時代

海に行って思うんですけど、ここ２～３年、カラダがいい人が増えました。

若い人は、なんかスポーツでもやってるかなっていうカラダの人ばかりです。おじさんも、お腹が出た人なんて、そう目にしません。

お腹がでた男性は、水着になれない雰囲気があるんでしょうね。

カラダを創るという発想は、予想以上に広がっているのかもしれません。


筋肉がなくなれば、脂肪が落ちにくくなり、老化はどんどん進んでいきます。
脂肪が多くなれば、血管が硬くなり、血圧はあがり運動もやりにくくなります。

ボデイビルなんて、ナルシステイックな無駄な行為だと散々言われたことも、今は昔。


なんか、妙に最近、ウエイトをやってきて良かったと感じることが多くなりました。


44歳で、このカラダは、悪いことじゃないでしょうね。

海の会２

2週連続、福間海水浴場でのＬＢＧＹＭ海の会です。



海は広いな大きいな。
天気も良く気持ちいい1日でした。

ジェットスキーで引っ張ってくれるこの人のおかげで、みんな楽しめました。







遠目には異様な浜辺の撮影会です・・。



撮影写真１


撮影写真２

ダイエット大作戦

石丸怪鳥のダイエット大作戦
土曜日、夜11時半ごろから11時59分まで放送中です。
ネットから見れます。

夏休み

夏休みですね。

トレーニングを継続できる人ってのは、子煩悩な人が多いから不思議です。

忙しい中、トレーニングして、子供とも遊ぶ。
けっこう大変そうですが、普通にそうやってる人が多くいます。


考えてみれば・・。

忙しいから運動できないというのと忙しいから子供と遊ぶ時間がないというのは、同じ種類の発想ですね。

焼酎飲んだりゴルフやパチンコにいったり、ほんと、忙しい人の生活というのは忙しいものです。

優先順位をどこにつけるのか。
これが問題ですね。

自分のカラダを大切にする人は、自分の周りの人も大切にするのかもしれません。



トレーニングで体力がついて、子供と遊ぶ余力もできるのかもしれません。

運動しないから体力が落ち、暇な時間は、ゴロゴロして酒を飲む。
そうするとお腹がでて、ますます体力が落ちていく。

老化とは筋力が落ちること。

肉体年齢が70歳では、子供と遊ぶことも難しいのかもしれませんね。

世のお父様方には、ぜひ筋力の重要性を知って欲しいものですけどね・・・。

今年の海

香椎は、海にも山にも近くいいとこです。

ラジオ体操のあと、子供を海につれていきました。
朝の海は快適です。
年々、海もきれいになっているような気がします。


上の子は6年生。
親と遊びに行くより、友達同士が楽しい年代になってきました。
それは、それで、いいことでしょうね。

今年の海が2度とないように、成長する子供との時間も、その時だけのものなんでしょうね。


大事にしないといけませんね。

梅雨明け

梅雨明けしたみたいですね。

朝、減量もかねて、久しぶりテニスをしました。
体重は、８０ｋｇを切っているので、フットワークは快調でした。
あとは、スイートスポットにあたるかどうかですね。

朝から暑くて、いいダイエットになりました。
減量すると、暑さにも強くなるようです。

回復

体調は、見事回復。
筋肉もいい休みになったでしょう。

梅雨もそろそろあけそうです。

二日酔い

日曜の海の後、みんなで焼き鳥「いっき」に直行でした。
いっきの大将です↓

減量中なので、海では、一滴も飲まず我慢。

焼き鳥「いっき」でも、どうしようかなと迷ったんですが・・。
まあ、いいやって感じで、飲みまくりました。
楽しい集まりではお酒もすすみます。

アルコールを飲むのは久しぶりです。
減量中は、酔うのもはやいんですよね。
途中、これは二日酔いになるなって分かったんですけど、まあ、いいやって感じで飲み続けました。

案の上、翌日、気分が悪くて困りました。
それでも、トレーニングができないってまではなかったんですが、お酒で、体調が悪くなるのは最低ですね。

アルコールのカロリー自体は、その場で、すぐに使われやすいといわれています。
つまみも低カロリーなら、脂肪蓄積にはつながらないでしょう。
でも、アルコールで、内臓が疲れるのが、健康のためにはよろしくないですよね。

酒しか楽しみがないおじちゃん、おばちゃんにはなりたくないものです。

二日酔いで、自己嫌悪になりながら、そんなことを考えた月曜日でした。

バーベキュー

南九州に豪雨をもたらした梅雨前線の影響で、福岡の予報も雨。
でも、バーベキューは決行。

意外に降らないものですね。
若干の雨はあったものの、福間海岸「クロスオン」は、屋根があるから大丈夫。

楽しい夏の一日になりました。
バーベキューにジェットスキー、それに罰ゲーム↓・・。


楽しそうでしょ。

この楽しさも、Ｋ先生のおかげです↓


来週、30日（日）も、同じく福間海岸「クロスオン」でＬＢＧＹＭ海の会開催です。


油断していると、夏ってあっというまに終わってしまいますよね。

ダイエットネタ

「ダイエット大作戦」のブログにダイエットネタのニュースを集めています。
巷には、ダイエットの話題で満ち溢れています。

脂肪は健康の敵。
ダイエットは美徳。

これに異論を唱えられる人はすくないでしょうね。
今の日本、気を使わなければ、確実に太っていきます。


カラダを動かす機会は、どんどん少なくなっています。
美味しいものは、街に溢れています。


普通にしていたら、筋肉は落ちます。
脂肪はたまります。


食事に気をつけて筋肉を鍛えるか、何もしないまま生活習慣病になるか。
二者択一を迫られている時代かもしれません。


治療のための食事制限から比べれば、美容やスポーツのために、カラダを作るってのは贅沢な趣味ですね。