2009.2.11.(Wed) jog 1:15

トレッドミルで10分の歩きのあと、
1時間15分のラン。
基本ペースは、10.4km/h。15分ごとに登りのゆっくりと、14km/hのペースアップを混ぜた。
ラジオでソフトロックをききながら、気持ちよく走れた。

足にはテーピング。
若干違和感があるので、ケアには気を付けよう。

それで、今日のいかるがハーフは出場を辞退した。
事務局の人には申し訳ないが、気温が低い中で走る不安もある。