こめかみから目のあたり〜(T_T)
後頭部などにズキズキとした痛みが〜(^0^;)
これは片頭痛(へんずつう)かもしれません
その頻度や程度に個人差はあるものの
疫学調査によると
片頭痛の悩みを抱える人は
成人の8.4%、約840万人にもなり
とくに女性に多く見られるとのこと(__;)
多くの女性が悩みを抱える片頭痛
その症状は、人によって差がありますが
数日~数週間おきに起こると言われていますね〜
ズキズキとした強い痛みは
心臓の鼓動に合わせるように
繰り返されることが多く
4~72時間ほど続くのが特徴だそうです〜
今日は〜
ちょっとしたコツで改善できる!
日常生活でできる偏頭痛の改善法
についてご紹介させて頂きます〜(^O^)/
片頭痛の原因は〜
ストレスや睡眠不足、遺伝、食生活
などさまざまです
原因がはっきりしない偏頭痛ですが
日常生活のちょっとした工夫で
つらい思いを遠ざけることが
できる場合があるのだそうです(^^)
片頭痛はストレスや疲労が蓄積される
と起こりやすくなりますね〜
仕事などの場面では無理をしないで
ストレスを遠ざけ
しっかりと睡眠を取るなどして
心と体をきちんと休ませるようにしましょう(^_^)
ただし〜
睡眠を取り過ぎることで
片頭痛を引き起こす場合もあるので
適度な睡眠を心がけると良いです
チーズやチョコレートなどの
食べ物が頭痛を誘発する人もいるとのこと
全ての方に当てはまるわけではありませんが
その他にも以下のような食べ物
もあげられています
・オリーブオイル
・赤ワイン
・ソーセージ(添加物が原因とも)
・チーズ
・チョコレート
片頭痛の悩みを抱える人が
男性より女性に多く見られるのは
片頭痛は女性ホルモンの分泌と関係しているため
と考えられているとのこと
まずは〜
ホルモンバランスを整える食生活
を心がけましょう〜(^-^)/
日常生活のちょっとしたコツで
偏頭痛は改善できるのですね〜(^_^)b
プロのカイロプラクターの施術も偏頭痛を
改善できると言われていますので
一度みてもらうのも良いと思います〜(*^^)v
偏頭痛のない頭スッキリ生活を送りたいですね〜ヽ(^0^)ノ
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