とくのうです、こんにちは！
今日は観念的な独り言でも書くか。
ツイキャスみたいだw
今日の札幌は暑さ一段落だろうか？
雨がふって、真夏日にならないらしいよ。
でも、今日、明日は
お友達とゴルフの予定なのに、
雨予報なので、なんとも・・・
僕は、お酒も飲まないし、
なんか、趣味とかもあんまりないけれど、
唯一、趣味らしい趣味がゴルフなんだよな。
あ、あとサッカーのサポ活動かあ・・・
ツイッターに書いたのだけれど、
時間がある時ジムに行ってて、
体脂肪率とか測るのですが、
おそらく、これは誤差だと思うのですが、
久しぶりに体脂肪率が13%台を記録したので写真をw
でもたぶん本当は15%前後かな。
ちょっと昔の（3年くらい前）データと比べてみたんです、
今より３kgくらい痩せてた時の。
当時は体脂肪率は12~3%で
ウエストは今の方が３センチくらい増えてるし
体重も３キロくらい多い。
そのうちわけが、あまり脂肪量は変わってなくて、
どういうわけか、水分量が増えてるんですね。
暑いから、水取りすぎてるのか？
あと、軽いウエイトトレーニングをしている効果か
ちょっとだけ筋肉が増えたか。
筋肉質には少しだけなった。
目下のいちばんの問題は、
下腹！
いつの間にか、ズボンや下着の上に
乗ってしまうようになった下腹の脂肪をなくしたい！
加齢って媚しい現実。
30代までは、食べ物や睡眠なんか気にしなかった。
だらしなく不摂生で無理もした。
運動もスキンケアも色々勉強することも
なーんにもしなかった。
でも、普通に若々しかった！
でも、今はちゃんとしないと
今までの普通が維持できない。
最近は老眼も進んで来た。
清涼飲料も煙草もケーキを毎日食べるのもやめた。
お酒も仕事上飲まなければならない時以外は飲まない。
暇があれば、走ったりストレッチしたりしてる。
別にランニングの大会に出るわけではない。
子供の頃、こんな中年になると思わなかった（笑）
でも、この程度。
ジムの若いアスリート風の人を見てたら、
羨ましくなったりする。
でも、最近デリケートになりすぎてる。
何か食べる前に、カロリーのことが気になって、
お腹いっぱいに食べると（必ず1kgくらい太っちゃう）
罪悪感を感じてしまう。
そうストレスだ！
そういうところの、ストレスをなくしていくことが
これからは大切かな。
毎日、何が起こっても
それを受け入れて、楽しむことかな。
あと、自分のやりたいことは、
他の人に遠慮せず、やることなんだろうか。
人にお願いすることが、
僕は下手なんです。
それと、自分でイベントや、バンドや事業を企画すること、
お客さんを誘うこともすごく苦手。
でも、それもこれからはできるようになりたい！
一つ一つの小さな目標達成が、
夢に向かっていくんだろうなあ。
人生のハーフタイムは終わってるから、
危機感を感じてるんだけど、
まだ戦術が定まってない・・・
ああ、体脂肪率表から話は脱線。
脱線はおやじの特権か。
今、新曲を数曲作ってる、
数曲あるってところが、
横着で僕らしい。
頑張って仕上げなきゃ。
も っ と や れ る は ず だ ！
★☆★得能大輔ライブ情報★☆★
※ 毎週水曜日22時から「根無し草」さんで「なまプロTV」公開放送！
★7/23(日) フライアーパーク
★7/29(土) 狸小路１丁目(狸小路ナイトバーゲン)
★8/4(金) 札幌LOG
★8/13(日) sound lab mole
★8/15(火) Cafe&Live 8jo（カラスマTV）
★8/17(木) Radio&Records(SUSうったんセレクション:得能大輔ミニワンマン)
★8/26(土) ことに大和家（畳の上のピアノ弾き語りライブ）
★9/18(月・祝) L9(どーちゃりR企画)
★11月初め 名古屋遠征予定
ライブ詳細はこちらに！
http://mercury-12.net/live
☆『得能大輔 レギュラ配信番組』
【カラスマTV】
毎月一回、8joさんより生放送。
・メインMCでレギュラー出演中！
「カラスマTV」は、カラスマ出演アーティストをご紹介する音楽番組です。
20時より「FRESH!」で配信します。PCやスマホで観ることができます。
札幌市北区の8JOさんで公開生放送を行います。
お客様の観覧が可能ですので、ぜひお越しください。
生配信はこちらから、FLESH!で
https://freshlive.tv/clsmtv
【「なまプロTV」 地上波じゃできねぇだろう】
毎週水曜22時よりFacebookライブで公開放送！
・アシスタントMCでレギュラ出演中
毎週水曜日よる10時 Facebookライブで公開生中継👍
毎週、道内で活躍する様々なジャンルのアーティスト達が
ゲストでやって来ますよ✨✨
生配信はこちらから。
https://www.facebook.com/namaprotv/posts/418597211841028?notif_t=notify_me_page¬if_id=1491015721987638
得能大輔のツイキャスからも
同時配信中！
http://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/
なまプロＴＶ～地上波じゃできねぇだろう～ 公式youtubeチャンネル
https://www.youtube.com/channel/UC8a7UMYDA58bDQsvTnAVaNg
「なまプロTV」へのご意見、ネタの提供、スポンサーのご希望、ゲストに出たい方など
こちらにメールください！
namaraproject@gmail.com
【ツイキャス配信やってます】（今の所不定期ですがほぼ毎週！）
【ツイキャス】天才?得能大輔の「キャスにへんな事する僕のCHANT」
http://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/
過去の放送はこちらから見てね！
http://twitcasting.tv/tokunohdaisuke/show/
パソコンから、僕の番組の放送開始をお知らせする、ツイキャスアラート！
得能 大輔のツイキャスをパソコンに通知！
フォトセッションサイトできました！
http://kotomigus.wix.com/tkndsk
【中毒者続発 渾身の3rd アルバム 絶賛発売中！】
※13曲入り、16Pブックレット付き、豪華デジパック仕様で、なんと2000円！
これで、得能大輔の全てがわかる！
