米国のトップモデルであるケイト・アプトンさんは
朝10時に生アーモンドを10粒食べるのが習慣とのこと
「ナッツは明るいうちに」
といわれているのはご存じですか?
今日は~
ナッツを朝食べるポイント
についてご紹介させて頂きます~(^O^)/♪
ナッツには
良質の脂肪分のほか、炭水化物、たんぱく質
ビタミン・ミネラル、食物繊維が豊富で
健康に良い効果は周知のとおりですね~
さらに~
アーモンドやピーナッツなどには
ビタミンEが豊富で
抗酸化作用が見込めるとのこと
老化防止が見込めるこの“抗酸化”こそが
美容フードとしてモデルたちにこぞって
食べ続けられる理由と言えるのだそうです(^^)/♬
そして~
このナッツを朝10時頃に食べるといい理由は
ナッツが食前30分~食後1時間半までの間の時間に
最も抗酸化に適しているといわれているからとのこと
ケイトさんの実践する「朝10時のナッツ」は
実に理に適った食べ方といえますね~σ(^^)♪
あなたも“朝ナッツ”で
抗酸化によるアンチエイジングを
モデルさながらに取り組んでみてはいかがですか?
ナッツは脂肪が多いので
美味しいからといって
くれぐれも食べ過ぎにはご注意くださいませ~(^_^)b
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