成長ホルモンを多く出す

またトレーニングを行うことで成長ホルモンを安静時の数十倍も分泌させ、美容やメンタル面、認知症予防にも効果があるのではないかと期待されています。

スロトレは基本的にダンベルやバーベルなどの器具が要らない自重トレーニングで、自宅で行うことができます。また動作での切り返しの際の負担が少なく、負荷自体も軽くてすむので関節への負担が少なく、高齢の方にも向いています。

ということで、ゴルファーがスロトレを実践すれば、健康にもなれて飛距離もアップするという一石二鳥の効果が期待できます。おすすめです。

この本はスクワットなどのメニューが図入りで解説されており、注意点も細かく書いてあります。

具体的な種目としては、ニートゥーチェスト（腹筋）、スクワット、腕立て伏せ（プッシュアップ）、アームレッグクロスレイズになります。

今日の「ミズノJPX850フォージドアイアン8本組」の試打