「tokunohdaisuke3 A Matter Of Privacy And Delicacy」
取扱店
ミュージックショップ音楽処
（札幌市中央区南1条西4丁目4丁目プラザ 7F）
TEL ： 011-221-0106
http://www.ondoko.jp/top.shtml
阿佐ヶ谷MUSWELL（東京・杉並）
（東京都杉並区阿佐ヶ谷北１－３－８ 阿佐ヶ谷ビル３F）
http://muswell.wixsite.com/muswell
根無し草
(札幌市中央区南六条西3丁目 第2桂和ビル6階)
TEL ： 011-215-1102
ことに大和家
(札幌市西区琴似2条5丁目2-24)
TEL 011-621-8108
http://kotoni-yamatoya.jp
UNIONFIELD
(札幌市中央区南７条西４丁目ＬＣ七番館５階)
TEL.011-215-1900
http://unionfield.net
CAFE＆LIVE 8JO
（札幌市北区北15条西4丁目1-5 桂ビル1F）
https://hokkaido-happy-town.ntt-east.co.jp/shopdata/?id=23-00-4993
※1st ALBUM「BEST ELEVEN」 2nd ALBUM「tokunohdaisuke2」も上記店舗で好評発売中
※3rd ALBUMダイジェスト動画 公開中！
■得能大輔WEB関連！
★これがオフィシャルサイト！
PC用公式サイト「得能大輔OFFICIAL WEBSITE」http://mercury-12.net
★ここへ行けばたくさん曲が聴けるよ！ 無料試聴サイトです！
muzie 得能大輔のページ http://www.muzie.ne.jp/artist/a020706/
★動画はこちらにUPしてるよ！
youtube http://www.youtube.com/mercury12mercury
★「オトキタ」にも登録してます！
http://www.otokita.jp/pc/?param=artist/details/69
（得能大輔のページ）
☆※「2016無料配布音源-君に捧げる試聴版」配布中！
「音楽処」さん（４丁目プラザ７Ｆ）
http://www.ondoko.jp/top.shtml
で、配布してますよ！
関連記事
http://blog.goo.ne.jp/mercury-12/e/3c2d839f60788532864096003f2b97f7
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今より３kgくらい痩せてた時の。
当時は体脂肪率は12~3%で
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体重も３キロくらい多い。
そのうちわけが、あまり脂肪量は変わってなくて、
どういうわけか、水分量が増えてるんですね。
暑いから、水取りすぎてるのか？
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別にランニングの大会に出るわけではない。
子供の頃、こんな中年になると思わなかった（笑）
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でも、最近デリケートになりすぎてる。
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お腹いっぱいに食べると（必ず1kgくらい太っちゃう）
罪悪感を感じてしまう。
そうストレスだ！
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これからは大切かな。
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あと、自分のやりたいことは、
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数曲あるってところが、
横着で僕らしい。
頑張って仕上げなきゃ。
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★7/23(日) フライアーパーク
★7/29(土) 狸小路１丁目(狸小路ナイトバーゲン)
★8/4(金) 札幌LOG
★8/13(日) sound lab mole
★8/15(火) Cafe&Live 8jo（カラスマTV）
★8/17(木) Radio&Records(SUSうったんセレクション:得能大輔ミニワンマン)
★8/26(土) ことに大和家（畳の上のピアノ弾き語りライブ）
★9/18(月・祝) L9(どーちゃりR企画)
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得能大輔のツイキャスからも
同時配信中！
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取扱店
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（札幌市中央区南1条西4丁目4丁目プラザ 7F）
TEL ： 011-221-0106
http://www.ondoko.jp/top.shtml
阿佐ヶ谷MUSWELL（東京・杉並）
（東京都杉並区阿佐ヶ谷北１－３－８ 阿佐ヶ谷ビル３F）
http://muswell.wixsite.com/muswell
根無し草
(札幌市中央区南六条西3丁目 第2桂和ビル6階)
TEL ： 011-215-1102
ことに大和家
(札幌市西区琴似2条5丁目2-24)
TEL 011-621-8108
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UNIONFIELD
(札幌市中央区南７条西４丁目ＬＣ七番館５階)
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（得能大輔のページ）
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「音楽処」さん（４丁目プラザ７Ｆ）
http://www.ondoko.jp/top.shtml
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