脱毛クリームと脱毛ワックス

ムダ毛が気になり始める年頃と言うと、中学生か高校生の時期でしょうか。
今では多くの家庭にパソコンが普及して、小さい子どもでもインターネットを使う時代ですから、ムダ毛の処理方法はいくらでも調べることができます。

かみそりで剃る、毛抜きで抜く、というのはわかりやすい処理法ですが、脱毛クリームと脱毛ワックスの違いがわからない、という人も中にはいるようです。
クリームもワックスも、どちらも「塗ればすべすべになるもの」と捉えられなくもないのですが、ムダ毛を処理する方法としてはまったく別のタイプになります。

まず脱毛クリームは、アルカリ性の薬剤によって皮膚表面の毛を溶かして除去するものです。
脱毛ワックスは、温めたワックスを皮膚表面に塗って、それをはがすことで毛を抜いて処理するものです。
溶かすか抜くか、それによって効果の持ち期間や処理時の痛みも違ってきます。

脱毛クリームは化学成分がつかってありますが、脱毛ワックスについては家庭でも手作りできるというユニークなレシピ（？）を見つけました。
小鍋に砂糖大さじ４杯と、ひたる程の水を入れ、弱火にかけて砂糖が溶けてきたらレモン汁１／２個分を加えます。
煮ていくうちに茶色に変わってきたら火を止め冷まし、手で空気を含ませながら練っていきます。
この練ったものをムダ毛部分に貼りのばし、毛と一緒にはがし取ります。

天然成分でできており、自分で作ったものであれば安心感もありますね。
しかし脱毛の効果は、というと、やはり脱毛専用に作られた脱毛ワックスの方がよく抜けるようです。

不眠症対策・即効性

人間誰しも「どうしても眠れない」なんて言う日はあると思います。慢性化している状態はともかくとして、突発的に起きる不眠でもとてもイライラしてしまうものだと思います。

ここで、即効性がある不眠症対策を覚えていればかなり役にたつと思いますので、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？

軽めの不眠症なら効果が出るのも早いと思います。しかし、対策をとらずに放っておいてしまうと慢性化してしまって治りにくくなってしまいます。そうなる前に対策をしていくようにすることも大切になってくると思います。

実は不眠症はちょっとしたことがきっかけになって起こることが多いです。この「あれ？眠れない」と思った早めの時点で対策をすることで、またすぐ元の眠れる生活に戻ることが可能になります。

では、即効性がある対策方法をご紹介してみます。
・枕を抱えることによりお腹の辺りに安心感が出てくるので眠れる可能性があります。
・ホットミルクなど温かい飲み物を摂取することも効果があります。くれぐれもコーヒーなどカフェインが入っているものは摂取しないようにしましょう。
・適度に運動をして体を疲れさせることも効果があります。注意点はほどほどに運動をするということです。やりすぎは厳禁です。

上記のような事を実行すると効果があるようですが、もちろん効果には個人差がありますので、自分にあった対策法を見つけるようにしましょう。

そうすることでいざと言うときに対策が役にたち、眠れるようになると思いますし、自分にはそういう対策法があるという安心感を持つことで入眠を誘発することもできると思います。

ビタミン・ミネラルと栄養障害

以下に、ビタミンとミネラルが不足すると起こりえる栄養障害についてまとめてみましたので参考にしてみてください。

【ミネラル】
・カルシウムが不足すると、骨粗しょう症、不眠症、神経症、アレルギー性の鼻炎、喘息などが起こる可能性があります。
・マグネシウムが不足すると、心筋梗塞、動脈硬化、抑うつ症、不整脈、尿路結石などが起こる可能性があります。
・ナトリウムは現代の食生活の中では不足することは本当にまれですので、あまり心配することはないと思います。
・カリウムが不足すると、心臓発作や便秘、ガンなどを誘発してしまう可能性があります。
・亜鉛が不足すると、味覚障害や皮膚炎などが起こったり、食欲不振や発育不良などが起こったりするケースがあります。

※ミネラルが不足すると以上のような症状が起こる可能性がありますので、是非積極的に補給するようにした方がいいと思います。

【ビタミン】
・ビタミンＡが不足すると、感染症や乾燥肌、視力低下、ニキビなどに影響がでる可能性があります。
・ビタミンＢ１が不足すると、精神的にいらいらしてしまったり、疲労感が抜けなかったり、体力が無くなり筋力が低下してしまったり、むくみがとれなかったりする症状があります。
・ビタミンＣが不足すると、風邪を引きやすくなったり、シミやしわなど美容面でも影響が出たりするようになります。

