張ったり・・・

毎日
「キエ～」
「イタタタタ」
と叫びながらも頑張っているうちに・・・

体が柔らかくなってきて
まっすぐに立てるようになりました
両足もちゃんと引っ付くようになると
歩き方が普通になってきて
足の痛みがなくなりました

そしたらラジオ体操も
前より楽にできるようになって・・・

ほんとによかった～

体（股関節など）が硬くなると
いろんな動作ができなくなるんですね・・・

少し前までは
普通に歩いているつもりでも友達や知り合いから
「どうしたん？足が悪いん？」
「足ケガしたん？」
と必ず聞かれてました。
よっぽど変な歩き方をしていたみたい。
そのため足が痛くなる。
痛くなるからかばって歩いて
余計に変な歩き方になって痛くなる・・・
その繰り返しでした。

今やっと
ほぼ普通の歩き方ができるようになり
痛みがなくなってきたので
また痛くなるようなことのないようにしなくっちゃ

若いころはわからなかったけど
ラジオ体操ってけっこう大変なんですよね。
でもしたら体が軽くなります

やっぱり運動は大切ですね
家でしっかりとストレッチやラジオ体操をしないと・・・
と心に誓っています

マクドでハワイ気分

家にこんなチラシが入りました



マクドナルドの期間限定メニュー【どこでもハワイ】

なんて嬉しいネーミング
今年も５月に行く予定だったハワイ。
ちょうど１０回目の記念だったので
あれこれ考えて
今までとちょっと違うパターンで計画してました。
「コンドミニアムに泊まる！」
それが・・・・・露と消え去りました。

だから【どこでもハワイ】のメニューを見て
「日本でハワイ気分を味わおう！」
と、すぐさま食べに行くことに(笑)






【ハワイアンスパイシーバーベキュー】のセット
ハワイアンパンケーキ　キャラメル＆マカダミアナッツ
スパチキ（これはハワイメニューではありません）

を注文
ここにはないけど
別の日に【ガーリックシュリンプ】も食べてました(笑)

パンケーキ


キャラメル＆マカダミアナッツをかけて



もちもちしていて甘くって・・・
おいしい

ガーリックシュリンプは
ちょっと想像した感じとは違ったけど
味はおいしかったです。

【ハワイアンスパイシーバーベキュー】は
【スパチキ】と同じ辛めのソースが入ってました。
それに独特のスパイス（名前はわかりません海外でよくある香りです）が感じられました。
こちらもおいしかったです

本当なら【ブルーハワイ】も注文したかったけど
（さらにハワイの雰囲気になるもんね）
今回はやめることにしました。

思いがけず
マクドナルドで
おいしくハワイ気分を感じることができました

ごちそうさまでした

１０回目のハワイ・・・
いつになったらいけるかな・・・
いつか行けたらいいな