来年も参加するときに、いろいろ忘れるのでメモ書きとして。
参考にする方は、２１時間台と初心者＆初完走レベルの選手として、
見ていただけると幸いです。
【ウェア／シューズ】
・キャノンディール／半そでチャリ用ウェア ※背面ポケットや着替えの際便利
・インナー昼／アシックスインナーマッスルの袖なし ※バックパックからの肩こり防止
・インナー夜／アンダーアーマー長袖 ※インナー昼から上に着込んだ。着替えてもよかったか
・アウター（寒さ防止）／モルテンライトスピードジャケット ※暖かいけど汗が籠もるのが難
・ユニクロのウォーキング用靴下×２個 ※これは使えた！第２で履き替えマメ防止
・ｃｗ－ｘスタビライク（足首までの長い方）
・バンダナ ※帽子が嫌いなので、ヘッドランプの安定と痛み防止
・シューズ「バスク／マーキュリー」
・膝カンタン＆足首カンタン ※左右をガチ固め
特に可もなく不可もなく。ユニクロのウォーキング用の靴下が思った以上に使えた、
性能＝コストバリュウはなかなか。
深夜の第２関門は寒いので、完走狙いだったから、寒冷用インナーにした方が快適だったような。
ほとんど休まなかったのって、止まると寒いからというのも理由なんだよね。
【ライトやバックパックなどの追加装備】
・グレコリー／リアクター
・グレゴリー／サブポシェット（肩に下げて使用／携帯電話サイズ）
・ハイドレーション２Ｌ ※中身はムサシのリプニッシュを２倍に薄めたモノ
・２５０ｍｌＰＥＴ（水） ※ハイドレーションが壊れたときの予備の水
・ヘッドライト／ブラックダイヤモンド「コズモ」
・腰ライト／ブラックダイヤモンド「キズモ」
・予備ライト／プリンストンテック「テック４０」※霧や雨用、実際には使わなかった
・ハセツネ公式地図＋自作のルート表（分岐の文字のみ／カードサイズ）
・ｉ－ｐｏｄ／片耳用カナルイヤホン ※両耳入れてる人はぶっちゃけ危ない
・腕時計（タイメックス／アイアンマン） ※１５時間かな？ストップウォッチの限界時間が止まる
ライトは最後ままよいました。
「コズモ」の選択はコスト面。もっと明るいほうがいいと思います。
ハンドライトでなく腰ライトを選択したのは、自分的に正解。
走りやすいし、疲れている時の手持ちは負担が多きい。
来年は、コズモを腰にして、ヘッドライトはもっと強いタイプにしようと思います。
あと、ムサシのリプニッシュは効き目大。トイレ回数が少なくなるはさておき、
翌日以降のカラダのダメージが少ないは、試走の時でも感じました。恐るべし、ムサシ。
【食料とサプリ】
・アミノバイタルエナジーチャージ／マツキヨ別注×３個
※２０ｇ多くて、２０ｋｃａｌ多い、値段が特売で１００円で採用
・ザバス／ピットインリキッド×１４個 ・・・ ３個あまりました
・アミノ酸や乳酸防止、ミネラル塩などのサプリ各種
・缶コーヒー×１個
・梅飴 × １０個
・干マンゴーと種無し干梅（１００円ショップで買ったのをミックス）
ゼリーやジェルで固めましたが失敗。というのも重い。よく計算すれば、
サバス１本８８ｇとしても、１０個で８８０ｇじゃない。
それと、アミノバイタルも２００ｇとして６００ｇ。
肩にビシビシきました、この重さ。パックのほとんどの重さはこれ。
固形物を食べられる前半用に、重さが軽いモノ（カロリーメイトとか）に替えて、
ハーフ＆ハーフにすればよかった。
あと、ジェル系（とサプリ）は、アートの「ハセツネ４時間パック」×４個にプラス
したんですが、唇が荒れたのと、味に飽きました（笑）
サバスはピーチ味・・・なぜにピーチなのか？微妙な味わい。
これなら１２時間パック（というか直前にでたのと、入ってるパワージェルが
好みの味ではなかった）でもよかったか。
ジェル系の個数は１．５時間に１個の割合で算出しましたが、上記の理由で消化しきれませんでした。
あと、個人的にコーヒーですが、第２関門で眠気覚ましと思って加えたのですが、
カフェイン効果って凄い！くらい、ハイになって第２～オオワダまで走れました。
あたしの場合、コーヒーを１日４本近くのむので、走って抜けてるところに、
入れれば効果あるわなぁ。と思います。
冷静にみると、１時間あたり３００円くらいのアメ車なみの燃費。
おサイフもアレですが、食料はもっと軽く（量＆内容）するのは来年の課題です。
