美脚（？）

あなたは、（A)の脚、（B)の脚、どちらになりたいですか？

この図は■を並べて脚を描いたもの。どちらも874個■を使っていて、足首から下は全く同じ形。

（A）のほうは曲線の滑らかで、どちらかというと女性らしいし、対する（B)のほうは角ばっていて、男性らしい脚。
つまり同じ体積の肉が付いていたとしても、見栄えには差が出てくるということを言いたい。

これが私が、ストレッチ、ヨガを重視して、筋トレを軽視する理由。
私は筋肉量は十分あるので、筋トレでどこかの箇所をパンプアップするよりは、それを引き延ばして、踊った時に見栄えのする体をボディメイクしたいから。
伸縮性のある柔らかい筋肉はまた、怪我をしにくい体を作る意味でもとても大事。

もちろん、人によっては、「（B)のほうが男らしくて好きだ。」という人や、ボディビルやフィジークなどのコンテストのために、それ向きのボディメイクをしたい方もいらっしゃるだろうから、そちらはそちらで頑張ってほしい。私はそうではないというだけ。
ジムなんか通っちゃうと、カッコいい人が多くて、目移りしちゃって、「あの人みたいになりたい」「あんなんも良いな。」と思うけど、自分にとって「こう」なりたいから、これは有効、これは不要ってふるい分けることは必要と思う。

体重によって出場するランクの変わるボクサーじゃないんだから、あくまでも見栄えのために痩せようと思うなら、「体重は体調管理の目安」くらいに考えておくと気が楽。ただし最重要な目安であることには間違いないケド。

トマトジュース

【トマトジュース】

痩せるために始めた・・・のかどうか、今となってはよく覚えてないけれど、ジムに通い始めたころから今でもまだ続いてる習慣、ダイエットに有効だなって思っているのがトマトジュース。
スーパードラッグ・コスモスに１６０円くらいで売っている食塩抜きのトマトジュース。変な味つけもしていない、シンプルなトマトジュースで、お気に入り。
常時４～８本くらいストックして、朝、起きた後、夕食前、その他飲みたい時にゴクゴク飲んでいる。

「トマトジュース」「ダイエット」の二言でネット検索すれば、あきれるほどたくさんの情報が出てくるので、ダイエットに効果的という認識は一般に持たれているのだろう。
自分で実感していることは、食事の前にトマトジュースを腹に入れておくと、満腹感を得やすく、食べすぎを防いでくれるということ。
余計な情報を頭に入れすぎると、「一日に●●●cc飲まなくちゃいけない。」とか「食事前に飲まなくちゃいけない。」とか「must」が多くなって、嫌になるので、細かいことは気にしない。

トマトジュースだけで痩せるのは無理。ただ痩せるベクトル（方向と力）の一つとして、「トマトジュースはどうしても苦手！」　という人以外は試してみては？