水中ウォーキング復活

いろいろ事情が合って2か月ほどプールに行っていなかった。

行って、トレーニングをした方が良いのは分かっているが

行かない期間が長くなるとつい疎遠になりがちだ。

がっ、体は正直で、昨日、朝起きると背中の筋肉に激痛が、、、

水中ウォーキングをしていれば体幹が鍛えられて、この種の痛みは出ないのだが．．．。(ーー;)

 

取りあえず、整体に行って整復の施術をしてもらうか

プールに行ってトレーニングをするか、、、

整体の方が早く楽になりますが、基本的に整復であって根本原因の改善ではありません。

プールの選択は間違っているかもしれませんが

体幹を鍛えて歩く姿勢を良くする、そのことに寄って結果として筋肉を整える

体験的にこのことが分かっていますので、昨日はプールを選択して行ってきました。

 

久々のプールですので、泳ぐのはまずいだろうと not swimming ということで

水中眼鏡をワザと着けないでプールに入って．．．。

結果としてこれが良かった、ウォーキングの途中で泳ぎたい衝動に何回もかられた。^^;

水中ウォーキングだけだとやっている最中は、体への負荷をほとんど感じないから

物足りなさを感じる、なので泳ぎたいに．．．。

 

プールから上がると重力を感じてずっしりと体重の重さを痛感する。

お風呂に入ってから着替えると、既に筋肉が頑張ったよ～と言ってる。

 

体幹が鍛えられてシャキっとしような感覚になった。

その後、姿勢よく歩けていると感じられた。

 

今日、確かに体幹が鍛えられてるな～と

歩くのが凄く楽になった気がした、やはり適度なトレーニングが必要なんですね。

以前トレーニングしていましたのでマッスルメモリー効果で

筋肉への影響も早いのだろうか．．．。

 

プールに行けない理由がありましたので行けなかったのですが

これからは定期的に行ってトレーニングをしたいですね～。(^^ゞ