ピアノ教室.netを通じて

ピアノ教室.netに登録しているのですが
今回 初めて 体験レッスンの申し込みがあり、その後 入会されました。
大人の方ですが 月3回のレッスンに。

snsを通じての申し込みに期待は せずに
登録をしたのですが 実際に体験レッスンをして、入会になると嬉しいものです。

これから、弾きたい曲が弾けるようになられるといいですね。

ケンハモ講習会

今日はケンハモ研修会を受けてきました。
『大人のケンハモ』
3月のワークショップをうけての続編。
今日の分はケンハモ認定講師取得研修会。

ケンハモの演奏を基礎から詳しく教えていただきました。

『大人のケンハモ』は 子どものケンハモ演奏とはひと味違う、おしゃれでかっこいい演奏をするための大人のスタイルを提案。やさしい解説でケンハモの奏法が身につくようになっているんですって。

研修会で使用する楽譜が送られてきていたので予習は していきましたが…

ブレスコントロール、ロングトーン奏法、
タンギング奏法、フレーズの演奏、コード演奏、左手も使ってのバッキング……


午前〜午後まで びっしりと内容の濃い研修会でした。

『大人のケンハモ』では 立てて演奏するので 慣れるまで 練習ですね。

ケンハモは 奥の深い 楽器のようです。

久しぶりのプール

今日は 朝から雨模様。
何人かの生徒さんが 通っている小学校の運動会だったのですが 明日に順延。

昼からは 晴れてきたので 明日は 大丈夫でしょう。

時間ができたので 本当に久しぶりのプールです。なんと11カ月ぶり。

近くの市民プールに行くのですが
夏休みになると子ども達で芋の子も洗う混雑なので チョット…

秋すぎると溶連菌症になり…
冬は インフルエンザに かかりたくないからと…

春は 発表会で 忙しく…

そうこうしているまに 5月も終わりに近づき…

運動不足なのだから いろいろ理由をつけずに プールですよねー

さあ、どうなるのでしょう…

骨密度検査

半年ぶりの骨密度検査。
腰椎正面の骨密度は同年齢の人と比べて同等なのですが
大腿骨の骨密度は低め。
前回は 数値が低かったけど 前々回まで持ち直し、一安心。

スクワットや踵上げ、ステッパーが少しは
きいているのかなー。

健康的な食事と無理しない運動を続けるしかないのかな？

健康づくり運動サポーター養成講習会

健康づくり運動サポーター養成講習会の第1回目。
開講式に続き、
第2次健康ちくしの21の取り組み、
安全に運動を行うために、の講義でした。

健康づくり運動サポーターは
地域の健康づくりを運動の面から支援する
ボランティア団体です。

健康づくり運動サポーターとして
自分の健康に関心を持って実践すること。
学んだことを伝えていこう。
というのがありました。

運動不足の私です。
今より10分多く体を動かし、
ロコトレにヒールレイズやフロントランジをプラスした運動をやっていこうと決めました。

三日坊主にならないように気をつけます。