現代人に足りないもの

サプリメントはあまり得意でなく、できれば毎日の食事で栄養を補えれば、と思うのですが、
それがなかなか難しかったりします

今回私がモニターしたのはLara Republicの葉酸サプリメントです。


葉酸といえば、妊娠を考えている女性や妊娠中の女性に必要な栄養素ということで、10年くらい前に、よく雑誌やテレビなんかでよく紹介されていました。ビタミンCや大豆イソフラボンなどに比べると、正直そんなに知られていなかったように思います。

それが今では、妊娠を考えているに限らず、女性に大事な栄養素として知られているように思います。ちなみに葉酸はビタミンB群に属している水溶性のビタミンで、名前から推測できるように、緑黄色野菜なんかに多く含まれているそうです

とはいえ、必要な量を食事で補うのは大変！そんなときに便利なのが、葉酸サプリメントです

このサプリメントは、大きすぎず、形が平べったいので飲みやすかったです


1日4粒で、大麦若葉、ケール、さつまいもなど、さまざまな野菜に含まれているポリフェノールや食物繊維を摂取することができます

サプリメントの良いところは、飲み忘れたとしても、そこまで神経質になる必要がないこと。だから続けられている気がします。

今のところ特に大きな変化はないのですが、寝る前にサプリメントを取るという、習慣がついてきたのがよかったなぁ、と思っています！