平成２２年（２０１０）７月２９日（木）雨
歩数 ９５３７歩（散歩後の血圧：１０１/５８・脈拍：９２）
距離： ８.９０ｋｍ（福神橋Ｃ・亀戸）１時２５分・ニコン・デジカメ持参。
消費カロリー ３３１ｋｃａｌ
２００９/１１/１０・東京都シルバーバス取得（亀戸駅前バス定期券売場）平成２２年９月３０日まで。
血圧（高） １０２
血圧（低） ５９
脈拍 ７８
（測定は自動血圧計オムロンデジタル・ＨＥＭ７５５Ｃ）
（万歩計はオムロンＨＪ-１１３）
（２００９・９/３０・石渡医院から小田医院へ）・９月１３８/７８
血 圧 １２８/７６（４月１３４/７６）
血糖値 １１０（４月１２６）
Ａ１ｃ ６.８％（４月６.８％）（８月６.４％）
ＬＤＬ（１２０以下） １２４（４月１５０）
ＨＤＬコレステロール（４０以上） ５４（４月６２）（８月５０）
中性脂肪（１５０以下） ８４（４月１０１）
前夜食事：ご飯にサトイモとイカの煮物・根昆布酢の物
体重 ５２.４kg（４月５５.０kg）
大腸がん 陰性
前立腺＝ ０.６１（２００９/８/１１）
食事療法 ２０年
ＭＲＩ 加齢性変化相当（２０１０/１/１５）
本日訪問者： ２８訪問者数最高：１６６・２００８/ ３/３１）
通算訪問者： ３７１６３
目が覚めストレッチをして外に出ると、爽やかな風が吹きウォーキングにはもってこいと４時５６分に家を出て、八広中央通りを横切るときに最初に出会った車は、後ろから来た４７ナンバーのワンボックス車だった。
横切り八広１丁目街中に入り道なりに歩き都立日本橋高校横の通用門から八広中央通りを横切って明治通りのキラキラ橘商店街入口信号を渡って商店街に入った。
商店街は早起きにウナギ屋も今朝はシャッターを閉めていて曳舟たから通りまでに９０数軒の商店が３５０ｍ余りの間の両側に並んでいるが１軒も開いている店はなかった。
東武亀戸線亀第６踏切道を横断すると、いきなり飛び出てきたジョギングの青年は直ぐ左に曲がって見えなくなった。十間橋通りのバス停で横切ったが、通りの左右の見える限りには車は１台もなかった。
突き当たりに区立文花中学校体育館を左に曲がり、右に回りこむように右に曲がった。左には高石内科胃腸科、そして統廃合で廃校になった旧吾嬬西小学校、今は早稲田大学と事業連携して校舎が使われ、また子育て広場としても利用されている。
更に先にはすみだ中小企業センター、３面のテニスコートと並んでいる。右側は文花中学校の後者に続き文花１丁目都営アパートの５階建てに混じって１３階建てが数棟あるが、全部で３７号棟まである。この３７号とが通り道に面し１階には区立文花保育園がある。その先にはあづま幼稚園もある。
右にカ-ブし、北十間川までは文花１丁目アパートが続いている。左側は、廃校になった文花小学校跡にはすみだ環境ふれあい館（雨水・冒険家関野などの部屋がある）、１４階建てマンション、オリンピックと続いて北十間川になり左に曲がった。
オリンピックも開店時間は１０時なので、まだまだ、４時間半はある。したがって店前に並んでいる鉢物は建物内に収容されて、駐輪する自転車もなくスッキリしている。間に挟まるようにある三ツ矢ＬＰＧガススタンドには朝早いにも拘らずタクシーがガスを詰めによっている。
オリンピック角から右に曲がり、北十間川に架かる境橋を渡り、浅草通りを横切った。江東区亀戸３丁目５１番となり左斜めの細い路地に入った。道が３倍近くに広くなり、蔵前橋通りまで３２０ｍの丁度中間にある善應寺普門院前を通り、蔵前橋通りを横断し、亀戸２丁目に入った。
この辺りでは西の空には、どす黒い雲が北に向かって、流れが早いが、この後まさかの土砂降りになるとは、つい身逃して酷い目に会ってしまった。ＵＲ都市機構亀戸２丁目団地の３号棟・２号棟・その後ろには５号棟・４号棟と並んでいて一番南には１号棟が９０度方角を変えて建っている。
道路を挟んで江東区立第１亀戸小学校、文泉公園などが見え第１亀戸小学校前交差点を横断した。一区画１００ｍも行くとＪＲ総武線ガード下をくぐった。折もよく電車の通過はなかったので轟音を聞かなくて済んだ。
もう１００ｍも行くと国道１４号京葉道路となる。 亀戸１丁目交差点を左に曲がる、ここから亀戸６丁目のサンストリートまでは自転車専用車線もある。旧貨物線高架下をくぐりＪＲ亀戸駅前の明治通りと交錯する横断歩道橋まで来たが、僅か２００ｍばかりだったが異常に蒸し暑かった。
４１段の歩道橋の階段を上り、ロの字になっているので回遊できる。各階段付近にはエレベーターが付き、歩行者は横断禁止になっていて。９９％は利用している。明治通りを横断し京葉道路の歩道を歩いたが、開店していたのは松屋とサンクスのコンビに以外はまだ閉められたままであった。