参考にする方は、２１時間台と初心者＆初完走レベルの選手として、
見ていただけると幸いです。
【ウェア／シューズ】
・キャノンディール／半そでチャリ用ウェア ※背面ポケットや着替えの際便利
・インナー昼／アシックスインナーマッスルの袖なし ※バックパックからの肩こり防止
・インナー夜／アンダーアーマー長袖 ※インナー昼から上に着込んだ。着替えてもよかったか
・アウター（寒さ防止）／モルテンライトスピードジャケット ※暖かいけど汗が籠もるのが難
・ユニクロのウォーキング用靴下×２個 ※これは使えた！第２で履き替えマメ防止
・ｃｗ－ｘスタビライク（足首までの長い方）
・バンダナ ※帽子が嫌いなので、ヘッドランプの安定と痛み防止
・シューズ「バスク／マーキュリー」
・膝カンタン＆足首カンタン ※左右をガチ固め
特に可もなく不可もなく。ユニクロのウォーキング用の靴下が思った以上に使えた、
性能＝コストバリュウはなかなか。
深夜の第２関門は寒いので、完走狙いだったから、寒冷用インナーにした方が快適だったような。
ほとんど休まなかったのって、止まると寒いからというのも理由なんだよね。
【ライトやバックパックなどの追加装備】
・グレコリー／リアクター
・グレゴリー／サブポシェット（肩に下げて使用／携帯電話サイズ）
・ハイドレーション２Ｌ ※中身はムサシのリプニッシュを２倍に薄めたモノ
・２５０ｍｌＰＥＴ（水） ※ハイドレーションが壊れたときの予備の水
・ヘッドライト／ブラックダイヤモンド「コズモ」
・腰ライト／ブラックダイヤモンド「キズモ」
・予備ライト／プリンストンテック「テック４０」※霧や雨用、実際には使わなかった
・ハセツネ公式地図＋自作のルート表（分岐の文字のみ／カードサイズ）
・ｉ－ｐｏｄ／片耳用カナルイヤホン ※両耳入れてる人はぶっちゃけ危ない
・腕時計（タイメックス／アイアンマン） ※１５時間かな？ストップウォッチの限界時間が止まる
ライトは最後ままよいました。
「コズモ」の選択はコスト面。もっと明るいほうがいいと思います。
ハンドライトでなく腰ライトを選択したのは、自分的に正解。
走りやすいし、疲れている時の手持ちは負担が多きい。
来年は、コズモを腰にして、ヘッドライトはもっと強いタイプにしようと思います。
あと、ムサシのリプニッシュは効き目大。トイレ回数が少なくなるはさておき、
翌日以降のカラダのダメージが少ないは、試走の時でも感じました。恐るべし、ムサシ。
【食料とサプリ】
・アミノバイタルエナジーチャージ／マツキヨ別注×３個
※２０ｇ多くて、２０ｋｃａｌ多い、値段が特売で１００円で採用
・ザバス／ピットインリキッド×１４個 ・・・ ３個あまりました
・アミノ酸や乳酸防止、ミネラル塩などのサプリ各種
・缶コーヒー×１個
・梅飴 × １０個
・干マンゴーと種無し干梅（１００円ショップで買ったのをミックス）
ゼリーやジェルで固めましたが失敗。というのも重い。よく計算すれば、
サバス１本８８ｇとしても、１０個で８８０ｇじゃない。
それと、アミノバイタルも２００ｇとして６００ｇ。
肩にビシビシきました、この重さ。パックのほとんどの重さはこれ。
固形物を食べられる前半用に、重さが軽いモノ（カロリーメイトとか）に替えて、
ハーフ＆ハーフにすればよかった。
あと、ジェル系（とサプリ）は、アートの「ハセツネ４時間パック」×４個にプラス
したんですが、唇が荒れたのと、味に飽きました（笑）
サバスはピーチ味・・・なぜにピーチなのか？微妙な味わい。
これなら１２時間パック（というか直前にでたのと、入ってるパワージェルが
好みの味ではなかった）でもよかったか。
ジェル系の個数は１．５時間に１個の割合で算出しましたが、上記の理由で消化しきれませんでした。
あと、個人的にコーヒーですが、第２関門で眠気覚ましと思って加えたのですが、
カフェイン効果って凄い！くらい、ハイになって第２～オオワダまで走れました。
あたしの場合、コーヒーを１日４本近くのむので、走って抜けてるところに、
入れれば効果あるわなぁ。と思います。
冷静にみると、１時間あたり３００円くらいのアメ車なみの燃費。
おサイフもアレですが、食料はもっと軽く（量＆内容）するのは来年の課題です。
