心配してたんだけど、やっぱりWELLOW やったね。
フローリングをウェットシートでふきあげると、シートがメチャクチャYELLOWでございました。
花粉の飛散は少なくなってたんで、油断しておりました。
風通しがいいのは嬉しいんだけど、お掃除はマメにしておいてヨカッタヨカッタ。
空を見ながら、窓の開け方を考えよ〜と。
いよいよ今週のお仕事が終わって、ほっと一息でございます。
先週はムシッとした日もございましたが、今週はカラッとして、気温も低めで過ごしやすかったですね。
３月から６月くらいの気候が、いったりきたりしてる感じでチョイ疲れたかな。
いやいや、今日みたいな湿度の低い爽やかな日が続いてくれたら最高なんだけどな。
４月から１年間は勝負の木曜日なんですよ。
朝イチから夕方までちびっ子と１日中ドタバタENGLISHをするんで、体力がもつかどうか心配なんですよ。
勝負の木曜日ってことも忘れて、朝からチャリトレしてしまったからなぁ。
とにかく午前中は体力の消耗を抑えようと頑張ったんですが・・・
アカン、ちびっ子軍団にPOWERを吸い取られてしまった。
夕方には余裕で１日の体力を使い切ってしまった。
よし、１年間THURSDAYは勝負しまくってやろ〜じゃないか。
悩むことって、あんまりないんだけど今回は悩みが深いなぁ〜。
あっ、簡単に解決できるんだけど、たまには悩むことも必要だと思いますんで。
悩みごとはチャリ。
１０年チャリトレしまくって、タイヤはもちろんパーツを交換しまくってきたけどFOLDINGだけにフレームも限界みたいだな。
４００００kmは走ってるもんね。
いや、まだパーツを交換して走りたい。 でもパーツが売ってない。 売ってても信頼できるパーツじゃない。
円高になってきたら輸入もアリや。
リーズナブルなフツーのBIKEにして、パーツを交換していくか。 そこそこ納得できるパーツのBIKEにするか。
購入資金が足りんぞ。 USEDが出るのを待つか。
なかなか悩んでるやん。 その調子、悩みを楽しんでみよう。
だって、買っちゃったら悩む楽しみがなくなっちゃうもんね。
腕の周りの筋肉が少なくなってきてるよな。
特別トレーニングしなくても泳いでたらムチムチしてたんだけど、ヒョロヒョロってきたぞ。
チャリトレのおかげで脚はムチムチしるから、腕も鍛えないといけない年齢なんだろうな。
よし、ガンガンPULLやって、ハイエルボーで腕を振り出しまくってみようか。
ほほほほほっ、しんどいやんけ。
なんか鍛えてるって感じがするわ。 ちょっと腕を鍛えてみようと思います。
暑い、暑い週末でございましたね。みなさん、お元気にお過ごしになられてましたでしょうか。
昨夜は暑さも感じながら寝ましたが、朝起きると涼しくってチョイ安心でございました。
かれこれ１年ほどたって、気づいたような気がするんですが今まで水分不足の日々だったんじゃないかな。
毎日、水筒にコーヒーを入れてもらって飲むだけなんで水分足りてなかったに違いない。
今年はスポドリを毎日飲みまくって、がんばってみよ〜っと。
いよいよ2025のレースがスタートでございますよ。
本日はレースを楽しむことができる人が参加するリラックスしております。
あんまり泳いだことのない種目に出て、楽しそうでございます。
ガチガチのガチレースも大事だけど、楽しむことって大切でございます。
レースのあったプールは長閑な田舎だったので、自然の香り、カエルの声に癒されちゃいました。
さぁ、来週からはガチレースのスタートなんで頑張っていきましょう。
１０年乗り続けてるチャリは、いろんなところからパキパキ、ポキポキ音は鳴る。
ホイールはガタガタしているから、走っててバラバラにならないか心配でございます。
少しでも長く乗るためには修理でございます。
本日はBBの辺りから音が鳴ってそうだったので、外してみることにしましょう。
えっ、うわっ、動かしたらカラカラ、カリカリで中で球が踊ってるみたい。
そりゃ、アカンわ。
新しい部品は買っていないので、とりあえず純正に戻して走ってみましょう。
そろそろ通勤専用チャリがいるなぁ。
暑くなるとは聞いていましたが、午後の熱気にあふれたちびっ子軍団の部屋はマジで暑い。
まだ朝は涼しいかなって、感じだったのでジャケットを着ていましたが午後はヤバイ。
週の始めの寒さがウソみたいでございます。
これだけ春が短くなったら桜も咲かなくなっちゃうでしょうね。
涼しく過ごせる服を準備とこ〜っと。
とにかく価格がジャンジャン上がってきてるから、料理長の料理が洗練されてまいりました。
たぶん、前は冷蔵庫にいろいろ食材があって、イッパイな感じだったけど最近はスッキリしてる。
そんでもって料理の満足度は高い。ここまで仕入れからメニューまでできるなんてPRO料理長ですな。
おやおや、今夜のフルーツはなんだろ？
ルビーレッド、って今までのGreenとRedと全然違ってジューシーで甘さがスゴイ。
価格上昇中でも楽しいな。
なんかトレーニングの負荷というか、調子がうまくいかなくって体が動かなかった昨年までと違って、動きがイイ感じでございます。
腰の激痛からあまり負荷がかからないようにして、ペースを整えて動き続ける感じでございましたが、筋肉がチッチャクチッチャクなってる感じ。
う〜ん、上半身にSWIMの後のハリがほしくなってきたな。
よし、今週はピッチをあげて筋肉痛になる感じまで頑張って泳いでみましょう。
お〜、ペースが速くなって、上半身に疲労が・・・
この感覚いいよ、いいよ。筋トレしてるみたいな感覚でございます。
ちょっと攻める感じのSWIMを再開して、筋肉を大きくできるかやってみよ〜っと。
むかしの名曲が高画質に編集されてアップされてるじゃないですか。
ザラザラで古さ満載だったったMUSIC VIDEOが高画質になったら、全部あきるまで見なおしちゃいます。
もっともっといろんなArtistや曲でしてくれたら最高ですね。
みなさまと共に２０年目に突入している『ぺなぺなペナン』でございます。
２０年のお祝いをしようと思っておりましたが、今秋に引っ越すことになりました。
引越し先が決まり次第、お知らせしますので探してください。
新しいサイトにお越しくださいませ。
はぁ〜、悲しいな。
大阪の問屋さんに買い物に行くぜ。
よくシャツ、ネクタイやスーツを買いにきてたんだよね。
ここ数年は暑い日が続くわ、ストレッチの効いた楽な服装になれてきたんでスーツを着る日が少なくなって、あんまり行くことがなかった。
今日もネクタイやシャツじゃなくって、仕事で使う涼しくって、動きやすいズボンとお得商品をお買い上げでございす。
どんどん時代がかわって、服装が変化していくなぁ。
ここ２週間ほど仕事をしていても書類仕事が多くて歩数が少ない日々でございました。
チビッコたちとENGLISHはじめると、声だして、動いて、歩いて運動量が一気にアップしてまいりました。
調子にのって、チャリトレ&SWIMもしたんでフラフラになるまで疲れちゃった。
もちろん、横になって目を閉じたら・・・
朝