サンセット前を通過し亀戸駅東口まで来ると西空はは一層険しくなり、何時降り出して可笑しくない状態になってきた。エネオスのスタンドはまだ開店していないので、価格が書かれた看板は仕舞われたままだった。亀戸６丁目歩道橋を過ぎ、道路向こうの城東消防署、そして、雨はポツリポツリから次第に本格的になりだし始め、亀戸７丁目横断歩道橋を過ぎ、丸八通りと交錯する亀戸７丁目交差点を左に曲がった。
ＪＲ総武線や貨物線などの高架下を通過した。雨は益々酷くなり、亀戸中央公園まで来ると、軒先で雨宿りと決め込んだ。２５分という時間を我慢していると雷鳴と共に止んだ。
このいきにと東武亀戸線亀戸水神駅前を過ぎ、立体交差になっている蔵前橋通り下をくぐり、丸八通りも北十間川や川沿いの側道を一気に跨ぐ新小原橋の坂になり、川沿いの側道に通じる側道を行き、北十間川に架かる小原橋を渡り、右に曲り新小原橋の下をくぐり反対側歩道へ変えた。
空は自信を持ってこれで上がったとはいい難い歩道を東あずま駅前交差点を右に曲がり、そして左に曲がった。都立橘高校前に来た。心配しながら歩いていたが、宮田通りと交錯する橘航行前交差点で雨は降り出してきた。最初は小粒で何とか歩いていられるようなものだった。
旧中川の土手に上がり川沿いの道路からは、さっきの土砂降りとは、いささか量は少ないが雨宿りするところがあれば、雨宿りしたかったが、ゴルフ練習場のイースタンのネットしたから、中平井橋通りの中平井橋際交差点で横断し、中間処理の東京レンダリング協同組合前、水道関係の資材置場、墨田清掃工場、杉田製線工場と並んでいるが軒先もなく、道路にはたんぷ３台にトレーラー１台が駐車していたが、ナンバー確認どころ。ではない
工場の手前を曲がり、清掃工場の通用門を右に曲がった。突き当たりは都営東墨田２丁目アパート。ここで左に曲がり、まだ門扉の閉まった工場や運輸、商事会社を経て、中居掘通りとなる左側の墨田社会福祉会館前の信号で横断し、右左と曲がって、八広はなみずき通りを横断してズブ濡れになって帰ってきた。
たちまち素っ裸になり全部着替えた。その爽やかなこと、洗面所の水道はお湯の如きだったが、直ぐに水に戻った。顔や安宅を水道水で洗い、２５分のブランクがあったので、いつもより遅い帰還だったが、汗こそかかなかったがシャツとズボンはビショビショだったが、それでもステテコとパンツは濡れていなかった。
朝ごはんを食べ、ノンビリすると居眠りが始まり、何度もコックリコックリを繰り返したことか。お昼になるのが今日はやたらと長く感じた半日だった。
午後も同じで、今日はバレー教室へ送って行く日だが、なかなか４時半にならなかった。朝から涼しい風が吹き過ごしやすいのだが雨は降り続いていた。そんなことで送り迎えは車で行って来たが、予報では明日も愚図つき気味といっているのでウォーキングは休みになるかもしれない。
総歩数：１１，２５０歩 距離：９.９０ｋｍ 消費カロリー：３９８ｋｃａｌ
年間積算
総 歩 数：２,０５６,６０２歩
距 離： １,８３３.１７ｋｍ
消費カロリー： ７３,７０４ｋｃａｌ
１月＝歩数：３５６,０７３歩・距離：３０４.３５ｋｍ・消費カロリー：１２,３５０ｋｃａｌ。
２月＝歩数：１６８,５７１歩・距離：１４７.２５ｋｍ・消費カロリー： ６,０１１ｋｃａｌ。
３月＝歩数：３０７,５２８歩・距離：２７１.２４ｋｍ・消費カロリー：１１,２６８ｋｃａｌ。
４月＝歩数：２９８,７８７歩・距離：２６４.２４ｋｍ・消費カロリー：１０,７９７ｋｃａｌ。
５月＝歩数：２９７,４６８歩・距離：２７８.８４ｋｍ・消費カロリー：１０,６４６ｋｃａｌ。
６月＝歩数：３１１,９４４歩・距離：２８８.３９ｋｍ・消費カロリー：１１,０８５ｋｃａｌ。
累計＝歩数：１,４２７,６４０歩・距離：１２６５.９２ｋｍ・消費カロリー：５１,２５４ｋｃａｌ。
２００９年合計：３,２１４.０３ｋｍ。（参考：＋７.ｋｍ、１/１５電池切れで記録なし。
自転車：（バレー教室・複）走 行 距 離 ：３.１０ｋｍ、消費カロリー：２９.９ｋｃａｌ。
年間積算
走 行 距 離 ：７８０.１５ｋｍ。
消費カロリー：７,１５９.０ｋｃａｌ。
（血圧：/・脈拍：）
１月＝距離： ８４.６７ｋｍ・消費カロリー： ７６９.２ｋｃａｌ。
２月＝距離： ６２.５８ｋｍ・消費カロリー： ５０９.９ｋｃａｌ。
３月＝距離：１３３.６２ｋｍ・消費カロリー：１,２７２.１ｋｃａｌ。
４月＝距離： ８３.７６ｋｍ・消費カロリー： ７９６.４ｋｃａｌ。
５月＝距離：１４５.５０ｋｍ・消費カロリー：１３９０.７ｋｃａｌ。
６月＝距離：１３１.５４ｋｍ・消費カロリー：１２２０.０ｋｃａｌ。
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