内臓脂肪激増中！

私のカラダ、エライことになってます。

ここ一年、徐々に体重が増え始め、だんだんと着るものもキツくなってきてました。
ちなみに体重は5キロ増

もちろん気付いてはいたけれど、
来週から・・・
来月から・・・
次のハワイまでには・・・
次のパリまでに・・・
などなど思い続けてはいたものの今の生活パターンから抜け出せないでいました。

運動は毎日ものすごーくしています。
ただ、コアトレや筋トレの姿勢に重点を置いてたり、膝の痛みが原因でバーベルの重量を下げてたのは原因のひとつかも・・・
筋肉量が極端に落ちてます。

そして・・・
おやつの量も増えてます(＾＾ゞ

これが一番の原因ですけどね・・・


先週の日曜日、オットとの会話。

「あぁ～やっぱりお腹出て見えるかな～。でもみんなそんなに太ったように見えないって言ってるし・・・」

「人から見てどうこうっていう問題ちゃうやろ！いつまでもそんなカラダでええと思ってるんか！」

えぇ～！いったいどうしたの？っていうくらいマジギレしたオット。
きっと一年間言いたかったことを我慢してきて溜まってたのかもね～
ご存知の通り超ストイックなオットは、ちょっとでも食べ過ぎたらジムでいつも以上に走ります。
「ゆうべのシュークリーム消費しといた」
なんて言いながら・・・

でもね、そんなことをオットに言われたぐらいで一念発起するような私ではない。
「フンッ！何よ、ほっといて！」
と心の中でつぶやいたのでした。

ただ・・・
さすがにちょっと気になったので久しぶりにカラダの測定をしてみようかな・・・と。
ずっと測定せずに見て見ぬフリをしてきてたので・・・




そしたらなんと！なんと！
体脂肪率の増加もさることながら、内臓脂肪が激増しておりました。
これはヒドイ
見た目も体型がくずれて大変なことにはなってますが、カラダの中もドロドロやん



そしてもうひとつショックだったこと。
「スリム」だったのが「やや肥満」のエリアに入ってしまった～っ！人生初！


この結果にはさすがの私も一念発起せずにはいられません。
今週の月曜日から「まごわやさしい」に近い食事にしておやつも減らしました。
減らしただけ？ゼロにしろよ！って声が聞こえてきそうですが、ハワイで買ってきた
クッキーを一日一個だけ食べさせて～

パーソナルトレーナーさんにも相談してこれからはコアトレだけでなく
「シゴキ」メニューに変えてもらいました。


　　
こんなものをいただいたのでこれをヨーグルトに入れて食べてます。
キウイの種みたいにプチプチ。
お腹の中で10倍に膨らんで満腹感が得られる上に栄養価も高くお通じもよくなるというもの。
時間が経つとふやけてきてヌルッとしてカエルの卵みたいになるので急いで食べます(笑)


必ず元に戻します
体脂肪率も元の21%に戻します
スリムエリアに戻るぞーーっ！

期限は・・・

次の結婚記念日！

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