※ビタミンが不足すると以上のような症状が起こる可能性がありますので是非積極的に補給するようにしましょう。

体に対するアンチエイジング

性別を問わず、いつまでも健康で美しい体でいたいと願うのは当然のことだと思います。特に女性の美に関する願望はすごいもので、顔や首、手など露出している部分をケアすることに関しては計り知れないものがあります。
この露出している部分と言うのは最も年齢が現れやすい場所ですので、この部分のケアは特に怠らないようにしたいものです。

首のしわは、年齢を特に現しやすいところです。首の皮膚というのは、皮脂腺というものが他の場所より少なく、水分が奪われやすいため、皮膚が薄く、乾きやすいです。ですので老化による影響と言うのが格段に目だってしまいます。

また、胸の老化は女性にとってものすごく悲しいところですよね。胸は女性の象徴です。ハリと曲線を保つために大事にケアしていかなければいけません。

ウェストに関することですが、年齢を重ねる事・出産によるもので体型が崩れる方が多いと思います。そのためにウェストに自信が持てる女性と言うのは少なくなってくると思います。
出産後に欠かさずエクササイズをするとか、姿勢をよくするようにするとか、日々の努力が必要となってきます。最近ではヨガなど内面からも健康になるために取り入れている方も多いと思います。

運動などで体を動かしたりして、内面からも外面からも美しくしていくことがアンチエイジングには欠かせないと思います。アンチエイジングだけでなく健康面にもかなりの影響が出ると思いますので体のことをよく考えた上で取り入れられるものを無理なく取り入れて行きましょう。

コーヒーダイエット

コーヒーダイエットについて紹介したいと思います。コーヒーダイエットというダイエットをご存知ですか？コーヒーダイエットというのは、コーヒーを飲んでダイエットに成功するというものなんですが、コーヒーを飲めば体の中に蓄積されてしまった中性脂肪が分解されて脂肪酸になって血液の中に放出されるんだそうですね。そして脂肪酸を上手に燃やせば、ダイエットにつながるというものです。ですからコーヒーを飲めば脂肪酸が血液の中に溶けていきますから、あとは、これを燃やせばいいので運動をすればいいのです。散歩をする前や運動をする前に、コーヒーを飲んでおけば脂肪が燃焼されるという仕組みになっています。

コーヒーダイエットを成功させるためには、浅煎りの豆をつかってコーヒーをブラックで飲むのが一番いいんだそうですよ。しかも飲むタイミングとしては食後やお風呂の前、運動をする前に飲んでおくとダイエットの効果が高いといわれています。だいたいコーヒーダイエットの効果は3時間から4時間くらいなので、一日に数回に分けて飲むとより一層ダイエットの効果を感じることができると思います。最近はダイエットを目的としたダイエットコーヒーなども販売されていますからそちらを利用すればさらにダイエット効果がアップすると思います。

社交ダンス教室でのエチケット

社交ダンス教室でのエチケットについてお話したいと思います。
ダンス教室は技術を習得する場だけではなく、師弟の関係、生徒同士の関係、教室のスタッフとの関係等々複雑な人間関係が存在している人間修行の場でもあると思っています。
１．一般的な事

　１．臭いには充分注意しましょう。
　　　臭いには、香水や口臭、体臭などがあります。

　　(1)香水
　　　教室には色んな方が出入りするので、同じ香水でも不快な匂いと感じる人と、心地よいと感じる人と様々だと思います。
　　　ですので、不快な印象を与えないように気をつけましょう。特に不快と感じる人は、その匂いが自分の洋服や手に付く事を嫌がると思います。
　　　こうなると、香水を付けている人と踊る人は少なくなってきます。
　　　ですので、注意して香水等は付けるようにしましょう。

　　(2)口臭
　　　ダンス中は男女の間がすごく接近して踊るので、特に口臭はすごく気になるものです。
　　　ですので、口臭には充分気をつけて相手に不快な印象を与えないように注意しましょう。

　　(3)体臭
　　　体臭のある人は、相手に不快な思いをさせる事が多いと思います。
　　　清潔にするなり、治療するなりして臭いがしないように保つようにしましょう。

　２．更衣室の占拠
　　　ダンス教室の更衣室は狭いので、数が少ないところが多いと思います。特に女性の方が更衣室を使うとメイクに時間がかかったり、荷物を広げて占拠したりしがちなので、レッスンの為に着替えようとしている人を長時間待たせるという結果になっていまいがちです。
　　　更衣室を使う場合は、次の人がいるかどうかを確認して使うようにしましょう。

　３．教室への出入りの際の挨拶
　　　「こんにちは」「こんばんわ」など挨拶をすれば、皆が気持ちよく心も和み円滑な人間関係と心地よい時をつくり出すと思いますので、その場その場で適切な挨拶をするよう、心がけましょう。

ツボ刺激をしてはいけない人

腰痛の場合、足ツボを丹念に刺激することで効果が得られることがあります。しかし、それは同じ腰痛でも姿勢の悪さや不慣れな動作によって起こった痛みや、長時間の運転、準備不足の運動によるしびれや痛みです。ただし、老化による変形性脊椎症など骨の異常による病気には対しては、足ツボはおろか、全身のツボでもやはり効果は期待できません。また、胆のう炎や癌でも腰痛は起きることがあります。その場合もツボ刺激では効き目はありません。むしろ、効かないままに自宅などでツボ刺激に頼っていたばかりに、治療が手遅れになることにならないよう、注意が必要です。

ツボ刺激療法は、熱があるときや極端に身体が衰弱しているときは、避けたほうが良いでしょう。また治療の前後は、すぐに入浴したり飲酒をするのは避けたほうがいいといわれます。身体の老廃物がスムーズに排出されるよう、水分を十分に摂ると良いとも言われます。特に、まだ治療になれていない人は、治療後に身体が重だるく感じたり、熱っぽく感じたりすることもあります。しかしこのような症状は、翌日には消えますのでほとんど心配は要りません。身体がなれてしまえば、徐々にこのような症状は消えていくとでしょう。もしなかなか消えない場合は、刺激量が多すぎるのかもしれません。刺激量を調節したほうがいいでしょう。

足ツボは、足を怪我している場合や、脳出血、脳血栓の直後、心臓病や重い腎臓病、悪性腫瘍、妊娠中、不整脈がある場合などは刺激してはいけません。

コアリズムダイエット

今回は最近のダイエットの中でも注目されているコアリズムを紹介したいと思います。
まずは、コアリズムが何かということを紹介したいと思います。
コアリズムとは、ラテンダンスを元にしたダイエットプログラムです。
ラテンダンスを基本としたセクシー系のダンスダイエットで、世界でもトップレベルのダンサーが作り上げました。
まず、ラテンダンスの紹介をします。
ラテンダンスとは激しい腰の運動をするダンスです。
激しく前後に腰を振ったり、激しく左右に腰を振ったりするので、ダンスをしているうちに自然に腰回りが引きしまします。
また、それがくびれにもつながります。
コアリズムダイエットとはこの特徴を取り入れたというわけです。
ポイントとしては腰やおしりなど、下半身を集中的に痩せるのが特徴です。
よって、おなか回りを引き締め、体にメリハリのあるシルエットを取り戻すことができます。
コアリズムダイエットとはラテンのリズムを取り入れて、関シーなダンス運動で理想の体を手に入れるという、７日間集中のダイエットプログラムとなっています。
コアリズムの最初のコアという部分は、体の幹部のことを示していて、日常生活では鍛えることが非常に難しいのです。
日常生活で使っていない筋肉を集中的に動かせることによって、短い間で脂肪の燃焼を高めることができます。
また、このコアリズムダイエットで引き締まった体は、スタイルだけではなく、健康的な体にもなります。
コアリズムダイエットとはスタイルと健康の療法を手にし、なおかつ楽しいダンスで運動ができるという新しいダイエットプログラムなのです

マタニティのヨガ

マタニティヨガというのは、ヨガをすることによって健康的な妊娠生活を送ることを目的とするヨガのことです。
ヨガの呼吸法により出産などを行いやすくするといわれ、また妊婦に必要な筋肉などを鍛えてくれる効果や、心のリラックス効果などもあるようです。
最近ではマタニティヨガを行う病院なども増えているようですが、ヨガ以外にも妊婦用の運動法はあり、妊娠中の適度な運動は妊婦の体にも良いようです。


マタニティヨガはもともと妊娠中の運動を考えて優しい運動になっていますが、運動前などには準備も必要です。
マタニティヨガを始める２時間前には食事を終えていること、動きやすい服装で滑らない場所を使用することなどが主な約束事です。
マタニティヨガのポーズのうちのひとつとしては、あぐらをかくときのように足を組みます。
足のつま先を両手でもち背筋を伸ばします。
首を回しながら、ゆっくり息を吸ったりはいたりを繰り返します。
またもうひとつの人気のポーズとしては、まず足を組んでマットの上に座ります。
両手を胸の前で組み、息を吸いながらゆっくり組んだ手の平を上に向けてゆき、これ以上上がらなくなったら手を下ろし、息を吐きます。
これ等のポーズは５～１５回繰り返します。

風水によるアンチエイジング

アンチエイジングに欠かせないものは、健康ということです。健康と言うのは身体的な健康はもちろんのこと、精神的にも健康であるということがものすごく重要だということです。

そこで、風水というものに着目してみました。風水とアンチエイジングと言うのは一見結びつかないように感じますがアンチエイジングの方法の一つとして考えてみてはいかがでしょうか？

主婦の方でアンチエイジングに興味を持っている方は多いと思うのですがなかなか実践する機会というのはないですよね。主婦の方にとって一日の中で最も長くいる場所と言うのはキッチンだと思います。キッチンでは食事などを作りますよね。食生活というのはアンチエイジングにとっても大切なものです。その大切な食事を作り出すキッチンが汚れていたりしては運気を下げてしまいます。換気などもして滞った空気を入れ替える事も大切です。

風水学的に言って、キッチンと言うのは家の西北にあることが良し、とされています逆に西南にあるキッチンは凶とされています。これは日があたりすぎるというキッチンは良くないという考えから来ています。

毎日の生活に欠かせない食事を作り出すキッチンを常に清潔にしておき、健康になるような運気を運び出すようにすることが大切です。美味しい食事が出てくると笑顔もこぼれるし精神的に余裕もでると思います。たかが風水されど風水です。気の持ちようだと思って一度風水をアンチエイジングの方法として取り入れてみてはいかがでしょうか？

肥満対策

三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）で亡くなる人は、４０代～６０代の働き盛りの年齢の死亡者数の約６０パーセントを占めます。成人病予防および悪化防止のために、肥満対策があります。肥満対策は、本人の自助努力だけに頼るのではなく、きちんとした専門家の管理のもとで行うことでよりいっそうの効果をあげることができます。
たとえば、肥満をなおすための行動療法的アプローチとして次の１０か条があります。その中心は、自分の食生活にマインドフルになるということでしょうか。

●記録をとる。
１．体重を記録する。
２．食べた物を記録する。
３．食べた場所、時間、同伴者を記録する。
＊体重や食事、および食事をとりまく環境について記録をとることで結果が明白になります。改善点を突き止める資料になります。

●食べ方を工夫する
４．欠食、まとめ食いをしない。
５．夜食をしない。
６．ゆっくり食べる。
７．ながら食いをしない。
＊規則的な食事をすることが大切です。特に朝食を抜くことは極力控えます。食事時間があくと食べたものが体脂肪として蓄積されやすくなります。また、寝る前の食事も同様で、体脂肪となりやすいだけでなく、血中コレステロールを増やし、動脈硬化の原因にもなります。

●その他
８．身体と手をまめに動かす。
９．買物は食後にする。
10．買いだめをしない。
＊何か「やっている」ことが大切です。そうすれば口寂しさや空腹感を和らげることができます。また、空腹だと何もかもがおいしそうに見えて余計なものまで買ってしまいます。

脳卒中の死亡率

現在、脳卒中（脳血管障害）は、がん、心臓病に次いで、日本人の死亡原因の第3位を占めています。一時期に比べると、ずいぶんと減ったのですが、減ったのはあくまで「死亡率」であり、発症率は減っていないという報告もあります。
脳卒中（脳血管障害）の３つの主な病気・・・脳出血、脳梗塞、くも膜下出血・・・のうち、脳出血については、高血圧の管理が進んで、生死をわけるような大きな大出血が少なくなったことが、死亡率の減少につながったといえます。また、医療技術、特に救急救命技術の進歩で、以前ならば亡くなっていた人の命を助けられるようになった、ということもあるでしょう。
しかし、脳出血の場合、確かに、大きな出血は減りましたが、小さな出血は減っていないのが現状です。そのため命は助かったけれども、身体になんらかの障害が残り、リハビリが必要な人は、逆に増えています。
また、脳梗塞についても、本格的な大発作ではないけれどいも、小さな脳梗塞（200～300ミクロンといった小さな血管が詰まる状態）が増えています。これらの小さな脳梗塞ならば、発作があっても命は助かるのです。しかし、日本人の食生活が変化したことで、動脈硬化による病気が増えたことから、、かつて日本人には少ないとされていた脳梗塞は、現在、脳出血を上回るほどになっています。
また、脳卒中（脳血管障害）の３つの病気・・・脳出血、脳梗塞、くも膜下出血・・・のなかで、もっとも少ないとされる、くも膜下出血の場合は、重症度が一般に5段階にわかれ、治療技術、特に外科的治療の技術がかなり確立してきています。

二重まぶたになるためのマッサージ方法

奥二重や一重まぶたを自力で二重まぶたにするには、アイプチを使いつつマッサージも必要です。
まぶたに二重の筋を付ける目的ではアイプチも同様なのですが、効果的なマッサージをご紹介します。
まず、指でまぶたに筋を付ける目的で始めます。爪で付ける方もいらっしゃるかと思いますが、傷が付く恐れがあるため避けましょう。
両手をグーの形にして親指を立てます。親指の腹の部分をまぶたの中心に置きます。このとき指先は目頭の方向を向いています。
そして目をカッと見開いた状態にし、そのまま親指をまぶたの中心に置きます。そして目の上の骨を軽く持ち上げるようにすると、目尻に筋が付くかと思います。
そのまま親指を目尻に持っていくと、しっかり筋が付きます。これはまぶたが思い方のほうがはっきりわかると思います。
最初は筋の位置も気に入らない場合があるかもしれませんが、このマッサージはまぶたの筋肉や脂肪を痩せる目的なのです。
まぶたが痩せていけば重たくならずすっきりします。結果的に自然な二重を自力で手に入れられる日が来るかもしれません。
両方の目を均等にマッサージを行ってください。親指がやりにくければ人差し指でも構いません。
これを一回につき３～４回、２セットを行うことをお勧めします。
注意事項としては、まぶたの皮膚はデリケートです。綺麗に手を洗ってからマッサージを始めましょう。
そして指が目に入らないよう注意してください。
それぞれの方にあったやり方はあるかと思いますが、もしこの方法でマッサージをされるならばお風呂でされることをお勧めします。
そして何より続けることが大切です。根気良く頑張りましょう。

夏に履きたいサンダル

若者に人気のコキュ(COCUE)。夏になるとサンダルを履いている人が目立ちます。
代官山が第一号ショップである、人気ブランドのコキュ。アジアンテイストな感覚で、服や雑貨などを販売しています。
コキュのコンセプトはモダンなファッションを演出することです。
自分らしさを表現できるアイテムがたくさん揃っています。

その中でも、人気なのはサンダルやミュールです。
コキュの靴は赤や青、ピンク、紫など、カラフルな色が勢ぞろいしています。お店に入ると目を引くのはやっぱりカラフルな色です。
自分の個性にあった色を選ぶことができます。選ぶ楽しみもあるのがコキュですね。
普通の靴屋にはないぐらい、色のバリエーションが多いです。

中でもコキュのサンダルは人気ですぐに売り切れてしまうとか。
アジアンサンダルの定番はコキュといっても過言じゃないぐらい、夏には欠かせないアイテムです。
夏のビーチで履くと注目されそうです。
また流行のアイテムがきちんと揃っています。


独特のデザインで、履きやすく歩きやすいのも特徴です。
ショップではもちろんネットでも購入することができます。
ネットで購入すると、安く買えることもあります。

この可愛さで、値段がお手頃なのも特徴です。
人気ブランドの靴が１万円もあれば手に入るんです。
安いものだと５０００円ぐらいで手に入るものもあります。
ちょっと、挑戦してみたい色に手軽に挑戦できるのはいいですね。

夏だからこそ、明るい色に挑戦して、足元のお洒落を楽しみましょう。